Как я узнал о том как изменить свою жизнь

Однажды Брюс Ли сказал, что не боиться человека, который знает 10 000 ударов, но он будет опосаться того, кто знает всего 1 удар, который тренировал 10 000 раз. В этих простых истинах как раз и проиходит отличие того, кто сможет сделать что то, от того кто не сможет. Арнольд Шварцнегер сказал, что он действовал по следующему принципу - он тратил по 5-6 часов ежедневно, сначало на бодибилдинг и стал мистером олимпия несколько раз, потом он решил тратить столько же времени на актерское мастерство и стал популярным актером, и так далее. Я бы мог привести пример еще многи людей, которые смогли таким образом оставить свой след в истории и своей жизни. Майк тайсон вставал в 5 утра и начинал тренироки, он знал, что никто из его будующих противников так не делает, а значит у него появляется преимущество. 

Основным принципом выступает постоянство, которое день за днем раз за разом оттачивает навыки, улучшает и развивает в одно определенном направлении. У каждого из нас есть 24 часа в сутках и в заивиимости от того на что мы их тратим - мы либо становимся кем то, либо наблюдаем за теми кто уже стал кем то или пользуемся тем, что они создали. 

К сожалению для того, чтобы делать что то постоянно требуется колоссальные затраты сил и самодисциплины, нужно иметь огромную мотивацию неизменимую во времени. Самое чложное - это поддерживать уровень мотивации и не поддаваться на спады настроения, снижение активности и т.д. Обычно все происходит следующим образом - например я захотел бегать по утрам и вот я встаю и в первый день бегаю 30 минут, второй тоже, а на третий думаю пропустить и начать с четвертого, потом кажется, что это сложное занятие и в итоге все забывается и желание пропадает, т.к. задача становится непосильной. 

В этом замкнутом круге есть решение, которое я узнал сам и теперь хочу поделиться с вами. Ведь как мы и говорили ранее самое важное - это постоянство, ритмичность, ежедневность. Как добиться этого постоянства, если есть психологические спады и плохое натроение и т.д. Все очень просто - нужно создать правильный интервал, то есть не обязательно действие должно быть полностью сделано, а должно быть просто сделано.

Вернемся к тому же утреннему бегу, если бы я решил, что я буду бегать максимум 30 минут со средней скоростью, то программой минимум было бы потратить на утренний бег не меньше 15 минут и можно не бежать а просто пройтись. В таком случае я бы мог сам исходя из своего душевного подъема или наоборот спада в настроении регулировать собственную нагрузку и при этом действие бы осуществлялось ежедневно.

Секрет этой техники в том, что когда ты начинаешь делать вариант минимум, то в процессе может возникнуть желание сделать чуть больше минимума, и в конечном итоге ты каждый день делаешь необходимое действие и эффект получаешь не от интенсивности каждого отдельного действия, а от постоянства, которое смог организовать.

Пишите комментарии к статье, очень хочу узать мнение о том, использовали ли вы такой подход раньше и каковы были результаты.

Онлайн психолог Павел Жавнеров pzhav.ru