Тест на зависимость от аппетита.

Тест на зависимость от аппетита 

Стройность, как счастье, ее отсутствие замечаешь тогда, когда ее уже нет! И главный враг стройности – наш аппетит и убеждения

Вам предлагается проверить степень своей психологической зависимости от аппетита, осознать насколько глубоко вы «увязли», и принять окончательное решение. Для этого искренне ответьте на предложенные вопросы. Оцените каждое из утверждений в баллах: всегда — 4, часто — 3, редко — 2, никогда — 1.

1. Люблю, чтобы на праздники было много разной вкусной еды. 

______ всегда

______ часто

______ редко

______ никогда

2. Когда ем, то чувствую приятное расслабление. 

______ всегда

______ часто

______ редко

______ никогда

3. Когда ем, то могу разговаривать, читать книгу или смотреть телевизор.

______ всегда

______ часто

______ редко

______ никогда

4. Для меня ритуал потребления пищи — удовольствие.

______ всегда

______ часто

______ редко

______ никогда

5. Я ем, когда испытываю отрицательные эмоции.

______ всегда

______ часто

______ редко

______ никогда

6. Я ем автоматически, не задумываясь.

______ всегда

______ часто

______ редко

______ никогда

7. Еда подбадривает меня, вызывает уверенность в себе.

______ всегда

______ часто

______ редко

______ никогда

8. После приема пищи испытываю приятные ощущения.

______ всегда

______ часто

______ редко

______ никогда

9. Четко осознаю минуты, когда я не ем.

______ всегда

______ часто

______ редко

______ никогда

10. Я получаю удовольствие от приятной сервировки пищи.

______ всегда

______ часто

______ редко

______ никогда

11. Я ем, когда испытываю положительные эмоции.

______ всегда

______ часто

______ редко

______ никогда

12. Я знаю, что мне вредны некоторые продукты, но не хватает силы воли удержаться.

______ всегда

______ часто

______ редко

______ никогда

Результаты теста:

Теперь подсчитайте количество очков в каждой группе ответов:

а) сумму очков за 1, 4, 7, 10 вопросы,

б) сумму очков за 2, 5, 8, 11 вопросы,

в) сумму очков за 3, 6, 9, 12 вопросы.

Если сумма набранных очков в группе а) больше 10, то вам следует задуматься о природе питания, разобраться в его назначении, так как ваши убеждения и ценности вступают в противоречие с вашим стремлением иметь стройную фигуру. И здесь вам помощь может оказать психолог-консультант. 

Если сумма набранных очков в группе б) больше 10, то вам полезно научиться некоторым приемам профилактики стресса. И эта проблема - психологическая. Вы можете пройти тренинг и получить индивидуальные консультации. 

Если сумма набранных очков в группе в) больше 10, то у вас есть серьезная психологическая зависимость к некоторым продуктам, и вам будет полезно пройти сеансы психологической коррекции для ослабления этой зависимости. 

Если общая сумма очков больше 30, то это означает, что ваша проблема достаточно серьезна и вы нуждаетесь в дополнительных знаниях и приемах ухода за своим телом. Пора действовать! И здесь требуется комплексный подход.

 (Тест Павла Барабаша)

Ссылаясь на отсутствие денег, времени или желания осенними холодными  вечерами заниматься проблемами своего тела, женщины, как правило, спокойно перемещаются на диваны, надеясь на чудо. Конечно, ведь хочется больше спать, кушать.  Зачем же беспокоить себя лишними нагрузками, установками, обязательствами. И многим невдомёк, что именно осенью и зимой возникает усиленное накопление лишних килограммов, обусловленное отсутствием физических нагрузок.

/ГОТОВЬ САНИ ЛЕТОМ, А ФИГУРУ- ЗИМОЙ/ 

Записаться на семинар-тренинг или индивидуальную консультацию можно на сайте www.psiholog112.ru или по телефону 8-902-567-0898.

ТРЕНИНГ "СТРОЙНОСТЬ, КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ" - УНИКАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ ГОРДИТЬСЯ СВОЕЙ ФИГУРОЙ, ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ НАУЧИТЬСЯ ПО СОБСТВЕННОМУ ЖЕЛАНИЮ РЕГУЛИРОВАТЬ СВОЙ ВЕС И АППЕТИТ.

Занятия проводятся как в мини-группах, так и индивидуально.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИНГ ВЫ МОЖИТЕ ПОЗВОНИВ ПО SKYPE yurgen7075nsc ИЛИ ОСТАВИВ СООБЩЕНИЕ В РАЗДЕЛЕ "КОНСУЛЬТАЦИЯ"