Успеваем ВСЁ.

Автор статьи: Виктория Тимофеева

Всем нам знакома ситуация, когда в определенные, часто — очень сжатые сроки необходимо успеть исполнить какие-то задачи, реализовать поставленные перед собой цели и планы. При этом многие жалуются на хроническую нехватку сил и времени. Чтобы дела шли продуктивнее, а время использовалось более рационально, я поделюсь простым, но очень эффективным упражнением по тайм-менеджменту:

Для начала давайте попробуем определить разницу между важными и срочными задачами, решением которых Вы ежедневно занимаетесь. Понаблюдайте за своей деятельностью в течение недели и распределите все, что Вы делаете, в табличку, состоящую из 4 колонок:
Успеваем ВС
На своем опыте могу сказать, что часто больше половины времени тратится на дела, не важные для нас самих, но срочные для других. Если, например, половина Ваших ответов попали в список «неважное и срочное», то Вы, очевидно, часто делаете что-то, чтобы понравиться другим. Вы не умеете говорить «Нет» и поэтому часто позволяете другим определять Вашу жизнь. Такое планирование, в идеале — ежедневное, постепенно должно войти в привычку. И тогда Вы легко научитесь «фильтровать» задачи по степени важности и расставлять приоритеты. А это станет первым шагом к тому, чтобы значительно снизить нагрузку и избавить Вас от постоянного ощущения «лавины» разнообразных обязанностей и задач.

И еще одно небольшое упражнение, пришедшее к нам из метода Позитивной психотерапии, которое поможет определить, в какую из областей жизни Вы вкладываете наибольшее количество энергии. Вся наша жизнь и жизненная энергия в сумме составляют 100%. В идеале, они должны быть распределены равномерно по четырем основным областям Модели Баланса:

Она потому так и называется, что основной принцип здесь — соблюдение гармонии и баланса между областями. Итак: постарайтесь теперь определить для себя, сколько процентов у Вас уходит в ту или иную область. Не обязательно, чтобы было поровну, где-то может быть больше, где-то меньше. В итоге у Вас может получиться картинка с «перекосом» в ту или иную область. Например:

Это означает, что Вы направляете основную часть своей энергии либо в Общение, либо в какую-то другую область, подчас забывая про остальные. В данном случае, возвращаясь к первой табличке, можно проанализировать каждую область и распределить по колонкам все дела, относящиеся только к ней. Так Вы сможете наглядно увидеть, что для Вас действительно важно, а что Вы, может быть, делаете «лишнего». Исходя из этого можно выстраивать свою деятельность так, чтобы стабилизировать общую картину Модели Баланса и, соответственно, наладить баланс в жизни и управлении временем!

 

__________

Тел.: +7 964 779 97 50
Skype: v-timofeeva
Сайт: http://www.vtimofeeva.ru/



Просмотров: 220
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как мудро распределить время, чтобы достичь своей цели?
  • Жизнь может быть двух типов, либо печальная, либо ужасная. Если печальная, то Вам повезло.
  • Как быть эффективным во всем, что вы делаете?
  • Почему важно Переживать свою ЖИЗНЬ, чтобы быть здоровым?
  • Хочу, чтобы в моей жизни больше не было проблем. Вы уверены, что и правда этого хотите?
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • 2 вопроса, чтобы определить качество ваших отношений
  • Роли для выживания. Потерянный ребенок: «Чтобы быть нужным – меня не должно быть в этом мире»
  • Нет нормального мужика, потому что ещё нет такого прибора, чтобы это определить
  • Принцип баланса в Позитивной Психотерапии и жизни
  • Сколько в действительности нужно времени на то, чтобы изменить жизнь?
  • Чтобы быть с другим, нужно все делать для него
  • Что надо знать про свойства психической энергии, чтобы быть Властелином Силы?
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Чтобы быть единственной, чтобы тебя выбрали...
  • Меню твоей жизни может быть очень вкусным и разнообразным
  • Этого не может быть, потому что этого не может быть никогда
  • Что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?
  • Что сделать, чтобы было столько денег, сколько нужно? Или даже чуточку больше
  • 2. Иммунизация против "ПСИХОВАМПИРОВ"- профилактический ТЕСТ по модели баланса энергии
  • Будучи собой, ты, не ведая о том, вдохновляешь других на то, чтобы быть собой (Побочный эффект контроля)
  • На чем можно разбогатеть — 8 инструментов, чтобы всегда быть «при деньгах»
  • Как я менял себя, чтобы понравиться ей - Жизненная история
  • Изнутри: как создать семью, чтобы испортить себе и другим жизнь?
  • Рак – болезнь или черта характера? Часть 5 – область фиксации.
  • Ума у женщины должно хватать на то, чтобы быть красивой.
  • Стоит ли женщине часто говорить мужчине о своей любви к нему?
  • У каждого человека столько денег, сколько он может впустить в свою жизнь на данном этапе
  • Как думаете, сколько нужно времени, чтобы...
  • Для того чтобы видеть, нужно быть Здесь!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь