Напряжение - это насилие над собой?

В предыдущей своей статье https://www.psyoffice.ru/article/vidergivanie_napryageniya/ - я рассматривала напряжение как точку роста, возможность поработать в зоне своего ближайшего развития и найти способы выразить осознаваемые чувства новыми способами, отвечающими новому опыту и реальной жизни.

Но как понять когда выдерживание напряжения становится ловушкой, в которую человек загоняет себя? Где та грань между зоной ближайшего  развития и насилия над собой во имя своих личных убеждений, а может быть ещё и более страшный вариант - во имя чьих-то чужих принципов и целей. 

Думаю в этом может помочь осознование себя и той стадии своё жизни на которой вы находитесь и плюс календарное и временное измерени - сколько уже прошло времени, течении которого вы находитесь в ситуации этого напряжения? И оно из развивающего становится ситуацией хронического стабильного напряжения, которое отжирает ваши жизненные ресурсы ( вы плохо спите, пропадает аппетит), пропадает интерес к жизни: становится скучно, тоскливо, а это добавляет раздражения и придирок к бытовому укладу жизни, к своим близким и окружающим. Раздражение и тревога возрастают, а за ними скрываются неосознаваемые и подавляемые чувства, такие как, злость, отвращение, гнев, стыд и др. Поэтому важно понять - сколько продолжается этот напряжённый и стрессовый  этап вашей жизни: месяц, полгода, год, пять лет? А потом ужаснуться тому, сколько вы терпите и чем платите за это терпение: годами жизни, здоровьем, эмоциями и чувствами, сниженным качеством жизни и общей своей подавленностью?

Второй момент, после ужаса того, сколько это продолжается - попытаться не убежать от того ужаса в привычное заедание, забивание и разные развлечения и бытовые дела, а обсудить этот ужас с тем, кто устойчив и не упадёт со стула от ваших переживаний. Это может быть и психолог и тот близкий человек, который может поддержать вас в такой момент: а не обвинит и застыдить.

Хотя самый ужас ужасный может быть в том, что человек боится стыда, то есть мнений других людей о себе - о так называемой репутации человека. О том, что подумают о нём, как о человеке, который не справился ситуацией. Ведь «моднее» миф о стрессоустойчивости и сильной личности, которая со всем справляется сама! Но именно в тот момент, когда ужас стыда сменятется ужасом окружающей реальности - появляется возможность ориентироваться в своей жизни и принимать здравые решения, адекватные соответствующему жизненному этапу. И именно это и ценно, позволяющий повысить своё качество жизни вне зависимости от мнений окружающих людей, а опираясь на свои ощущения и поддержку равных.