Отпусти негативный семейный сценарий!

Многие модели поведения, реагирования на обстоятельства мы получаем в наследство от семьи. Какие-то из них - настоящий клад доброты и мудрости, но, встречаются и негативные, например:

• в семье все были ревнивые и остро воспринимали любые попытки второй половины посмотреть в сторону;
• многим членам семьи было свойственно кричать, не разговаривать, а буквально орать;
• мама, папа, бабушка и дедушка, еще тетя с дядей были замкнуты, мало общались с другими людьми, никого к себе не звали, ни с кем не делились и т.д.
• другие семейные модели…

Что делать, если отследили в себе унаследованный шаблон поведения?

1. Отсоединиться от него, признавая, что изначально он (шаблон) принадлежал не Вам, Вы просто срисовали, считали, заучили его, глядя и общаясь с членами Вашей семьи. Попробуйте представить эту модель в виде образа, который Вы заглотили внутрь себя. Достаньте его (мысленно) или выплюньте, как Вам удобнее. Отдайте тем членам семьи, от кого взяли.
2. Теперь нужно смоделировать свои способы проживания ситуаций, свой тип поведения, свои реакции в критических обстоятельствах. Например, вместо того, чтобы орать до покраснения, порепетируйте другую речь: размеренную, с глубоким дыханием, осознанием себя, всего того, что с данную минуту происходит. Когда Вам понравится такая реакция, сформируйте ее тоже в виде образа и поместите внутрь себя. Важно, чтобы Вы при этом испытывали позитивные эмоции. Если Ваш организм не принимает новый образ, продолжайте работать над ним, моделировать до тех пор, пока с радостью или спокойствием он не приживется в Вас.
3. Далее, работу нового шаблона нужно проверить в реале, в жизни. Есть вероятность, что сначала будет включаться заученная семейная модель, не отчаивайтесь! Вы долго с ней жили, это объяснимо. Ваша задача – просто отслеживать ее и говорить ей: «СТОП, это не моё!». После чего вспоминайте свою личную модель (как зрительный образ, чувственное переживание, логический конструкт) и начинайте следовать ей.
4. Каждый раз, когда Вам не удается воспользоваться своим шаблоном и включается семейный, можно еще говорить примерно следующее, представляя родных: «Так я помню про вас, через этот шаблон. Вы мне очень дороги. Я рад, что вы есть/были, благодаря вам я живу. Теперь я помню Вас по-другому, мне не нужно для этого делать то, что делали вы. Мой личный сценарий будет хорошим продолжением, вкладом в семейную историю».

Интересно еще будет, если Вы проститесь с семейным шаблоном ярко, красиво, например: зажгите свечу и пустите ее по реке; зажгите фонарик желания и отпустите его в небо, вспоминая членов Вашей семьи добрым словом и загадав следующее: когда он догорит, семейный шаблон перестанет на Вас действовать.

Придумайте свои способы отпускания семейных сценариев.

Удачи Вам!

tamhelp.com