Как самостоятельно выйти из уныния и перестать быть нытиком?

Хорошо помогают расстаться с уныньем: физическая активность, прогулки на природу, творчество, йога, медитация и многое другое, вызывающее в вас радость. Настройте своё восприятие на красоту мира. Она есть всегда,  даже когда кажется что за окном серая унылость осеннего дождя. Дарю вам фото из вчерашнего унылого леса)

Рецепт «Одеяло»  Если в вашей жизни произошла ситуация выталкивающая вас из состояния гармонии в состояние уныния, то позвольте себе прожить это состояние без страха и паники, позвольте себе остаться наедине с собой, а ещё лучше закутаться в оделяло и лечь спать – утро вечера мудренее. Или вариант: «залечь» в смысле – перестать суетиться и активничать, затихнуть, искать свою внутреннюю, подлинную тишину. Лишь в состоянии внутренней тишины находятся верные решения из любой ситуации.

Рецепт  от барона Мюнхгаузена. Всегда «поспать» не получится. Иногда стоит и барона вспомнить, и последовать его метода - вытащить себя за волосы из болота собственного уныния. Уныние лечится деланием – очень спокойным, без пафоса, без надрыва, размеренным и постоянным.

Интернет – хороший ресурс для саморазвития, например для самонаблюдения. Прежде всего,  перечитайте ваши записи в блоге, перечитайте ваши заметки и понаблюдайте за своими мыслями, высказываниями, диалогами. Ради интереса фиксируйте, сколько из них направлено на позитивный лад и дает энергетическую подпитку собеседнику, а сколько из них содержит в себе энергетическую пиявку. Наблюдайте, отслеживайте, отсекайте-  старайтесь в новых своих диалогах заменять ноющие формулировку на более радостные или спокойно объективные. Посмотрите какие темы и статьи чаще привлекают ваше внимание - несущие радость и любовь или тоску, уныние, отчаяние? Учитесь переключать своё восприятие на  более полезное для вас.

Наблюдайте за своим мышлением .Какие вопросы чаще всего вы озвучиваете сами себе и миру? А поскольку мы постоянно мысленно задаём себе вопросы и отвечаем на них, они достаточно мощно влияют на ту реальность, которую мы наблюдаем. Итак, вопросы могут быть конструктивными — направленными на решение проблемы, — и деструктивными, портящими вам настроение и не дающими ничего, кроме маски мировой скорби.  Например. Вопрос часто звучащий на форуме: "Почему на меня не обращают внимания мужчины?" Мысли которые зачастую приходят как ответ- потому как я не интересная, неудачница, потому как мне во всем не везет. Родной ответ –всегда самый значимый, потому психологи чаще и задают вопросы, чтобы человек услышал свой внутренний правильный ответ. Очень много зависит от постановки вопроса - поменяйте свой вопрос  -что мне стоит сделать чтобы привлечь внимание интересных мне мужчин? И согласитесь, уже иные ответы наполняют ваши мысли. Любой вопрос находит ответ. И каждый ответ является правдой. Попробуйте задать себе вопрос «Почему у меня получается?» унынию не будет места в вашей реальности.

Почему уныние не свойственно детям? Потому как они умеют эту радость видеть в мире и умеют эту радость миру дарить!!! Приучите себя к тому, чтобы каждый день доставлять радость хотя бы одному человеку. Радость, которую ты подаришь другому, сторицей возвратится к тебе, как восходящее солнце освещает твое существование, превращая подавленность в ее противоположность. Дела любви, помощи и радости дадут тебе силы легче все преодолевать свои собственные трудности. Попробуй одну неделю посвятить делам любви, не думая о благодарности и награде, а просто чтобы иметь возможность дарить миру радость.