"Таракан" по имени "Ярлык".

Навешивание ярлыков - это одна из наиболее распространенных когнитивных ошибок. Она не позволяет объективно оценить ситуацию, человека или его поступки и ведет к неадекватным эмоциям и неэффективным действиям.

Начну с реальной истории. Печатаю с любезного разрешения клиента.

Пришел ко мне на прием молодой парень 20 лет:

- Я расстался с девушкой и очень из-за этого страдаю. Я ее очень люблю, но мы уже не вместе.

- Неразделенная любовь?

- Вовсе нет. Она меня тоже любит, но мы расстались.

Мне в голову уже лезут разборки кланов Монтекки и Капулетти...
- Обстоятельства против вас?

- Нет-нет, обстоятельства за нас. Мы учимся в одном университете, ее родители меня знают и хорошо ко мне относятся, мои родители хорошо относятся к ней.

- Тогда почему же вы расстались?

- Мы поссорились и не можем помириться. Сам не понимаю почему, но очень хочу разобраться.

- Может быть, Вы просто не умеете мириться? Раньше ссорились?

- Конечно, и даже часто. Вечером поссоримся, а утром в универе миримся.

- А в чем причина ссоры?

- Из-за ерунды поссорились.

Рассказывает пустяковую причину и сам же объясняет ее незначительность.

- Вы поссорились с любимой девушкой из-за ерунды, и теперь она не хочет с Вами мириться?

- Она-то хочет мириться, уже не раз подходила ко мне, но я не могу.

- Что же Вам мешает с ней помириться?

И тут он наконец-то выдает фразу, которая ставит все на свои места:

- Ну как же я с ней помирюсь, когда она втоптала меня в грязь!?

Вот он, "Таракан" по имени "Ярлык" - "втоптала меня в грязь".

- Раньше Вы ссорились, но такой интерпретации не было. Значит, это чужое. Кто Вам сказал, что девушка "втоптала Вас в грязь"?

- Мама. Я пришел домой, рассказал о ссоре маме. Она сказала: "девушка поступила не правильно, она просто втоптала тебя в грязь"...

Вроде бы всего лишь образная интерпретация реального события. Но именно она определяет дальнейшую эмоциональную и поведенческую реакцию. Как можно пойти на примирение с человеком, который "втоптал Вас в грязь"? Это же значит "перешагнуть через свое самолюбие" (кстати, это тоже ярлык).

В результате два любящих человека вместо наслаждения жизнью ходят мимо друг друга в депрессии и тревоге. И все лишь потому, что один из них позволил "Таракану" по имени "Ярлык" поселиться в своей голове.

Ярлык - это яркая образная интерпретация реальных событий, которая содержит гораздо больше эмоциональной информации, чем стало основой для ее появления. В результате этого отношение к ситуации становится предвзятым (не объективным), а поведение ограниченным (не эффективным).

Ярлыки очень липучи, они могут держаться годами, а иногда и всю жизнь, определяя отношение человека к определенной теме.

В примере выше Ярлык был навешан на чужие действия.

Ярлык можно навесить и на свои действия. Например, некоторые люди советской закалки (тоже Ярлык) считают, что "заботиться о себе - это подлый эгоизм". О других, о коллективе - можно и хорошо, а вот о себе - "подлый эгоизм", то есть ужасно стыдно и заслуживает только порицания. В результате такого Ярлыка эти люди ни на что не претендуют, а значит, всю жизнь довольствуются малым.

Ярлык можно навесить на себя самого. Например "я - неудачник". Как сложится жизнь человека, живущего с таким Ярлыком, наверное, нетрудно предсказать. Самоуважение и счастье его явно не ожидают.

Ярлык можно навесит на другого человека или даже на группу других людей. Например, знаменитый Ярлык "все мужики козлы" обрекает девушку на недоверие и значительно повышает вероятность связать свою жизнь с реальным "козлом". Ведь указанный ярлык определяет мысль "если он не козел, значит вообще не мужик".

Вывод: Избавляйтесь от "Тараканов" по имени "Ярлык" в своей голове и Вы сможете увидеть этот мир объективно, а значит, найти действительно эффективные пути к счастью.

PS: Тот молодой человек, из первого примера, смог отказаться от Ярлыка и помирился со своей любимой девушкой. Счастья ему. И Вам тоже. :)

Другая статья про когнитивные ошибки - "Таракан" по имени "А-вдруг".

Если понравилась статья - нажмите "сказать спасибо"

Если хотите еще - нажмите "подписаться на автора" :)