Как захотеть хотеть

Куда уходит желание?

Низкое женское либидо – распространенная современная проблема, которая имеет множество причин. Постоянные нехватка времени, стресс и усталость знакомы большинству женщин. Многие наши эмоции и желания вытесняются быстрым ритмом жизни на уровень бессознательного, где часто остаются незамеченными, пока не достигнут критического значения.

Неуверенность в себе, неудовлетворенность своей внешностью, однообразие отношений, рутина, секс по графику, несовпадение сексуальных темпераментов и проблемы в отношениях с партнером, могут так же стать причиной охлаждения интимных отношений.

Кроме того, для нашего общества характерен дихотомический подход к вопросу женского либидо – две противоречащие друг другу крайности в сексуальной культуре. С одной стороны, женское сексуальное воспитание формируется под воздействием отголосков советского прошлого: девочек с детства учат быть сдержанными, не проявлять излишнее внимание и симпатию, скрывать свою сексуальность, занимать пассивную позицию в отношениях. С другой стороны, в масс-медиа повсеместно культивируется откровенная женская сексуальность, где тело – главный инструмент самооценки и оценки окружающих, что влечет за собой бум индустрии красоты. Все хотят быть красивыми, любыми способами. В этой гонке за идеальным (навязанным) образом у женщины не всегда хватает сил и времени на осознание собственных желаний и понимание себя настоящей. Такое давление общества может вызвать падение самооценки и уход в другую крайность – полный отказ от проявления сексуальности.

Как вернуть утраченный пыл?

В первую очередь необходимо исключить чисто физиологические факторы, которые могут влиять на сексуальную активность. Если с физиологией вопрос решен, и проблема заключается не в ней, то стоит поискать её корень в нашей психике.

Существуют несколько основных рекомендаций для повышения либидо. Первая заключается в откровенности – стоит больше обсуждать свои желания с партнером и пробовать вносить разнообразие в интимные отношения. В парах, где разговоры о сексе считаются табу, намного сложнее сохранить хорошие интимные отношения. Действия наугад не только заметно усложняют задачу по доставлению удовольствия партнеру, но так же значительно повышают уровень тревожности и напряжения, что является дополнительным отвлекающим фактором. Когда разговоры о сексе становятся более откровенными, намного проще сделать этот процесс приятнее. Дополнительным бонусом будет уменьшение личной ответственности за получение удовольствия и ее распределение между всеми участниками, что снизит тревожность и позволит расслабиться еще больше.

Известны случаи, когда либидозное влечение в постоянных отношениях может угаснуть от чрезмерного сближения. Срабатывает психический механизм, защищающий нас от полного поглощения партнером. Постоянные ласка и нежность могут подавить сексуальный аппетит. Такие отношения больше похожи на дружеские, и в них остается очень мало места для зарождения сексуального напряжения. В этом случае нужно попробовать взглянуть на партнера новыми глазами, и увидеть в нем самостоятельную свободную личность. Так мы принимаем, что партнер полностью независим и, следовательно, наши с ним отношения не предрешены, и могут разворачиваться абсолютно непредсказуемо. Это создает некоторую угрозу безопасности, которая является необходимым условием для сохранения интереса и влечения в паре.

Важно уделять больше внимания своим чувствам, научиться концентрироваться на «здесь и сейчас», не отвлекаться от процесса в моменты интимной близости, расслабляться. Конечно, очень сложно сохранять эротическое желание, если вы постоянно думаете обо всем происходящем вокруг и в вашем расписании едва ли находится время на сон и еду. Если это про вас – задумайтесь, приносит ли вам такая жизнь наслаждение? Ответ может сильно вас удивить.

И, наконец, укрепление самооценки и налаживание отношений с партнером, сыграют важную роль в подкреплении либидо. Эротизм как «здоровый дух», который рождается в «здоровом теле». Когда мы чувствуем себя уверенно и самодостаточно, любим и уважаем себя, это сильно его укрепляет. Человека с низкой самооценкой можно любить, но испытывать сексуальное влечение к нему значительно сложнее – не хватает сопротивления и напряжения, которые являются важными пусковыми механизмами влечения.