Я ПРИСЛУШИВАЮСЬ К СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ
Анорексия, тренажерные залы, пластические и эстетические операции, все это очень похоже на индустрию сегодняшнего дня "СТРОЙНОСТИ и КРАСОТЫ". Конечно же, каждый избирает свой "здоровый образ жизни".
В этой статье мне хочется описать, скорее всего, свое видение заботы о своем теле. То, как именно мне это помогает заботиться о себе, и возможно, это будет полезно и вам.
Для меня здоровый образ жизни, это когда ты два или три раза в неделю с удовольствием занимаешь
спортом: кардио тренировки, плавание, пилатес, йога или другой не изнуряющий вид спорта, или просто много ходишь пешком. Наверное, это зависит от жизненных целей человека и внутренней удовлетворенности. Мне нравится ходить к косметологу, я получаю полный релакс от массажа лица, мне нравится плавать в бассейне, слушать в наушниках музыку на каком-либо кардио тренажере и т.д. Я стараюсь есть здоровую еду. Я слежу за своими гормонами, так как у меня сбой в щитовидной железе. Я иногда бываю недовольна собой и "бубню" себе под нос, но я никогда не буду изнурять себя программами для похудения, особенно обещающими грандиозное и быстрое похудение 5, 10, 15 и т.д. кг.
Я не имею привычку увлекаться мучным, сладким, копченым, соленым, а алкоголя и курения в моей жизни вообще нет.
Потому что я научилась слушать свой организм!
Я слышу, когда он "говорит" стоп, я прислушиваюсь к ощущениям ног, спины, рук, шеи и с большим удовольствием ЛЕЧУ на массаж, когда оно того требует. Я позволяю себе хотя бы один день в неделю не думать о работе, о своих любимых клиентах, о проблемах, о планах, я просто наслаждаюсь и нахожусь в ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
И мне жаль смотреть как многие красивые телом люди не видят своей красоты, а бегут за чьими - то стандартами моды в размерах. При росте 175 см стараются изнемогать себя до размера S. Возможно их когда-то глубоко обидели, по поводу внешности, или в семье прививали больной перфекционизм и они ищут идеала с гламурных реклам в фитнесс-центрах, а может таким образом ищут одобрения партнеров, их идеальности?! В этом месте можно только гадать. Ну, приписывать проекции ни себе, ни кому я не собираюсь. Учитываю то, что у каждого организм и здоровье устроено по - разному. Это всего лишь мое видение жизни.
Я всегда улыбаюсь, когда мои подруги участвуют в каких-либо программах похудения и вписывают туда своё и моё имя. Люблю вас и ценю заботу, это правда, но если я сегодня так выгляжу, значит я себе нравлюсь и такой, а как будет завтра, я не знаю.
Я четко знаю свое сочетание веса и роста, и знаю, что хорошо бы пару кг сбросить и я стараюсь это делать медленным и здоровым образом. Я пробовала себя погонять в спортзале на тренажерах, и охладела к спорту на целый месяц. Да да, многие скажут, что неправильно тренировалась, не компетентный тренер, да нет же, правильно я тренировалась и тренер у меня отличный был, это просто не про меня, участвовать в программах для похудения и бежать за анорексичной модой размера S. А я вот с удовольствием хожу на спорт и с желанием буду заниматься с тренeром, много ходить, пить воду, и это просто для себя и своего здоровья.
"Ты никогда не сможешь быть худой, если не сядешь на строгую диету, тебе НАДО худеть" - эти убеждения не для меня.
Я прислушиваюсь к своему организму. Он меня ещё никогда не подводил))).
Конечно же, худеть до каких - либо желаемых размеров, это выбор и дело каждого, и каждый отвечает за свое здоровье. Но изнурив себя в одном и получив желаемый результат, нужно быть очень внимательным к себе, чтобы не причинить вред здоровью, в другом месте своего любимого организма.
Можно есть или не есть сладкое и мучное, потребности организма могут быть также разными. И контроль в еде полезен. Но что делать, если в душе пусто, а ее надо чем - то заполнить? Как удержать себя в цели похудеть?
Не должна быть цель «не съесть это пирожное прямо сейчас», а должна быть цель научиться управлять собой в состоянии тревоги и душевной пустоты.
Погоня за комплиментами для своей внешности не закончится никогда, пока человек не научится себя любить и тогда, тело само начнет "благодарить" за заботу.