Уверенное поведение: предпосылки и слагаемые

 Нет более сильного человека, чем тот, кто

упорно настаивает на своей слабости.

   Как много человек теряет в жизни из-за робости, излишних сомнений и нерешительности, не правда ли? А между тем каждый может изменить свою судьбу и получить все, чего заслуживает по праву – любовь, дружбу, здоровье, счастье, успех. Для этого нужно стать уверенным в себе, т.е. узнать себя настоящего, преодолеть страхи, научиться понимать ситуацию и, в конечном счете, стать хозяином своей жизни.

     Т.о., развитие уверенности в себе можно рассматривать, как составную часть умения жить. Например, если человек ведет себя робко и нерешительно, т.е. неуверенно, то, скорее всего, его близкие (родители, муж, жена, брат или сестра) пытаются его контролировать и им управлять под предлогом того, что им лучше знать, в чем для него счастье и как будет правильно. Но если он попытается думать самостоятельно, решать и действовать по своему усмотрению, они могут обижаться или даже гневаться, обвинять его в неблагодарности. А могли бы вместо этого строить открытые и доверительные отношения. Как же быть, возникает вопрос?

     Во-первых, разобраться, где, с кем, в каких ситуациях вам хотелось бы вести себя более уверенно, а, во-вторых, практиковаться в уверенном поведении, предприняв для этого конкретные действия.

   Самое главное, в этом вопросе, на мой взгляд, научиться справляться с трудными ситуациями и проблемами, а также общаться с людьми, которые эти проблемные ситуации создают. 

      Итак, от кого мы можем получать и получаем подарки в виде трудных ситуаций и проблем?

- от близких людей (родителей, жен, мужей, своих детей, тещи, свекрови, зятя и др. родственников). Наши близкие могут внедрить в нас чувство вины своими необоснованными претензиями, капризами, холодностью и пр.

     Часто люди, которых вы любите и которые вам не безразличны, относятся к вам жестоко, потому что они всего лишь человеческие существа. Они могут любить вас и заботиться о вас и, тем не менее, сердиться на вас. Если они чувствуют себя несчастными, раздраженными, они могут заставить и вас почувствовать свою вину. Даже без слов – достаточно взгляда, молчания «на ровном месте», характерного жеста…

       Учтите: жизнь с другими людьми не бывает все время легкой и радостной.

       Если взять, к примеру, период детства, то периодическими проявлениями гнева в повседневной жизни мама и/или другие взрослые готовят вас в дальнейшем справляться с парадоксами человеческого поведения. Хотя бы за это им можно быть благодарным.

- проблемы могут создавать друзья (своей необязательностью, необоснованными  требованиями и прочим).

- проблемы могут создавать начальники и коллеги по работе.

- другие люди, с которыми мы встречаемся на жизненном пути.

   Расхожее мнение состоит в том, что трудности и проблемы во взаимоотношениях воспринимают как признак нездоровья. На самом деле это не так. Жизнь нас всех сталкивает с трудностями и это НОРМАЛЬНО!!! Все дело не в наличии проблем, а в неумении эффективно их разрешать.

    Прежде чем изучать и отрабатывать навыки уверенного поведения, необходимо понять суть уверенности в себе. Предлагаю вам взглянуть на вариант графического изображения уверенного поведения:

 Неуверенное поведение          Уверенное поведение                 Агрессивное    поведение

     __!_____________________________!______________________________!____

  Вашему вниманию предлагаются образцы разных видов поведения.

 Ситуация: у меня одолжили деньги и вовремя не отдали.

       Неуверенное поведение: «Извини, мне очень неудобно тебе  об этом говорить, но, может быть, ты не будешь задерживать с возвратом денег.  Пойми, я на тебя не давлю, но мне очень нужны мои деньги. Я надеюсь, ты сразу отдашь мне долг, как только сможешь…»

      Агрессивное поведение: «Я знал, что тебе нельзя доверять. Сейчас же верни мои деньги, иначе…»

      Уверенное поведение: «Я считал, что мы с тобой договорились, ты должен был мне вернуть долг вчера. Срок прошел, ты не вернул. Я жду, что ты завтра в 6 часов вечера принесешь мои деньги».

     Неуверенный в себе человек – сдерживает свои эмоции и чувства из-за высокой тревожности, боязни, страха, чувства вины. Из-за того, что у него не достает социальных навыков. Он боится потерпеть поражение, быть отвергнутым, не понравиться, получить отказ, пережить разочарование. Словом, он боится фрустрации и, соответственно, тягостных для себя переживаний. Его страшит состояние неопределенности, подвешенности, когда не знаешь, к чему могут привести проявления настойчивости и принципиальности. Границы его личности слабы и размыты. Многие могут нарушать эти личные границы и вторгаться на чужую территорию, нанося урон самолюбию и чувству достоинства человека. У других людей границы настолько прочны и высоки, что к ним отпадает охота приближаться. Отсюда вывод – человеку, имеющему свои принципы и правила жизни, необходимо уметь защищать свои интересы и ценности от недружественных вторжений. А это уже навык, который можно успешно развивать.

      Неуверенные в себе люди, как правило, замкнуты, им страшно открыться перед другими. Мотивы: сохранить безопасность, страх быть разоблаченным и уязвимым, «забота» о другом и пр.. Отсюда – поверхностное, формальное общение, отсутствие друзей, одиночество, самообвинения и пр. Вспомните, чиновника из известного рассказа А.П.Чехова. В театре тот нечаянно чихнул в затылок генералу, испугался, стал навязчиво извиняться, потом сильно переживал, а вскоре так и вовсе умер…

       Кроме того, неуверенный в себе человек может страдать тем, что постоянно сравнивает себя с любым встречным, болезненно реагирует на критику и отвержение, проглатывает оскорбления, во всем зависит от других. Его самооценка растет и падает в зависимости от расположения других. Часто этот механизм закладывается в детстве благодаря деструктивному поведению родителей, воспитывающих детей с помощью угроз, внедрения чувства вины, шантажа, страха, манипулирования, подавления гнева и способности отстаивать свои интересы.

      Агрессивный человек нарушает права других, навязывая им свою волю, унижая, запугивая, оскорбляя. Агрессивное поведение исключает взаимное уважение!!!!!! Многие  считают,  что  для противостояния агрессору имеют  хорошую   психологическую подготовку,  так  как  им  удается  сохранить  внешнюю  невозмутимость  при внутреннем напряжении. Hо это путь к болезни, проявления которой неминуемо дадут себя знать.

      А к какому полюсу континуума «неуверенное – агрессивное поведение» преимущественно тяготеете вы? И удовлетворяет ли вас после этого качество отношений? Если же вы пожелаете кое-что в этом плане изменить, позволю себе предложить вам некоторые свои соображения: первая задача обучающегося психологической  борьбе  - овладеть  умением  оставаться  во взрослой  позиции – умение осознавать настоящее («здесь и теперь»), брать ответственность за свои действия, мысли и чувства, быть естественным и спонтанным. Вторая задача – вывести во взрослую позицию своего партнера по общению, что само по себе не просто. И решается эта задача, как вы понимаете, тоже в опыте, т.е. в осознаваемом действии, которое длится во времени и предполагает усилия с вашей стороны. Опыт – это, прежде всего, перемены. Если его переживать, то что-то будет происходить и меняться.