Вопрос к психологу. Мой ребёнок гиперактивный, как его успокоить?

Отвечает ЗЕНИНА Маргарита Алексеевна, психолог-консультант «Городской психологической службы «ПСИХОЛОГИ».

При определении оптимальной линии поведения с гиперактивным ребенком родители часто теряются. Конечно, разные ситуации требуют разных решений.

Далее будут приведены ряд общих рекомендаций относительно того, как успокоить ребёнка и даже настроить на грядущий сон.

Хорошими средствами для снятия излишней активности ребёнка, могут быть:

1) Любые водные процедуры (не меньше 20 минут) — ванна (можно с успокаивающими солями), контрастный душ, обливание и т. д.;

2) Спокойный разговор с любым членом семьи — обсуждение прошедшего дня, планирование покупок, построение планов на завтра, на выходные, на лето и т. д.;

3) чтение вслух какой-нибудь не слишком возбуждающей истории. Идеально в этом смысле что-нибудь вроде историй о мумми-троллях.

4) «Замри-отомри». Вариаций этой игры множество. Например, по команде “День” ребенок прыгает, играет. А по команде “Ночь” притворяется спящим. Или пусть малыш представит, что он мышка и бегает-играет, пока вы не скажете “Кошка идет!”. Вместо словесной команды, можно давать звуковую – хлопать в ладоши или звонить в колокольчик. С детьми постарше поиграйте в “Море волнуется”

5)»Шторм-штиль». Вариация предыдущей игры. Не требует полного замирания, но “штиль” – это тихие, плавные движения, шепот. Что такое шторм, думаю, не надо объяснять.

6)Договоритесь с малышом, что как только вы нажмете ему на нос, он сразу “выключится”. Можно расширить эту идею, нарисовав пульт управления (или используйте ненужный пульт от телевизора). Нажимайте кнопку на пульте и говорите: “уменьшаю громкость (выключаю звук, включаю замедление)”. Пусть ребенок выполняет команды.

7)Предложите ребенку представить, что он тигр на охоте. Он должен долго неподвижно сидеть в засаде, а потом прыгать и кого-то ловить. Или вместе с ребенком ловите воображаемых бабочек, к которым нужно медленно и очень тихо подкрадываться. Под каким-нибудь игровым предлогом, спрячьтесь вместе под одеялом и сидите там тихо-тихо.

8)Предложите ребенку представить себя китом. Пусть он сделает глубокий вздох и ныряет на глубину. Киту можно давать поручения плавать к разным материкам или искать что-то на дне.

9) Попросите ребенка выполнить сложное движение, требующее сосредоточенности (провести пальцем по нарисованному лабиринту, провезти машину за веревочку между кеглями). За выполнение обещайте приз.

10)  Попробуйте упражнение на чередования напряжение и расслабления. Например, можно двигать заведомо неподъемный диван, а потом падать и отдыхать. Или  вы говорите слово, а ребенок старается произнести это слово громче, чем вы. А потом, наоборот, попросите малыша говорить тише, чем вы.

Эти и многие другие методы, которые Вы по аналогии можете придумать сами, помогут вам успокоить ребёнка, при этом не прикладывая особенно много усилий и сил.