Как забыть бывшего мужчину?

С такими сложностями после расставания, чаще всего сталкиваются женщины. Женщины более чувствительны, эмоциональны и склонные к руминации (эмоциональная жвачка). Эмоциональная жвачка – бесконечное прокручивание в голове одних и тех же мыслей, связанных с определённой ситуацией, но повторяемые на разные лады.

Женщина в состоянии «я не могу его забыть» находится в среднем 1-2 года, если не обратится к психологу. Почему важно сократить это время с помощью психолога, читаете дальше.

1. Она постоянно видит сны с его участием 
2. Она думает о нём 24 часа, при этом испытывает сильные переживания. В таком состоянии женщина подвержена амбивалентности чувств (эмоции к мужчине то, ненависть, то любовь). Ей становится хуже, и она входит в состоянии апатии, депрессии и т.п. 
3. На фоне даже тяжёлых и болезненных эмоций, она так же чувствует комфорт. Потому что параллельно она создаёт виртуальный мир, где он ещё рядом
4. Женщина постоянно мониторит его страницы в соц. сетях. Анализирует его посты, статусы, смотрит фото, чтобы понять появилась ли у него новая пассия
5. Женщина живёт в иллюзорном мире. С одной стороны, она понимает, что у них нет будущего, с другой стороны, она продолжает строить планы с ним. Мечтает о совместных поездках, о детях, о быте, о сексе 

А дело мы имеем чаще всего с проекцией. Это когда женщина то, что внутри, выносит вовне. Происходит это из-за того, что в момент влюблённости женщина наделяет мужчину чем-то таким, чем на самом деле не является правдой.

Обычно в такой ситуации женщина отрабатывает какие-то свои детские не прожитые сюжеты, которые она в своё время переживала с родителями, другими значимыми людьми, и в сегодняшнем дне, она пытается это восполнить. Это может быть: быть нужной, быть любимой, быть оценённой или напротив наказывать себя.

Со своими клиентками, я чаще всего работаю так:

Растождествиться с образом бывшего любимого. Женщина снимает с него свою проекцию.

После растождествления женщина начинает приходить в себя и смотреть на картину мира реально. Так как в момент растождествления женщина чаще всего ощущает внутри пустоту, то тут важна заместительная терапия, то есть восполнить и наполнить образовавшуюся пустоту.

Самостоятельно это можно сделать, спросив себя:

Какие эмоции давал мне бывший мужчина?

С чем эти эмоции схожи?

Что можно вложить или заместить в пустое место внутри себя?

Чаще всего это любимое дело, новое хобби, путешествие и т.п. Здесь задача женщины – это сократить срок страдания после расставания и восполнить собственными силами эмоции, которые схожи с теми, что она получала в отношениях.

Такими методами, пошагового, восполняйте свою эмоциональное пустоту.