Активное хобби: основа яркой жизни и личной эффективности

Эмоциональное хобби: музыка

«Хобби или увлечение — это вид деятельности, которым занимаются на досуге, для души. То, чем человек любит и с радостью готов заниматься в своё свободное время. При этом, хобби не несет особой материальной выгоды, и помогает человеку самореализоваться» (по материалам Википедиии и Викисловаря).

Как именно хобби помогает эффективно организовать повседневные дела и успешно достигать поставленные цели? Помогает весьма ощутимо.

Во-первых, хобби представляет собой отличную возможность полноценного отдыха. В литературе по тайм-менеджменту часто встречается утверждение, что «самый лучший отдых – это переключение». Т.е. переход не к полной пассивности, а к другому виду активности. Например, от умственной деятельности – к физической.

Различают три вида деятельности:

интеллектуальную (управленческая работа, работа с компьютером и пр.),
эмоциональную (в основном, общение с людьми).
физическую (либо тяжелый физический труд, например, грузчика, либо тонкая кропотливая работа, например, часовщика).

Соответственно, можно выделить три направления увлечений, или хобби:

интеллектуальные (различные интеллектуальные игры: шахматы, преферанс, стратегические настольные…),
эмоциональные (игра на фортепиано или другом инструменте, рисование, пение…),
физические (танцы, различные виды спорта…).

Чтобы устроить полноценный отдых, нужно переключиться с одного вида деятельности на другой. Например, с эмоционального (8 часов общения с клиентами) на физический (велосипед), или с интеллектуального (8 часов работы за компьютером) на эмоциональный (рисование).

Во-вторых, переключение внимания на деятельность, связанную с хобби, дает мозгу возможность обработать накопленную информацию, и выдать элегантное решение.

Вы наверняка замечали, что, если долго и напряженно думать над задачей или проблемой, перегруженный информацией мозг впадает в ступор, и вообще ничего придумать не может. Лучший выход состоит в том, чтобы прекратить на время думать о проблеме, и начать думать о чём-то другом. О чём-то таком, что полностью переключит мозг на новую деятельность и займет все его ресурсы. Хобби в этом плане подходит наилучшим образом.

Когда мы таким переключением «отпускаем» проблему или задачу, обработкой информации начинает заниматься наше подсознание. А оно обрабатывает ее быстрее, и может справиться с такими объемами данных, от которых мозг просто взорвется.

И зачастую бывает, что мы целый день бились над «неразрешимой» проблемой, включающей с десяток непримиримых противоречий. Бились-бились, и ничего не добились. А потом, если умеем, конечно, сели за фортепиано, и сыграли 10-й вальс Шопена. А потом 11-й. А когда раздумывали о том, какой вальс играть дальше, нас вдруг посетило озарение, как же эту зубодробильную проблему, которую мы целый день безуспешно грызли, красиво и элегантно решить.

Физическое хобби: лыжный спорт

В-третьих, хобби может стать сильнейшим мотивирующим фактором для выполнения нежелательных дел. В том смысле, что, завершив эти неприятные дела, делать которые не слишком хочется, мы сможем заняться любимым увлечением… Это можно рассматривать как своего рода награду, которая, кстати говоря, может быть совершенно бесплатной.

Наконец, в-четвертых, разумно выбранное хобби ощутимо улучшает наш имидж. Имидж успешного, целеустремленного человека, всесторонне развитого и обладающего широким кругозором.
Например, один мой знакомый, психолог, имеет два хобби: он занимается марафонским бегом и живописью. Ну что тут скажешь: не просто психолог, а еще и художник, и спортсмен. Впечатление производит очень сильное. Такой человек вызывает интерес и уважение. А это, кстати, может помочь завязать полезные знакомства, связи, что самым благотворным образом отразится на достижении поставленных целей.

Хочу отметить важный момент: увлечения бывают активными и пассивными.
Примеры активных хобби я привел чуть выше, вы можете дополнить их теми, что больше всего привлекают лично вас.

