Седьмой день Марафона улыбок

У каждого из нас случались дни, когда делать ничего не хочется. Ужасная лень, которая при одной мысли о делах только усиливается и отзывается ломотой в теле. В такие дни бессмысленно брать себя за шкирку и кричать себе в ухо «Надо, Федя, надо!» И дело не в том, что вас не Федя, к примеру, зовут, а в том, что ваша лень в данном случае — это не проявление слабости духа, а сигнал о том, что пора бы взять тайм-аут и отдохнуть.

• Скажите, как у вас обстоят дела с балансом работа и отдых? Перевешивает ли одно из них на чаше весов?
• Получаете ли вы удовольствие, когда погружаетесь в дело, и расслабляетесь ли вы полностью, когда завершили задуманное?
• Четко ли вы разграничиваете работу и отдых? Или во время работы думаете об отдыхе, а во время отдыха о незаконченных делах?

Честно признаюсь, у меня лично совершенно отсутствует этот самый «баланс». Работать, работать и еще раз работать! Причем работать-то я люблю. Но во всем нужна мера. И сегодня статья для тех, кто, так же, как и я, хочет найти равновесие в этом вопросе.

Эрик Берн в своей теории транзактного анализа выделяет три Эго-состояния: Родитель, Дитя и Взрослый. То есть в каждый момент времени мы можем находиться в одном их этих состояний. И когда мы себя заставляем работать, преодолевая внутреннее сопротивление — это работа внутреннего Родителя. Причем сопротивление исходит от внутреннего Ребенка. И чем больше вы себя принуждаете, не прислушиваясь к голосу своего Дитя, тем больше напряжения скапливается. И в конце концов наступит момент, когда одного «Надо» уже не хватит, чтобы встать и пойти делать. Силы внутреннего Ребенка окончательно иссякнут, и вы будете просто вынуждены прислушаться к тому, что хочет он вам сказать.

Итак, сегодня мы будем слушать свое внутреннее Дитя. И делать это самым наиприятнейшим образом: мы будем МЕЧТАТЬ!

Как мечтают дети? Самозабвенно, не ограничивая свою фантазию ни в чем! Взрослые редко могут похвастаться такой легкостью. Даже в воображение часто вплетаются «Да этого не может быть!», «Ну, в моей-то ситуации…», «Чего об этом мечтать? Только сыпать соль на рану». Предлагаю сейчас забыть о том, что мы ЗАумные взрослые и помечтать вволю. Представьте на несколько минут, что вы попали в параллельный мир, в котором всё-всё возможно!

Итак, поехали:

Выделите свободное время, найдите уединенное место, сядьте поудобнее, расслабьтесь, можете закрыть глаза и отправляйтесь в путешествие в мир без границ. Задайтесь вопросами: «Чего я хочу?», «О чем мечтаю?», «Как бы выглядел мой идеальный день? Моя идеальная жизнь?» — и получайте ответы, сделите, куда забросит вас ваше воображение.

А когда вволю намечтаетесь:

• Запишите, что больше всего вас взбудоражило, вызвало самый сильный прилив энергии.
• Какие картины вашего воображения удивили, сильнее всего отличались от жизни нынешней?
• И подумайте, как и что из вашего путешествия в страну грез можно привнести в свою повседневность.

Уверена, уже сам процесс мечтания придаст вам сил. Ведь вы наконец дали слово своему внутреннему Ребенку, а именно в этом эго-состоянии заложено огромное количество энергии. И если вы сможете воспользоваться подсказками подсознания и изменить свою жизнь хотя бы на толику, то новый источник сил будет подпитывать вас изо дня в день.

Когда я в свое время размышляла на тему, где мне брать энергию, я с ужасом для себя осознала, что мне хотелось бы совершенно другой жизни: отправиться куда-нибудь на другой конец света в путешествие, без мужа, без детей. Для меня это был шок — до тех пор, пока я не осознала, что это просто накопленная усталость. И что мои мечты не обязывают меня сейчас же бросить все и поменять свою жизнь на 180 градусов. Но я могу воспользоваться подсказкой и ввести новое времяпрепровождение — без детей. Что и было сделано, на счастье мне и моей семье. Ведь спокойная, счастливая мама и жена может больше дать заботы и любви своим близким.

И напоследок хочу вспомнить общеизвестную фразу «Лучший отдых — это смена деятельности». Только дела тоже могут быть разными: одни силы отнимают, другие их придают, — учитывайте это. И прислушивайтесь к своему внутреннему Ребенку, к его желаниям и потребностям.

Да прибудет с вами баланс работа-отдых, а вместе с ним и сила!

Ваш личный гид по бескрайним просторам души, Вера Шапкарина.

Шестой день марафона здесь