Горевание - это процесс, заслуживающий внимания

В течение жизни мы постоянно что-то теряем…что-то или кого-то. Мы теряем людей, расстаемся, прекращаем отношения.. Оплакиваем, когда человек уходит из жизни. Мы теряем ресурсы и возможности: можно потерять силы и здоровье, финансовое благополучие, социальное положение, карьеру, упустить шанс получить образование или остаться с любимым человеком…. Мы стареем , и это неизбежно, и теряем себя, свою молодость и время, которого было так много впереди.. Мы теряем детей, когда они вырастают и начинают жить своей жизнью, как и мы когда-то, уйдя из родительского дома. Теряем родителей – однажды от детства, беззаботности, теплых маминых рук останутся одни воспоминания и альбомы с семейными фотографиями, которые уже теперь нам придется где-то хранить.

Каждый раз, переживая потерю, мы испытываем боль утраты и страх перемен. Мир больше не будет таким, как прежде, в каком-то смысле нужно учиться жить заново, в новых условиях, обстоятельствах. Горевание – это соприкосновение со своими чувствами в момент утраты. С горем, болью, страхом, одиночеством. Горевание – это активное проживание того, что мы меняемся, и мир никогда не будет таким, как был прежде. И это вызывает боль, отчаяние, тревогу, страх. В горевании мы можем позволить себе испытывать все эти чувства, дать себе на них право – и это даст возможность завершить один этап жизни и пойти в следующий. Это переход из одного качества жизни в другое.

В нашем обществе, не принято уделять внимание этому важному процессу. Чтобы ни случилось, мы стараемся поскорее забыть о случившемся, переключиться, пробежать все острые чувства, отвлечься. Тем самым, не даем себе возможности соприкоснуться с собой, прожить очень важный жизненный этап. Почувствовать боль утраты, несбывшихся надежд, упущенных возможностей, признаться, что очень больно то, что мы больше не будем таким, как прежде. А ведь это и есть, внимательное, бережное к себе , отношение.

Именно горюя, по-настоящему, глубоко соприкасаясь со своими чувствами, мы даем себе возможность пойти дальше. Отплакать, отрыдать, погрустить, испытать страх одиночества, разочарование и боль, жалость, - чтобы иметь ресурс идти дальше.

Если чувства поняты, приняты нами, пережиты, они не станут преградой и не помешают строить жизнь, делать ее наполненной и успешной. Не отгоревав, мы рискуем надолго застрять в переживаниях, воспоминаниях, к которым будет примешиваться негодование и ярость, «ну почему в моей жизни все так получилось» - а это дорога в никуда. Все ресурсы уйдут на подавление чувств и в злость на несправедливое течение жизни.

Горевание – это возможность в кризисный момент быть рядом с самим собой и быть с собой честным. Разделить эту боль с близкими, получить поддержку, можно даже сказать, позволить себе получить поддержку, быть слабым. Ведь как у нас принято «держаться», «быть сильным», носить все в себе. Настоящая сила – максимально полно пережить, не пробежать, боль от потери, понять и принять свои чувства, чтобы сделать шаг в следующий этап своей жизни.

Автор статьи руководитель психологического центра "Мы вместе" Юлия Карагодина