13 фактов об эстрогене или как женщине быть привлекательной

1.Эстрогеном называют "гармоном красоты", который отвечает за женскую привлекательность: блеск и здоровье волос, упругость и эластичность кожи ( участвует в синтезе коллагена и эластана).
2. Влияет на сексуальность и сексуальное желание женщины.
3. Регулирует менструальный цикл, детородная функция.
4.Эстроген влияет на печень, опорно- двигательный аппарат и сосудистую систему.
5. Повышает метаболизм. Другими словами, гормон распределяет равномерно в организме женщины жировые накопления и делает её фигуру женственной.
6. Гормон влияет на память.
7. После родов эстроген падает.
8. При стрессе выделяется кортизол, который снижает эстроген.
9.Эстроген связан с серотонином. Иначе говоря, когда " гормон счастья" в норме женщина красивая и сексуальная и наоборот.
10. Если у женщины недостаточно в организме эстрогена- не производится магний, который в свою очередь отвечает за расслабление мышц.
11. Максимальное количество эстрогена в период овуаляции.
12. Нормализирует уровень эстрогена в организме ароматерапия. Эфирные масла: шалфей, базилик, кипарис, фенхель, анис.
13.Питание, которое повышает и нормализует "гормон красоты":
-витамин Е ( растительное масло, проросшие злаковые, бобовые культуры);
- витамин К (шпинат, тыква, зелёный горошек, говяжья печень, яичные желтки);
- фолиевая кислота ( цветная и белокачаная капуста, петрушка);
- молочные продукты;
-семена льна (номер 1 по количеству растительных гормонов);
- отруби;
- абрикос;
- травы: шалфей, липа, хмель, ромашка, арника, корень женьшеня, корень солодки;
- кофе (до 500мл в день).
   Обратите внимание, если женщина выпивает кофе больше нормы, то у вас у неё повышается уровень эстрогенов на 70%, который в свою очередь откладывается на животе и бедрах. Другими словами, если хотите похудеть- уменьшайте количество кофе!
   Для женщины важно, чтобы эстрогены были в норме: как недостаток так и переизбыток негативно влияет на внешнее, сексуальное и эмоциональное состояние женщины.