Весенние страсти. Несчастные влюбленности и расставания.

Что такое несчастная любовь и расставание с точки зрения психологии

Начнем с того, что несчастная любовь и расставание – это все-таки разные феномены.

Несчастная любовь – это грусть по отношениям которые не состоялись, а расставание – то, что следует за каким-то опытом отношений. Расставание – это решение одного или обоих партнеров о том, что пара прекращает существование. Значит, пара была, был опыт, было желание попробовать и эта попытка дала такой результат.
Несчастная или заведомо несбыточная любовь может быть способом ухода от необходимости строить отношения, которые могли бы состояться. Причиной отказа от реальных отношений может быть страх перед отвержением или поглощением, также это может быть стыд: «по моему партнеру будут судить обо мне, поэтому кроме этого красавчика из отдела продаж меня никто не устроит».

Каким именно образом расставание с партнером сказывается на эмоциональном фоне человека?

Расставание расставанию рознь. Важно как и почему распалась пара, по чьей инициативе, по взаимному ли желанию, была ли возможность проговорить чувства и причины, сколько времени пара просуществовала, был ли это брак с детьми и общим имуществом или только конфетно-букетный период, очень важно для наименее болезненного расставания, насколько ясными были отношения.

В несчастной любви больше фантазии, а у человека переживающего расставание может быть такой комплекс чувств как вина, разочарование, обида, отчаяние, может присутствовать опустошение, апатия. И там и там чаще всего присутствует тоска.

Чем, прежде всего, опасно это состояние?

Любовные переживания часто становятся доминантой для человека, сосредоточением всех его мыслей, чувств и смыслов. Все остальное, включая работу рискует отойти на второй план. В этом состоянии может возникать упоение горем. Можно ничего не делать, сердобольные коллеги подстрахуют перед начальством, друзья и родные окружат заботой и вниманием не хуже утраченного возлюбленного. Однако это не лучший выход. В какой-то момент вместо искренней заботы в тоне окружающих начнет различаться явное раздражение.

У любого психологического «симптома», отнесем сюда и несчастную любовь, есть так называемая «вторичная выгода», именно она и заставляет несчастного продлевать собственные страдания. В чем может быть вторичная выгода любовных страданий? Это отказ от необходимости строить новые отношения,  поблажки на работе, сочувствие окружающих, забота и внимание близких, моральное превосходство над коварным изменником и многое другое.

У таких переживаний есть возрастные рамки?

Рамки вряд ли. У каждого возраста есть свои особенности переживаний любовных неудач. Ужас отвержения может переживать даже младенец, когда не получает ответа на долгий крик. Первая любовь всегда кажется единственной, ведь в жизненном опыте до сих пор не было ничего подобного. С возрастом приходит мудрость и понимание, что за одной любовью последует другая, дайте только срок. В то же время череда неудач может привести человека к отчаянию. В преклонном возрасте у человека появляется ощущение последней любви и в нем много нежной хрупкости и утрата таких отношений может восприниматься как приближение конца.

Может ли это состояние быть продуктивным и мотивировать человека на достижения в карьере?

Достижения – хороший способ выживания при несчастной любви. У влюбленного человека много энергии. А что надо делать с энергией либидо, если ее невозможно реализовать? Как завещал Фрейд, ее надо сублимировать в творчество, в новые проекты, в учебу, в спорт. Отличная идея начать что-то новое. Тогда энергия не пойдет на самоистязание, а станет трамплином для успеха. И здесь есть закономерные выгоды,

• во-первых, укрепится самооценка, подраненная на любовном фронте,
• во-вторых, кому же не хочется, чтобы возлюбленный посмотрел на него новыми глазами, широко раскрытыми от удивления таким успехам и способностям,
• в-третьих, активная жизнь всегда приводит к знакомству с новыми людьми, да и старые знакомые могут посмотреть на вас по новому,
• в-четвертых, активность на работе приводит к карьерному росту, а деньги гораздо лучше сказывается на внешности, чем заплаканные глаза.
• в-пятых, чаще и сильнее всего при расставании страдают люди, которые находились в зависимых отношениях, если это была финансовая зависимость, акцент на карьеру – единственно правильный выход из ситуации.

