Старая бабушкина кофта, или Куда девать интроекты

Представим:  есть у нас старая вязаная бабушкина кофта. Она и не по  размеру, и старомодная, и побитая кое-где молью, но в целом еще крепкая и теплая.

По всему выходит, что носить ее невозможно, а выбрасывать жалко, рука не поднимается: во-первых, бабушка же старалась, во-вторых, а если пригодится – вдруг голод и война, в конце концов?

И на первый взгляд есть два пути: оставить как есть, спотыкаться о нее взглядом, вздыхать, что место занимает, пыль собирает... Или решиться и таки выбросить. 

Эта метафора описывает интроект – убеждение, которое досталось нам в наследство от родителей, учителей и других значимых взрослых. 

Например: «Мужчины не плачут». «Девочка должна быть скромной». «Лучше выйти замуж и развестись, чем быть одинокой». «Роди для себя». «Никогда не сдавайся». «Быть знаменитым некрасиво» – и прочие «никогда», «все», «никто», «женщина должна…», «настоящий мужчина – это…».  (О родительских посланиях я уже кое-что писала.)

С установками бывает трудно расставаться по причинам (часто не осознаваемым), которые можно обозначить так:

• «Семейная реликвия». Здесь в нас говорит голос привязанности, лояльности семье, роду: как же я предам их убеждения, разрушу память о них?
• «Амулет». «Мама плохого не посоветует». Даже когда мы явно и недвусмысленно  сталкиваемся с тем, что мамины правила не работают, мы продолжаем иррационально за них держаться, как за талисман, охранительную  молитву. Когда-то эти убеждения помогли мне выжить, иногда – буквально, иногда – символически (для ребенка сохранить отношения с родителями жизненно важно). 
• «Лайфхак».  Близкая к предыдущей причина: этот способ когда-то был эффективным, поэтому мы ждем, что он  продолжит работать, просто почему-то временно сломался.

(Буду рада, если в комментариях вы расширите этот список причин.)

Задачу «принять или отказаться» можно трансформировать в «пересмотреть, проанализировать». 

Анализ в буквальном переводе с греческого – разъятие, разбор на части. Когда невозможно ни носить, ни выбросить, бывает полезным распустить старую кофту на нитки, и из одних связать носки, из других шарф, из третьих варежки.

Всем добра и гибкости :)