Психологическая помощь VS общение с друзьями. В чем разница?

В доверительных беседах многие психологи признаются, что устали слышать от людей фразу: «Зачем мне идти к психологу? У меня есть друзья, с которыми я обсуждаю свои проблемы. Им я доверяю также, как и самому себе».

Это становится поводом отложить визит к психологу или же вовсе отказаться от него. Такие поступки приводят к тому, что проблемы отягощаются новыми эпизодами и деталями. Случай становится "запущенным". Время теряется и проходит впустую.

Замечательно, когда у Вас есть надежные друзья, которым можно доверять и рассчитывать на их помощь и поддержку. После разговора с такими людьми можно почувствовать себя увереннее и сильнее, обрести ресурс, найти конструктивное решение или получить мудрый совет. Однако, так бывает далеко не всегда и не у всех. Часто дружеское общение принимает совершенно другую форму. Давайте рассмотрим каждую из них:

1) Соревнование: "У меня еще хуже". Друзья или подруги начинают соревноваться в духе "не ной, мне в жизни приходится еще хуже". В итоге разговор неосознанно и постепенно перерастает в хвастовство проблемами: " а у меня...". Пример из жизни: одна из подруг делится наболевшим: «У меня на работе директор настоящий тиран, ни отпуска, ни отгулов" начальник злой». Вторая отвечает следующее: «А у меня еще хуже. Директриса лютует, прихожу с работы уставшая, а дома дети устраивают настоящий погром. И так каждый день". Диалог может продолжаться долго, потому что поток проблем нескончаем.

Возникает впечатление, что происходит настоящий конкурс в стиле "а кому на Руси жить хорошо?", по итогам которого будет назван победителем с самой тяжкой судьбой, а все остальные признают это, дружно ему посочувствуют и разойдутся.

Сценарий кардинально меняется, когда Вы приходите на прием к психологу. В этом случае Вас будут внимательно слушать, задавать уточняющие вопросы. Все это делается не из праздного любопытства, а для тщательного анализа информации, пониманию причинно-следственных связей, о которых Вы сами  могли и не знать задумываться. Все это взамен красочному рассказу о собственных проблемах.

2) Обобщение: "Да все они такие". Общение в таком стиле происходит от желания помочь, поддержать и заодно снять ответственность с Вас за происходящие события. Примеры мы можем встретить в разговоре двух замужних женщин. Одна из них сообщает: «Мой муж настоящий лентяй, приходит после работы и сразу на диван. Никакой помощи по хозяйству". Вторая ей в ответ: «Да все они одинаковые, мой муж делает точно также".

Это классический пример обобщения. Люди неосознанно предпочитают быстро провести аналогию с имеющимися событиями в их собственной жизни. Делается это не из злого умысла или лени, а из-за особенностей человеческого мозга, который заинтересован в экономии своих сил при обработке новой информации. Подобные аналогии не объективны, так как основаны лишь на одном совпадающем факте, в то время как остальные просто не изучаются. Именно так формируются стереотипы.

Психолог - это исследователь, цель которого состоит в сборе объективных фактов о Вашей проблеме и накоплении достаточного количества информации для первичного предположения о причинах проблемы. Поэтому психолог предложит Вам помимо беседы специальные диагностические методики, которые помогут понять, как именно Вы реагируете в различных ситуациях. Только после этого он сможет сделать вывод, высказать предположение и изложить свое видение разрешения ситуации. Понимание того, что каждый человек индивидуален, заставляет психолога отказаться от стереотипов и шаблонов.

3) Сравнение: "У меня точно также" - это еще одна деструктивная форма общения. Разговор может происходить по следующей схеме. Представьте, один друг говорит другому: «Последнее время я стал сильно уставать. Не могу уснуть и аппетит пропал, постоянно какое-то беспокойство внутри". Второй отвечает: «У меня точно также. Это обычный стресс от работы. Попробуй пропить курс успокоительных и все само пройдет. Мне это помогло". Это наглядная иллюстрация механизма поспешных выводов.

Один из друзей просто сравнил описание состояния со своим опытом без уточнения информации. Велика вероятность, что на первый взгляд состояние одинаковое, однако причины, которые его вызвали сильно разнятся. Не устранив причины, нельзя говорить об улучшении и избавлении от проблемы.

Часто этому подвержены родители, которые любят вспоминать собственную молодость и сравнивать своих детей с самими собой в юном возрасте. Узнать можно по фразе: «А я в твоем возрасте вел себя по-другому!» При таком положении дел без внимания остаются индивидуальные особенности, способности, личностные качества, условия жизни ребёнка.

Что же будет происходить во время визита к психологу?  Квалифицированный специалист детально обсудит и выяснит, что конкретно происходит в Вашей жизни, при необходимости применит психологические техники из своего арсенала (от схематизации, до гипноза). Благодаря этому, психологу можно будет понять стратегию жизни, точно выяснить существующее положение дел, выдвинуть предположение о причинах трудности и проверить его. По итогам этого процесса предложить свои рекомендации.

Помимо перечисленного на каждом сеансе психологической помощи клиент получает следующие гарантии:

• гарантию конфиденциальности (сохранение «тайны клиента»);
• гарантию профессионализма; 
• гарантию безопасности;
• гарантию бережного взаимодействия.

Основой соблюдения гарантиных обязательств являются принципы работы, закрепленные в этическом кодексе психолога (Этический кодекс психолога принят “14” февраля 2012 года V съездом Российского психологического общества).

Все вышеизложенное в статье: мои наблюдения и размышления нацелены только на то, чтобы сберечь Ваше время, дорогие читатели.

Я хочу, чтобы у каждого человека с жизненными трудностями был шанс вовремя справиться с проблемами и прожить счастливую насыщенную жизнь. Для это необходимо только вовремя задать себе вопрос: вдруг то, что здесь написано про меня? Помните, пока Вы откладываете визит к психологу, время уходит безвозвратно, а причина проблемы остается и продолжает свое разрушительное действие.

Вся суть отличия квалифицированной психологической помощи от общения с друзьями в том, что есть внимательность к деталям, гарантии конфиденциальности, специальные знания и отсутствуют шаблоны. Теперь Вы точно знаете, что консультация психолога - это возможность встретиться с самим собой в пространстве свободы от шаблонов и оценок.

Если Вы готовы сделать Вашу жизнь лучше прямо сейчас, обращайтесь и записывайтесь на консультацию!

С уважением, психолог Ирина Савинова.

P.S. Кликните, пожалуйста, на "Сказать спасибо" под статьей, если она была вам полезна.