Возврат в прошлое.

Лето идет своим чередом. За окном июль - середина лета

Какое оно для нас, лето 2016 года? Теплое - холодное, длинное - короткое, позднее - раннее, доброе ли? Конечно, для каждого свое. И чтоб найти для себя нужный эпитет, мы возвращаемся в прошлое лето 2015 года, и еще в прошлое - 2014 года,  и еще в прошлое... и еще в прошлое...

В психотерапии это явление называется регрессией в прошлое.

Обычно для решения проблем клиента осуществляется регрессия в детство, в то время, где солнце ярче, и вода вкуснее, и обиды больнее, потому что первые. И конечно, не только обиды - травмы, потери, разочарования, страхи, данные себе зароки - все там.

Только всегда ли нужно возвращаться туда?

Если есть запрос клиента, и если там действительно кроется причина, то скорее всего - да.

Практически с каждым клиентом, проводя курс психотерапии, несколько сеансов приходится посвящать техникам регрессии.

Что это дает?

1) Поиск причины проблемы (симптома). Мы все воспитаны в традициях причинно-следственной связи, немного зациклены на поисках причины. Иногда она находится, и как правило, не одна. И это позволяет  человеку осознать то, что было вытеснено и немного по-другому увидеть со стороны, уже взрослыми глазами ту ситуацию. А если не получится другими глазами, если регрессия захватывает на столько, что становишься тем ребенком, как будто вновь переживаешь события прошлых лет. В этом случае используются техники рефрейминга,  позволяющие переструктурировать ситуацию, убрать разрушительные эмоции, вывести на первый план опыт.

В работах замечательного мастера, гениального психотерапевта М.Эриксона очень часто встречаются техники регрессии. Одному из таких случаев посвящена книга М.Эриксона и Э.Росси "Человек из февраля" - прекрасная обучающая книга, книга-  транс, т.к. читать ее, не поддаваясь техникам мастера, пропускать эти слова через себя и не погружаться в трансовое состояние - не возможно.

2) Эти техники позволяют вернуться в прошлое за ресурсами, потому что помимо обид, страхов, разочарований и травм, полученных в детстве, там хранится огромное количество ресурсов. Это могут быть моменты счастья. У кого-то оно ассоциируется с праздниками, которые действительно были настоящими праздниками, или с радостью от общения с родными и близкими. У кого-то это любимая собака, первая рыбалка, первый снег на прогулке с папой, первый выезд на море, вкус мороженного, любимая книга. Этого действительно много. А еще там есть маленькие и большие победы - моменты научения, преодоления, обретения себя. Для кого-то это действительно рыбалка, или танцы, или игра на любимом музыкальном инструменте, участие в конкурсе, отлично завершенная четверть, победа на соревнованиях... И уж конечно, для всех обучение ходьбе, речи и письму. Наше бессознательное хранит эти маленькие и большие победы и достижения, даже если кажется, что мы все давно забыли. 

Я приведу цитату из книги: "Можно только восхищаться тем, как тактично и незаметно Эриксон доводит клиентку до воспоминания о таком "прошлом". Эрикосн не проводит прямого внушения по следующему  типу: "Сейчас мы с тобой встречаемся уже второй раз, малышка. На дворе февраль, и прошел ровно год с того момента, как я впервые предстал перед тобой в образе Февральского человека. В связи с этим в тебе зарождаются целительные воспоминания, которые после твоего пробуждения ты не отличишь от реальных воспоминаний твоей жизни". Совсем наоборот! Эриксон нигде не называет себя Февральским человеком, единственное, что он себе позволяет - это намекнуть на его следующий "визит".... Произвел ли первый визит Февральского человека какой-нибудь лечебный эффект? Эриксон, как всегда, осторожно пытается это выяснить и спрашивает клиентку, боится ли она теперь той собаки, о которой говорила при первой встрече. Но теперь клиентка воинственно отвечает: "Я когда-нибудь вернусь и пну ее ногой в морду". Это свидетельствует о том, что проведенный Эриксоном рефрейминг (в смысле того, что клиентка "вырастает" из своего страха) начинает влиять на ее способ рассуждения.

Действительно, приведенный в книге пример - это прекрасная иллюстрация блестящей терапевтической работы мастера с клиентом, пережившим травмирующие случаи в детстве, которые стали причиной ее страхов и депрессий.

Вернуться в прошлое для того, чтобы оставить его в прошлом.

Иногда нам всем приходится так или иначе возвращаться в прошлое, а кто-то с этим прошлым живет в своем настоящем, к сожалению.

3) Еще один вопрос, которые порой задают клиенты перед техниками регрессии:

- Как я пойму, что я оказался в прошлом?

Это легко. Можно вспомнить легко и очень отчетливо тот дом, где ты жил, и сколько в нем было комнат, и была ли собственная комната? И как звучал голос мамы, когда она хвалила тебя (и кто-то сказал - она не хвалила, она всегда только ругала)... И какими длинными были тогда летние дни... Это легко.

Вернуться в прошлое, чтобы обрести силы жить в настоящем и надежду на будущее. Вернуться в то лето, чтобы это наше лето зазвучало по-особому, по-новому, чтобы этот пройденный путь оттуда - сюда сохранился в душе, как путь становления и обретения себя. Дорога к себе. Оттуда - сюда. В наше лето 2016 года.