О психосоматике простыми словами

Психосоматика – это слово, состоящее из двух корней: «психо» – душа и «сома» – тело. В основе возникновения психосоматических заболеваний лежит психологический фактор.

Когда человек постоянно прокручивает внутри себя свои переживания – это небезобидно. Неразрешенный стресс – опасен. Когда мы не даем выхода своим эмоциям, подавляем их, подавляем свои желания, стремления, начинает реагировать наше тело.

С эмоционального уровня переживания переходят на телесный уровень.

Помните, как Золушка говорила: «Ведь это очень вредно не ездить на бал, когда ты этого заслуживаешь, так можно и заболеть!» - это как раз об этом, о подавленных стремлениях и желаниях.

По причине стрессов и длительных нагрузок на нервную систему люди получают тяжелые заболевания. Раньше считалось, что существует 7 главных психосоматических заболеваний: - гипертонические болезни, - бронхиальная астма, - язвенная болезнь, - сахарный диабет, - гипертериоз, - ревматоидный артрит, - неспецефический язвенный колит.

По мнению известного психотерапевта Марка Сандомирского, к примеру, у тех, кто приходит на прием в поликлинику, психосоматические заболевания составляют 40 %, у тех, кто лежит в стационаре, скажем, терапевтического отделения – 25-30 %, а в целом, распространенность психосоматических заболеваний составляет 60- 80 % от всех заболеваний.

Даже получение травм и переломов с определенной цикличностью – это предрасположенность человека с определённым типом личности.

Человек накапливает неотреагированные эмоции, день за днем, постепенно. Они никуда не уходят, они – замораживаются, отелесниваются, соматизируются и постепенно начинают нарушать функции организма. И наступает прорыв в «слабом звене» - у кого что, «где тонко, там и рвется», и дальше психосоматическое заболевание переходит в соматическое страдание.

Иногда болезнь приходит, когда она «нужна» - когда человек получает от неё какую-либо выгоду, например:   - разрешение быть слабым,

- не делать работу по дому или какую-либо другую работу,

- получение особой заботы и т.д.

Когда врачи сделали все для поиска причины болезни, но не нашли её, тогда они направляют своего пациента к психологу. Лекарства помогают телу, но они заглушают лишь симптомы болезни, а не ее причины.

Как только врач помог вам справиться с телесным симптомом, наступает время психотерапии. Приведу такую метафору – это как потянули за сорняк и оторвали его наземную часть. Но ещё надо раскопать и вытащить его корешок, иначе через несколько дней на этом месте будет тот же свежевыросший сорняк.

Важно найти то, что лежит в основе болезни. Разобраться с психосоматическим заболеванием помогает выяснение причины, которая привела к возникновению болезни, того случая или инцидента, который повлиял на психику человека. На психотерапии слой за слоем, как при археологических раскопках, снимаются слои воспоминаний, добираются до важного травматичного события, иногда это даже раньше, чем 5-летний возраст, когда и закрепилась определенная реакция на стресс, определённый механизм реагирования. Очень важно тогда выяснить свои детские реакции на свои эмоции.

Совет: беречь свое душевное здоровье. Понятно, что от волнений и стрессов невозможно спрятаться. Но если вы чувствуете, что стресс не проходит, что вас слишком долго «не отпускает», следует обратиться к психологу, поработать с ним, и тогда психосоматика не возникнет. Освойте набор приемов саморегуляции. Научитесь чувствовать себя, понимать себя, научитесь быть честным с самим собой.

Если человек себя любит, ценит, живет открытым миру, с удовольствием, не копит гнев, обиду, печаль, то его организм функционирует нормально, нет эмоциональных и физических зажимов в теле. В итоге – человек здоров.