"Когда в отношениях нет ясности"

Автор статьи: Артём Ясный

Когда в отношениях нет ясности

Иногда в отношениях недостает ясности. Что-то не устраивает, а что именно, не понятно. Есть какое-то смутное ощущение... "Не так что-то...". "Может, ноги у неё коротковаты?". "Может он цветы не те подарил прошлой зимой?". В общем, надо бы отношения как-то развивать, к чему-то вести... Но куда? К чему? Или не надо, от греха подальше

Очень помогает прояснить ситуацию небольшая игра-медитация.

Попробуйте представить Ваши идеальные отношения, в которых по Вашему мнению было бы отлично "на все сто" в виде картинки. Или просто "достаточно хорошо"))) Направьте все своё внимание на эту картинку, рассматривайте её, слушайте, нюхайте, можете даже попробовать на ощупь и на вкус)) Максимально остро сфокусируйтесь на этом образе.

Затем расслабьте, насколько это возможно, фокусировку внимания. Полностью отпустите картинку и попробуйте поймать первую ассоциацию с образом хороших отношений, которая возникнет после расслабления. Это может быть другая картинка из будущего или прошлого, из сказки или реальности. Это может быть отрывок из фильма, музыка, стихотворение, просто слово, движение, звук или даже запах. Запишите то, что придёт. 

Например, приходит слово "Нежность". Или "Закат вдвоём". Или неожиданно "Игра в снежки". 

Затем вернитесь к острой фокусировке внимания на образе отношений. Опять расслабьтесь и "поймайте" следующую подсказку. Запишите. Повторяйте чередование  фокусировки и расслабления внимания до тех пор, пока не получите СЕМЬ ассоциаций. Во время процесса постарайтесь не анализировать, не критиковать то, что приходит. Просто позвольте образу раскрываться, проясняться без оценок, отвержения, понимания. 

К моменту, когда Вы получите семь или более ассоциаций таким способом, происходящее в Ваших отношениях уже начнёт проясняться само собой. Возможно, к этому моменту Вы уже получите инсайт: "Ага! Это важно! И это несложно сделать!". 

Но возможно, Вам захочется как-то проанализировать полученный список. Тогда попробуйте расположить ассоциации в порядке убывания их значимости. На первых позициях поставьте то, без чего отношения для Вас и отношениями-то перестанут быть. Ближе к концу расположите самое незначительное по важности: "розочки на торте".

Теперь, когда список готов и проранжирован, подчеркните первые три пункта - это то, чего Вы будете скорее всего добиваться от отношений, ни смотря ни на что. То, куда будете прикладывать максимальные усилия, направлять свою энергию. Это база для отношений, как Вы её видите на данный момент. В конце списка часто оказываются пункты, на которые мы "разрешаем себе" злиться и раздражаться, если есть глобальная неудовлетворенность по базовым пунктам. 

Например, не получая базовой нежности, женщина радражается по поводу отсутствия цветов. Или мужчина, не получая понимания и уважения, не осмеливаясь даже самому себе признаться в своей потребности, критикует свою девушку за излишне округлые формы. 

Это снимает напряжение, но никуда не ведёт, потому что лишь запутывает и Вас и партнёра. Рассеивает внимание и энергию на незначимые по сути вещи. Весь пар уходит в гудок, а поезд стоит на месте. Напротив, честное, ясное видение базовых пунктов из начала списка  даёт много сил принять что-то и изменить, если требуется. Именно этим стоит занимать, вкладывать в это силы, развиваться, стараться, меняться, учиться... Учиться любить)

Любви и ясности Вам!)

P.S. Для самых смелых. Сравните списки!)
У меня: нежность, понимание и творчество. А у Вас?

"Психологии Таковости": www.facebook.com/groups/psybeing/



Просмотров: 137
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • Как лечить болезни "жара"? Когда "жар" болеет "холодом".
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Авторская техника "Синематограф" ("Соре", "Персона","Он")
  • Правильные отношения? Может "да", а может "нет", у каждого свой взгляд.
  • Может ли страдание быть "нормальным" и "патологическим"?
  • Цена выбора в токсичных отношениях: Быть "хорошей" или "плохой"
  • Быть счастливым в отношениях. "Золотое" и "алмазное" правила этики
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • Как НАСЛАДИТЬСЯ формирует "иметь" и "быть сытым". Пятое движение любви.
  • Термины психологии. Часть 2. "Фрустрация", "мания", "истеричка".
  • "Воспитание детей. О связи "ленивой" ментальности и родительского "надо"!
  • "Штопор", "бочка" и "мертвая петля": осторожно, негативные состояния
  • Метафорические карты"Персона", "Хабитат", "Роботы" в работе с эмоциями.
  • Мужчины - в "пещеру", женщины - в "преглубокое озеро". Позвольте паузам быть.
  • "Есть такая "помощь", которая вовсе не помогает..."
  • Быть мальчиком "хорошо" или "плохо"? Первая возможная травма маленького мальчика.
  • Сайт Серьезных Знакомств: "плюсы" и "минусы" о которых обязательно надо знать
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • Любовный треугольник. Роли "родитель","ребенок", "взрослый".
  • От "больничной койки" и "луна-парка" до "теннисного корта"
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1
  • Когда отношения настоящие, а не "деревянные" и "прилизанные"
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • "Я ошибка!", или "Меня не должно было быть!"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь