Как забыть бывшего

Автор статьи: Светлана Филиппова

Порой отношения завершаются неожиданно и болезненно, и бывший партнер не выходит из головы. Чувствуется много грусти, тоски...
Если оказались в такой ситуации, есть несколько рекомендаций для выхода из этого состояния.

Как забыть бывшего

Отреагируйте эмоции и проживите чувства, которые появились

Лучший способ завершить этот этап - это окунуться в свои чувства и эмоции, погрустить сколько хочется, поплакать, выместить гнев (в безопасной форме для окружающих).

 Близкие будут пытаться Вас утешать так как умеют, вероятно будут говорить "да забудь ты это все, живи дальше!". Помните, они желают Вам счастья, не стоит на них обижаться. Однако, следовать совету подавить чувства и эмоции - не стоит. Напротив, самым эффективным будет прожить все переживания.

Одной из причин, тормозящих движение дальше, являются незавершенные действия
В отношениях пара многое планирует - посетить тот модный ресторан, отправиться в путешествие, познакомить с близкими и др. То есть сформированы ожидания, есть надежды на совместное будущее, и после разрыва очень грустно от возникшего - Никогда. "Я никогда с ним не пойду в тот ресторан, мы больше никогда не отправимся в путешествие, я никогда не скажу ему о ...".

Безусловно, это очень грустно и печально. Однако, это не означает, что Вы не можете насладиться благами того ресторана или путешествия без партнера. Завершите это действие, если мысль о не реализованных моментах печалит. Отправьтесь в ресторан с друзьями, в путешествие с подругой или самостоятельно, путешествие ведь прекрасно само по себе.

Напишите письмо бывшему возлюбленному, но не отправляйте его

Напишите абсолютно все без цензуры, что сейчас переживаете, как себя чувствуете, на что обижаетесь, о чем сожалеете. Пусть все переживания останутся на бумаге. А после, когда закончите, можете уничтожить письмо.

Если письмо дало мало облегчения, можно взять пустой стул, положить на него предмет, ассоциирующийся с бывшим возлюбленным, и проговорить вслух все, что хотите сказать. Представьте, что на стуле сидит бывший партнер, и у Вас есть возможность высказать ему все... Пользуйтесь этой техникой столько раз, сколько потребуется, это непременно принесет облегчение.

Что ценного было в отношениях?
Спросите себя, что именно ценного было в тех отношениях? Может Вы чувствовали себя собой, или он понимал Вас, может были общие интересы и это сближало? По исследуйте этот момент для себя.


Когда найдете "изюминку", то сможете воспроизвести в новых отношениях то прекрасное, что ценно именно для Вас.

Желаю Вам счастья и радости в каждом дне!
А если понадобится помощь психолога, буду рада помочь.



Просмотров: 444
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Если ваш партнер "не умеет выражать свои эмоции"
  • "Путешествие в любовь или как исцелить душевную рану после разрыва отношений"
  • Если вы "выбираете" не замечать, как с вами на самом деле ведет себя ваш партнер
  • "Никогда такого не было, и вот опять!" Когда родовые флешбеки встают на пути?
  • Вот так любовь!! Или "Если б не было несчастья, то и счастья тоже не было бы"
  • "Колумбу никогда бы не завоевать Карибские острова, если бы..."
  • Как быть, если в жизни ребенка не было отца или было "мало"
  • Никогда никого не вините в своей жизни, себя тоже. Самые "виновные".
  • "Сейчас я скажу тебе то, что ты никогда не услышишь..."
  • "Как не потерять себя в отношениях?" Или: "Немного эгоизма не повредит"
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Вы еще можете спасти свои отношения, если у вас есть эти 3 вещи
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Если вы чувствуете себя жертвой в отношениях с людьми.
  • Если есть ради чего жить, то выдержишь любое "КАК"!
  • "Если у тебя есть сердце и рубашка, продай рубашку..."
  • "Почему у меня именно столько денег и сколько я стою?"
  • Ощущения. Эмоции. Чувства. Часть №3 "Эмоции"
  • Никогда не сокращайте себя, ведь после сокращений обычно остаётся ноль
  • Ощущения. Эмоции. Чувства. Часть №4 "Чувства"
  • Сколько стоит психолог (или как можно за "поболтать" такие деньги "отваливать")?
  • "Если б козла отпущения можно было еще и доить..."
  • Что делать, если ваш мужчина хочет "паузу в отношениях"?Инструкция
  • Как прекрасно, что мне за тридцать или "Опять дурой? Никогда!"
  • Худеть, или полюбить себя "как есть"?
  • Кризис в отношениях. Спасать их или нет? И если "да", то как?
  • Ловушки в отношениях. "Я могу положиться только на себя"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь