Как справляться с созависимостью.

Метод персонального выздоровления от созависимости рассматривается как расширенный 12-шаговый процесс. Коротко его можно описать следующим образом:

1. Предположите, что существует проблема, которую вы не можете решить при помощи ресурсов и информации, имеющихся у вас на сегодняшний день.

2. Изучите реальные причины вашей проблемы.

3. Научитесь идентифицировать симптомы данной проблемы в соответствии с реальной ситуацией в ваших взаимоотноше­ниях.

4. Прекратите перекладывать вину за ваши проблемы на других.

5. Перестаньте винить и терзать себя за свои ошибки и недостаточное совершенство.

6. Прекратите использовать силовые игры и манипуляции, чтобы получить то, чего вы хотите.

7. Будьте готовы просить о том, чего вам хочется.

8. Научитесь ощущать полноту своих чувств, и выражать все ваши чувства.

9. Предпринимайте шаги, направленные на более полное внутреннее осмысление своих чувств, мыслей, ценностей, потребностей, желаний и мечтаний.

10. Научитесь определять свои психологические границы во взаимоотношениях с другими людьми.

11. Научитесь быть близкими с другими людьми, чтобы получать от них необходимую информацию, учиться у них поддержанию и установлению отношений, для того чтобы излечиться от созависимости.

12. Научитесь жить в условиях соблюдения гибкого баланса взаимоотношений своего истинного “Я” с другими людьми, предоставляя максимальные возможности для развития вашего полного потенциала.

У большинства людей процесс выздоровления, как правило, требует много времени и усилий. Обычно мы рекомендуем людям планировать, что им придется затратить на выздоровление примерно один месяц за каждый год уже прожитой жизни. Таким образом, человек тридцати шести лет может ожидать, что ему придется три года поработать над своим выздоровлением, прежде чем оно будет достигнуто. Тем не менее, вы увидите, что можно добиться значительного прогресса в этом направлении еще до окончательного выздоровления, почти немедленно. Супружеские пары могут ускорить данный процесс в том случае, если оба партнера используют все имеющиеся в их распоряжении ресурсы. Авторы книги предлагают вам обдумать возможность использования как можно большего количества ресурсов для выздоровления.

 

Ресурсы для выздоровления

l Фиксированные отношения с другим человеком, который также готов разорвать свои модели созависимости.

l Лечение супружеских пар или всей семьи у психотерапевта, который использует расстановочный и системный подход к лечению созависимости.

l Группы поддержки, в которых другие люди работают с подобными задачами. Это могут быть группы Анонимных Созависимых (СoDA) и Взрослых Детей Алкоголиков (ACOA).

l Подборка книг и статей о выздоровлении от созависимости.

l Курсы и мастерские, дающие необходимую информацию о причинах и способах лечения созависимости.

l Средства, которые помогут вам использовать свои внутренние возможности, такие как медитация, дыхательные упражнения, ведение дневника, йога, анализ мечтаний, творческая работа, работа с зеркалом, работа с вашим “внутренним ребенком”, работа с чувствами, некоторые приемы восточных боевых искусств, например тай цзи и айкидо.



Просмотров: 232
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Сказочка про девочку, или коротко о насилии, созависимости и пути выздоровления
  • 12 шагов выздоровления от созависимости. Шаг 3
  • 12 шагов выздоровления от созависимости. Шаг 4
  • 12 шагов выздоровления от созависимости. Шаг 2
  • Контрзависимость, как этап выздоровления от созависимости.
  • 12 этапов на пути выздоровления от созависимости
  • Необходимые условия для выздоровления от созависимости
  • Хотите, чтобы ребенок вам доверял — научитесь его принимать
  • Причины созависимости и как освободиться от созависимости.
  • Может ли человек сам решить все свои психологические проблемы?
  • С чего начать выздоровление от созависимости?
  • Жить для себя: перестаньте достигать, научитесь просто жить
  • Как можно самостоятельно решать свои проблемы? Транзактный анализ.
  • Источник проблем в ваших взаимоотношениях с другими людьми. Часть 1
  • Источник проблем в ваших взаимоотношениях с другими людьми. Часть 2
  • Источник проблем в ваших взаимоотношениях с другими людьми. Часть 3
  • Оставьте в покое своих дочек,научитесь их просто любить.
  • Сколько встреч необходимо для работы с психологом, чтобы решить свои проблемы
  • Научитесь жить для себя!
  • Часть 2. Научитесь быть Собой
  • Научитесь быть счастливым. Практикум эмоциональной саморегуляции
  • Отношения с другими людьми - одна из составляющих вашего успеха
  • Эволюционный подход в основе развития созависимости.
  • Некоторые признаки и причины созависимости в отношениях
  • Причины вашей любовной зависимости(созависимости)
  • Регресс в выздоровлении от созависимости
  • Астрология в выздоровлении от созависимости
  • Выздоровление от созависимости
  • Свои отношения можно корректировать самостоятельно, если хочется знать, как?
  • Особенности проявления созависимости во взрослой жизни дочерей алкоголиков



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь