Как выключить панику?

Как  выключить панику?

Паника – это такое состояние, когда при нормальной ситуации все накручивается и создается эффект «катастрофы». Это как из мухи сделать слона. Еще ничего такого не произошло, а ты уже «включила панику».

А теперь попробуй выяснить, что делает с тобой госпожа Паника? Какую пользу она дает и нужна ли она? Еще никогда, никому она не помогла, а только создавала растерянность  и неосознанность.

Если, например, в жизни происходит экстремальная ситуация, то у тебя срабатывает инстинкт самосохранения, активизируется  биологическая защита организма, вырабатывается адреналин, и ты в таком состоянии можешь сделать такое, чего не могла раньше. Это нормальный процесс. Ну а если возникает паника, то ты становишься рассеянной, не знаешь что делать. Это очень мешает тебе сообразить, как  поступить в первую очередь и быть целостным.

Состояние паники мешает жить и радоваться жизни. Ты стала замечать, что такое состояние растерянности прописалось жить вместе с тобой. Оно возникает тогда, когда ты начинаешь делать что-то новое, боишься, что у тебя не получится. А еще ты привыкла все додумывать: «А вдруг?», «А если?» и т.д. Да, хорошо иметь план «А», план «Б» и быть готовым ко всему, даже если не сработает ни один из них. Но ты же еще не знаешь, какие возможности будут в будущем. Это тогда, когда ты осознаешь всю ситуацию, мысленно допускаешь, что можешь ошибиться,  и тогда тебя не преследует страх неудачи.

Паника, на самом деле, подает тебе сигнал, что ее нужно выключить. Это как срабатывает сигнализация, что что-то не так. Выключить ее можно, задав себе следующие вопросы: «Каким образом влияет на меня состояние паники?», «Что при этом я чувствую?», «Что делает это с моей жизнью?», «А как должно быть?», «Что мне сделать, чтобы это изменить?».

Главное, не бороться с паникой, а просто понять, что она хочет тебе сказать. Возможно, где-то сильно ты завышаешь значимость какого-либо события или ситуации, не оцениваешь объективно. И так же бывает все наоборот – ты занижаешь значение чего-либо.

Научись слушать все сигналы своей психики, организма! И помни, что все приходящие «уведомления» говорят тебе либо о том, что нужно  научиться этим управлять, либо изменить какие-то действия.

Ты скажешь: «Я стараюсь и делаю все «правильно», но ничего не получается». А все от того, что твоя картина мира в чем-то не совпадает с реальной картиной мира. И тебе тогда кажется, что везде несправедливость, все и всё против тебя, даже твой организм, который включает панику.

Будь мудрой! Прислушивайся к себе. Помни, всё  для твоего развития и с любовью. Научись понимать, что происходит и как это улучшает твою жизнь и жизнь других людей.