Как обуздать негативные эмоции и направить их в созидательное русло? Как не забыть о работе, когда вы подавлены из-за неразделенных чувств?

Эмоции неизбежны при расставании, не надо подавлять их, но всему свое время. Как при любой утрате при завершении отношений люди проходят несколько стадий эмоционального состояния. Это может быть и шок, и отрицание, и острое горе, и гнев, и депрессия, но в норме всегда должно следовать принятие. В самом тяжелом случае переживания могут длиться полгода-год. Это если речь идет о супружеской паре, прожившей вместе долгие-долгие годы. Если принятие не приходит после этого срока, следует обратиться к помощи психолога.
Итак, что делать?

1. Дайте время эмоциям. Выделите себе один свободный вечер на то, чтобы погрустить, позлиться. Позлитесь на того кто не оценил вашу любовь. Вспомните все, за что можете быть злы. Посердитесь хорошенько на возлюбленного, на того, кто видится причиной разрыва, на судьбу в конце концов. Не отвлекайтесь, ничем другим не занимайтесь. Можно злиться на кого угодно, но только чур не на себя!  
2. Взгляните на отношения и на бывшего возлюбленного без розовых очков. Так ли он хорош? Что Вас не устраивало в отношениях? Что Вас в нем раздражало?
3. Вспомните, в чем преимущества временного одиночества? Что Вы хотели сделать всегда, но не могли позволить себе в отношениях? Научиться танцевать, совершить сплав или восхождение? Хотели сбросить пару кило, тогда как любимый требовал ежевечерней картошечки? Составьте свой список и приступайте к исполнению! Каждый день – один маленький шаг.
4. Придумайте, что Вы можете делать полезное каждый раз когда Вам взгрустнется. Приуныли дома – десять отжиманий. Приуныли на работе – немедленно ответить на пять е-мейлов. Хочется зайти на страничку возлюбленного в соцсети – выбирайте уборка ванной или десять страниц учебника по верховой езде, которую хотели освоить с детства. А может быть пора обновить резюме? Или подумать, какой подвиг на работе совершить, чтобы повысили зарплату?
5. Если от несчастной любви страдаете не Вы, а кто-то из близких, помните, любовные переживания – это особое состояние, человек, отвергнутый любимым раним и уязвим, затронута его самооценка, возможно, нарушен уклад жизни, на принятие расставания требуется время. Не надо «спасать» человека, не надо делать за него что-то. Проявите эмпатию, но дайте близкому понять, что Вы не сомневаетесь, что в его силах справиться с ситуацией.

Что бы вы посоветовали первым делом предпринять человеку, который находится в подавленном состоянии из-за несчастной любви и не может заниматься работой?

Вот про «не может» я все-таки не верю. Не хочет, потерял интерес, не видит смысла – это да. Но не может – вряд ли.

Если сравнивать несчастную любовь с сильной влюбленностью - какое состояние влияет на человека сильнее?

Несчастная любовь, которая переживается долго и болезненно, для меня признак того, что у человека есть простор для личностного развития. Если неудачу в любви долго невозможно принять, значит в мировоззрении человека есть какая-то неадаптивная установка, разобравшись с которой можно значительно улучшить его жизнь в целом. Если бы мне довелось выбирать между расставанием и безответной любовью, я бы выбрала первое. Далеко не всякие отношения приводят к долгой совместной жизни, но неудачная попытка лучше, чем отказ от реальной жизни в пользу фантазии.

Почему люди подвержены любовным переживаниям именно весной?

Даже городской человек неразрывно связан с природой. Ее циклы и наши биоритмы во многом совпадают. Мы замираем, становимся апатичными в отсутствие солнца и оживаем с его появлением. В этом одна из причин осенних депрессий и весенних влюбленностей.