Сложно ли быть счастливым?

Сегодня в тренде позитивное мышление и оптимизм, но легко ли быть оптимистом?
Кто бы что не говорил, а мы - потомки того человека, который настораживался от каждого шороха в кустах и пугался каждой тени. В противном случае он мог бы оказаться чьим-то обедом. Наш мозг эволюционно заточен на поиск опасностей, главное - выжить, а розовые очки, раскрашивающие реальность, наоборот повышают риски пропустить важные сигналы и очутиться в неприятной ситуации.
Как же дальше жить? - спросите вы.
Учиться мыслить позитивно! - отвечу вам я. Да, действительно, оптимизму и позитивному мышлению можно научиться. Достаточно сформировать новые нейронные связи в нашем мозге.
Кому-то этот путь не покажется сложным, потому что с детства его активность поощрялась, а оптимизм был нормой в семье и окружении.
Кому-то будет чуть сложнее, ведь если ослабить контроль, повышается тревога: ничего ли я не упустил...
Что в таком случае делать? Повышать осознанность: каждый раз когда возникает чувство неуверенности, раздражения или любое другое негативное чувство или эмоция, пытайтесь найти ей логическое объяснение. Вполне нормально быть неуверенным в первый день на новой работе или выполняя что-то новое, не зная что получится в итоге. Можно раздражаться и злиться на кого-то из близких - вы имеете на это право. Только ваша задача в том, чтобы определить это чувство (как ярлычок повесить), обнаружить причину (всему есть рациональное объяснение), убедиться в том, что реальной угрозы жизни и здоровью нет и попробовать не спеша поискать позитивные моменты в сложившейся ситуации.
Раз за разом, постепенно вы научитесь видеть иначе. Да, сначала дело идёт туго: очень сложно увидеть положительные моменты в увольнении, заливе квартиры или потере чего-либо, но они есть.
Постепенно вы начнёте замечать новые возможности в каждой казалось бы безвыходной ситуации.
Каждый раз когда вы поймаете себя на реагировании на ситуацию привычным образом (негатив, нытье, печаль, апатия и пр.), немедленно пресекайте это! Поворачивайте мозг "в другую сторону" и формируйте новые модели реагирования через поиск иных, не видимых на первый взгляд возможностей.
Да, этот процесс не быстрый. Учёные утверждают, что на формирование привычки уходит 21 день (без перерывов и выходных). Но усилия того стоят!
Ну что, вы будете управлять своим мозгом или он вами?
Удачи в формировании новых нейронных путей!