О пользе хобби в повседневной жизни
В вашей жизни есть место позитивным эмоциям и впечатлениям среди рутины из
работы, учёбы, домашних дел, семейных нужд?
Где найти на них время и силы?
На моих консультациях часто между проблемой клиента и ее разрешением возникает пассивность. У человека просто нет сил, возможности и понимания как разрешить
проблему.
Негативные способы выражения эмоций в ежедневной
рутине
Человек может долго и упорно страдать, выражая свои эмоции в мир негативным способом: конфликты, крики, недовольство, агрессия, унижение других, хамство или подавлять в себе.
Система жизни выглядит так: УТРО - РАБОТА - ВЕЧЕР - СОН.
Для тех, кто подавляет чувства, в этом графике есть шоппинг, еда, алкоголь, фильмы,
сериалы.
Те, кто выражают эмоции в негативном русле, столкнутся с другим агрессором, получат негатив на работе, вечером поругаются в магазине или позвонят другу и найдут 101 негативный случай дня.
Разница между человеком способным анализировать свои чувства и выражать их безопасно и теми, кто подавляет или негативен выглядит так:
Три человека поехали в горы:
- Негативный, подавляющий и осознанный.
НЕГАТИВНЫЙ: Так было холодно, вечно дул ветер. Вы видели, как продавщица в магазине недовольно смотрела на нас? Почему именно в нашей поездке колесо решило спуститься? Ну не такие уж это горы и большие. Я, только зря время потратил. И мне надоела музыка громкая соседа. Он меня раздражал.
ПОДАВЛЯЮЩИЙ: - Все было нормально. Все хорошо. Ок. (при этом он много будет заедать, запивать и играть в телефоне – как примеры поведения)
ОСОЗНАННЫЙ: Да, музыка соседа мешала поездки, но я включил свою в наушниках. Горы были интересные, видели те красивые рисунки на скалах? А как хорошо, что погода была без дождя, мы смогли все осмотреть! Это лучше, чем дома сидеть. А пока колесо спустило мы успели все в туалет сходить. А воздух какой был свежий.
ВОТ ТАКАЯ РАЗНИЦА.
Осознанный не обязательно всегда позитивный, но он разделяет свои чувства, выражает их и объективен к ситуации. Не смешивает свои
нереализованные амбиции, в ситуацию которая уже случилась.
Положительные способы выражения эмоций.
Как же научиться разделять свои чувства, учиться выбирать их, осознавать?
Только через практику выражения себя. Выражать себя можно любым способом доступным в наше время. Жизнь такого человека состоит из графика: УТРО –ВРЕМЯ НА СЕБЯ (завтрак, зарядка, книга и т.д) – РАБОТА (стараться разделить сотрудник и личность. Так как негатив на работе идет чаще на должность и обязанности, а не на личность в целом) –ХОББИ – вечер (релакс и забота о себе) – сон.
Именно забота о себе и хобби главные составляющие осознанного человека.
О важности хобби в повседневной жизни
Хобби – это не пытка, не заставить, не лишь бы было. Хобби – это желание выразить себя посредствам того, чем вы увлекаетесь. Негативные взгляды могут сразу
прокрутить в голове стоимость хобби и отказаться от этой идеи вообще.
Но мы столько поедаем, выпиваем и тратим на одежду денег, чтобы закрыть ту пустоту внутри нас. Что выделить небольшие сумму на хобби реально. А еще реально в каждом городе найти бесплатные хобби или стать создателем такого.
Первое правило в хобби - отказаться себя критиковать, сомневаться и уверять что у вас нет потенциала и таланта.
Вы идете на хобби не зарабатывать очки «Я лучше других», а для того чтобы наполнить свою жизнь приятными моментами и научиться выразить те чувства в себе, которые уже привыкли устраивать хаос в вашей жизни.
Доступные хобби в повседневной жизни
Рисование – это как платные кружки с полным набором творчества, так и мастер классы по видео сидя дома (бесплатно). Если вы откажется от слова «правильно» и сделаете как получается, вы научитесь выражать чувства посредством красок и
символов.
Спортивные кружки – реальность сегодняшнего дня. От йоги в парке с
единомышленниками до зарядки дома под программу бесплатно.
Книжные клубы, интеллектуальные игры, сообщества охоты, рыбалки, творчества и науки – вам лишь только выбрать.
Со временем, наполняя свою жизнь тем, что хочется, осознавая какие перспективы у вас есть в будущем, негативное поле исчезает.
Таким образом, пассивность между проблемой и решение заполняется активностью в жизни. Большинство проблем теряют свой фокус и разрешается. Если проблема
сложная, хобби дают ресурсы для разрешения.
Вам выбирать какую жизнь вы проживаете. Возможностей ее наполнить полно. Выбор
за вами.
