Практическая психология: отработка негативного прошлого

«Очень хорошо, если кто-то меняет мнение. Это значит — у него есть, что менять», - Ласло Фелеки

          В нашей взрослой жизни мы иногда понимаем, что в каждом из нас заложены какие-то внутренние комплексы, превратившиеся со временем в блоки и установки. Мы можем помнить о том эпизоде или услышанной фразе, можем не помнить, но они все - равно делают свое разрушительное дело! И, как правило, в самый не подходящий момент (а есть ли подходящий для таких случаев?).

        К сожалению, природа этих негативных установок и блоков чаще всего уходит корнями в наше детство, и создана нашими родителями. «Не берись не за свое дело», «у тебя ничего не выйдет», «у тебя все - равно ничего не получится» и т.д. Знакомо? И это – спусковой механизм: в дальнейшем, вместо анализа и корректировки негативной ситуации, мы вдруг вспоминаем, что нам говорили в детстве мама или папа. В результате – вывод о своей НЕсостоятельности, НЕудачливости, Невезучести, НЕпобеды!

Комплекс неполноценности легко может сформироваться и в юности под влиянием: жизненных неудач, произошедших по причине нерешительности, робости, при отсутствии должной моральной поддержки, а так же неоправданной самоуверенности, которая терпит полный крах при столкновении с реальной жизнью.

         Что же делать? Смириться? Для кого-то и это вариант, к сожалению; но есть и другой! Эти комплексы преодолеть трудно, но можно!

         Внимательно прислушайтесь к себе и попытайтесь понять:

- исполняете ли вы собственные желания или желания других людей?

- стремитесь воплотить в жизнь ваши жизненные ценности или идеалы ваших близких?

- а может, вы хотите соответствовать не вами поставленной планке?

         Не пытайтесь судить о своих чувствах, это загонит вас еще глубже. Это ребенок внутри вас чувствует себя виноватым, но вы - взрослый человек и знаете, что нужно делать! Вы – сформировавшаяся Личность, способная брать на себя ответственность за себя и свои поступки! Для этого нужно непременно понимать себя и принимать таким, какой вы есть. Вы – единственный и неповторимый во всей Вселенной, другого такого нет!

         На консультациях и тренингах довольно часто приходится отрабатывать подобные негативные установки, блоки, комплексы. Мне очень нравится одно не сложное упражнение. Особенно действенно оно при групповой работе.

         Итак, приступим. Для этого лист бумаги делим на 2 колонки. В одной пишем: «Отрицательная (деконструктивная, разрушающая) установка», в другой: «Гармоничная (созидательная) установка».

 Установки, мешающие мне быть успешным

И начинаем вспоминать – заполнять – изменять «минусы» на «плюсы».

Например, «Каждый сверчок знай свой шесток» (это я слышала в детстве от бабушки и оно «застряло» в моем бессознательном). Эту поговорку – убеждение нужно переделать на гармоничное: «Я выбираю свой шесток (путь) сама!»

Или «Я говорил(а) тебе, что у тебя ничего не получится!» - трансформируем в «Я смогу это сделать! Что не сумею – научусь!»

         Чем больше вы вспомните подобных изречений из детства – юности, тем с большей вероятностью отработаете в себе блоки и установки. Точно так же мы работаем с денежными блоками, кстати. «Деньги – это зло» меняем на «Деньги – это качество жизни!» и т.п.

  Установки, мешающие мне быть успешным

         Я рекомендую оставлять место в табличке и заполнять ее по мере «всплывания» каких-либо негативных фраз. Работает! И в плане успешности (личностной и финансовой), и для повышения самооценки и уверенности в себе, и для наращивания у себя позитивного взгляда на мир!

         И помните: Ваша жизнь – в Ваших руках! Хочешь быть успешным – будь им!

         С удовольствием отвечу на Ваши вопросы. Успешности Вам и позитива!

          Элеонора Абрамова, психолог-консультант, бизнес-тренер, тренер позитивных тренингов личностного роста