А вот примеры пассивных увлечений:

просмотр телевизора (сериалов, спортивных матчей),
чтение беллетристики (массовой развлекательной литературы),
организованный туризм (когда покупаешь готовый тур, и тебя везут, как говорящий груз),
шоппинг.

Всё только что перечисленное тоже может быть увлечением. И даже может вызывать страсть, такую же, как алкоголь или наркотики. Во всех этих занятиях не хватает одного: внутренней активности самого человека:

он пассивно смотрит то, что ему показывают на экране,
пассивно «глотает» наполненный перестрелками, любовными сценами и инопланетянами текст, который кто-то написал,
пассивно едет туда, куда его везут, и смотрит на то, что ему показывают,
пассивно покупает то, что «впаривают» ему ушлые продавцы, даже если ему кажется, что это «он сам сделал выбор».

Иногда сложно бывает провести грань между пассивным увлечением и активным хобби. Предлагаю 4 критерия, которые помогут их различить.

Критерии активного хобби:

деятельность, включенность в процесс, а не только потребление/восприятие,
наблюдаемый результат (нарисованная картина, написанный рассказ, восприятие играемой музыки), а не только впечатление/память (как от поездки куда-то),
рост мастерства,
соревновательный элемент, если он есть, это точно активное хобби.

Как разумно выбрать хобби?

Во-первых, хобби должно дополнять основную деятельность, т.е. не совпадать с ней, а отличаться от нее. Хобби из иной сферы (интеллектуальной, эмоциональной или физической), нежели основная работа, позволяет организовать полноценный отдых путем переключения на другой вид деятельности.

Во-вторых, по моему мнению, хобби должно быть два. Как правило, профессиональная деятельность заставляет человека сосредоточиться на какой-то одной сфере, при этом оставшиеся две сферы остаются недогруженными. И человек в этих областях может ощущать себя недореализованным. Чтобы избежать этой недореализованности и однобокости, нужно выбрать хобби, дополняющие основную работу. Как, например, у моего знакомого, о котором я написал: основная деятельность – преимущественно интеллектуальная (психолог), при этом хобби в эмоциональной и физической сферах (живопись и марафонский бег).

В-третьих, хобби должно быть «по карману», в смысле денег и времени. Любое увлечение требует свободного времени и свободных денег. В зависимости от того, что из этого у вас в избытке, а чего не слишком много, стоит выбирать хобби.

В-четвертых, следует оценить влияние будущего хобби на имидж. Имидж – это то, что мы сообщаем людям о самих себе. Подумайте, что вы хотели бы сказать другим людям о себе с помощью вашего хобби?

Интеллектуальное хобби: шахматы

А как быть, если, по внутренним ощущениям, ничто не нравится, не привлекает, не увлекает? Если вы не осознаете в себе никаких интересов? В этом случае я советую поступить следующим образом.

Спросите себя:

Если бы все-таки что-то меня увлекало, что это может быть?
Если бы у меня были интересы к чему-либо, то на что они могут быть направлены?
Если бы я хотел чему-то увлекательному посвящать свободное время, то чему именно?

Затем составьте три списка. В каждый войдут возможные хобби: в 1-й список – интеллектуальные, во 2-й – эмоциональные, в 3-й – физические. От 3 до 5 вариантов в каждом списке.

А дальше – пробуйте. Берите пробные уроки. Можете использовать купонные сервисы (Групон, Биглион), там часто предлагают абонементы на пробные занятия чем угодно с большими скидками. Купите абонемент, сходите, попробуйте. Одно, другое, третье.

Что-то вас обязательно увлечет. К этому захочется возвращаться снова и снова.

Когда вы поймете, что вот оно, ваше хобби (две штуки), что этой деятельностью вы хотите заниматься, когда ничем больше заниматься не хотите, что она дает вам ощущение самореализации, снижает стресс, позволяет отдохнуть и зарядиться энергией, - тогда пройдите начальный курс обучения выбранному делу. Шахматам, пению, или альпинизму.

И – вперед, к вершинам мастерства!

Оригинал статьи опубликован на сайте tukmakov.ru