Есть ли правила у счастья?

Сегодня села за письмо с отличным настроением и с ощущением счастья, которое взялось вроде бы ниоткуда, и, в то же время, я поняла, что нет того, что могло бы не приносить мне его сейчас. И сегодняшнее состояние настойчиво требовало чего-то более лёгкого, светлого и более важного.

А что может быть важнее счастья? Счастья просто так! Скажешь, легко говорить, а что делать, если не получается вот так просто быть счастливым: если дел по горло, если зима со своими гриппами и простудами ещё не ушла, а весна со своим авитаминозом уже подкрадывается всё ближе и ближе, если… (этих своих «если» у каждого наберётся предостаточно)?

А что, если я предложу тебе заучить и следовать новым правилам? Ты же соблюдаешь правила гигиены, правила безопасности с электроприборами, правилам дорожного движения. Почему бы точно так же не начать соблюдать правила счастливой жизни?

Хочешь попробовать? Только заранее прими решение жить по этим правилам каждый день, чтобы они стали твоей привычкой.
1. Будь благодарным
(см. Выпуск 3)

2. Улыбайся
(см. Выпуск 2)

3. Не сравнивай себя с другими и не переживай о том, что о тебе подумают
В самом деле счастливый человек никогда не будет обращать внимание на то, что о нём говорит соседка Мариванна. Иначе он бы просто не смог быть настолько свободным и счастливым. Никогда не следует сравнивать себя с другими, ведь всегда найдется тот, чья карьера развивается успешнее или у кого «ноги длиннее». Следует доверять собственному самоощущению. Также не стоит упрекать своего сына или дочь в том, что учится не так хорошо, как Светочка из класса. Твой ребенок может быть талантлив в другом. И будет чувствовать себя намного счастливее (а заодно и ты с ним), еще ты порадуешься его реальным способностям и маленьким успехам, а не будешь сравнивать с другими детьми. Человеку как личности легче раскрыться тогда, когда он движется в своём собственном направлении.

4. Находи позитив и верь в лучше
Не столь важно, в какие ситуации попадает человек, сколь важно уметь найти в них положительное и верить в лучше. Для счастливого человека видеть позитив даже в плохом становится привычкой. Ведь и неудача может чему-то научить. Известная актриса Джулия Робертс призналась в одном из своих интервью: «Даже в самые тяжелые моменты своей жизни, еще с детства, я знала: где-то есть радость. Наверное, и у меня она будет. Нужно только жить с ощущением этой радости, пусть и далекой, но существующей. И если жить с этим ощущением — ты уже счастлив. Даже если обстоятельства так себе...»

5. Общайся с другими людьми
Общайся с людьми без особых на то причин. Будь искренним в своем интересе к ним, не жалей эмоций, слов и времени для проявления симпатии. Даже несколько минут искреннего общения добавит ощущения счастья тебе и твоему собеседнику. Человек, может, и не запомнит, о чем с ним разговаривали, но хорошо запомнит, что чувствовал в этот момент. Кстати, знакомство с новыми людьми и обогащение социальных контактов резко увеличивает вероятность быть удачливым и счастливым.

6. Проявляй доброту
Добрые дела, пусть и маленькие (поиск хозяина для бездомного котенка, помощь старенькой соседке), предоставляют людям возможность почувствовать более широкий спектр наслаждения жизнью и стать счастливее.

7. Заботься о своем теле и душе
Давно известно, что непродолжительные (даже 20-минутные) ежедневные физические упражнения вызывают так называемый спортивный подъем, связанный с активацией эндорфинов, которые способны уменьшать болевые ощущения, успокаивать и принимать более разумные решения в сложных ситуациях.
Медитация поможет внимательнее прислушиваться к миру вокруг и внутри вас, расслабиться после рабочего дня, помочь разобраться в сложных ситуациях, настроиться на будущее...
А развитие духовности может дать простые ответы на самые сложные вопросы.

8. Делай то, что тебе в самом деле нравится
Для каждого это что-то свое: профессиональная деятельность, игра в теннис, занятия фотографией, рыбалка, коллекционирование спичечных коробков... Не важно, что именно это будет, главное — чтобы это тебе нравилось.

9. Позволяй себе быть ребенком
Дети искренни в своих эмоциях и видят мир иначе, чем взрослые. Согласно статистике, пятилетний ребенок смеется 250—300 раз в день, а взрослый человек — лишь 20. Если посмотреть на мир глазами ребёнка, можно стать гораздо счастливее, ведь дети способны видеть весьма любопытные и смешные вещи, на которые взрослый человек даже не обратит внимания.

10. Наслаждайся тем, что имеешь и живи сегодняшним днем.
Умей наслаждаться простыми каждодневными вещами — хотя бы тем, что сейчас читаешь этот выпуск. Счастливые люди умеют радоваться каждой минуте своей жизни, каждому новому дню. Будь счастливы именно сегодня, а не живи воспоминаниями о прошлом счастье или мечтами о счастье в будущем. Помните, как в молитве к Ангелу-хранителю: «Помоги, чтобы прошлая жизнь меня не тревожила, настоящая не беспокоила, а будущая не пугала». Следовательно — необходимо жить сегодня, во всей полноте чувств, не откладывая эмоции «на лучшие времена». Бенджамин Франклин как-то сказал по этому поводу: «В ежедневных жизненных радостях и удовольствиях счастья намного больше, чем во взлётах судьбы, которые так редко происходят в течение человеческой жизни».

А ведь и правда: нас могут осчастливить очень простые вещи — чашечка кофе, принесенная в постель любимым человеком; хорошая новость, которой поделился с вами друг; поцелуй жены; игра или прогулка с детьми; занимательная книга; написание статьи и тому подобное... (в дополнение см. задание из Выпуска 5).

11. Умей прощать
Зачастую люди не умеют или не хотят прощать, но если научиться этому, обязательно почувствуется такая радость, как будто камень падает с души (см. Выпуски 13, 14).

12. Ставь цели и каждый день делай шаги к их достижению!
(как делать это грамотно я рассказываю и показываю на интернет тренинге "Журавль в руке, или "Мечтоисплнятель")

Счастья тебе, читатель!
С уважением, Виктория Малыш