Для того, чтобы вспыхнула любовь, достаточно одной пятой доли секунды! Встречая кого-то, мы искренне надеемся, что обрели свою вторую половинку. Какое-то время мы ощущаем себя на седьмом небе от счастья. Потом эйфория проходит. Это может быть следствием множества причин, от внутренней напряженности до внешних факторов.
Но даже после падения с небес, когда мы начинаем проявлять раздражение, нетерпение и даже гнев, еще остается шанс спасти отношения.
Что нужно иметь в виду, когда ваши отношения переживают сложный период?
Смиритесь с мыслью, что половина браков заканчивается разводом, но вам необязательно попадать в эту статистику.
Когда отношения между партнерами, даже не состоящими в браке, заканчиваются, это существенным образом сказывается на их удовлетворенности жизнью.
Синдром «разбитого сердца» свойственен не только бывшим супругам, но и партнерам, находившимся в серьезных отношениях и пережившим разрыв.
По данным статистики, среди не состоящих в браке партнеров в возрасте от 18 до 35 лет, 36% сообщили, что пережили один или более эпизодов разрыва длительных отношений за 20-месячный период. Переживание расставания было связано с чувством психологического неблагополучия и снижением удовлетворенности жизнью (до и после распада отношений).
Как только вы признали проблему, спокойно обсудите ее с партнером.
Если вы чувствуете, что ваши отношения переживают трудные времена, но вы хотите сохранить их, обдумайте следующие шаги:
- примите реальность («Между нами что-то не так»);
- выразите чувства («Я хочу, чтобы мы повернулись друг к другу лицом и продолжили строить отношения дальше»);
- спокойно выслушайте реакцию другого человека;
- решите, хотите ли вы попробовать наладить отношения, и если да, установите цели и сроки.
Если вы не можете найти решение проблемы, настало время завершить отношения.
- Если партнер настаивает и говорит вам: «Все кончено», вместо того, чтобы впадать в истерику или гнев, спросите, можете ли вы сделать еще одну попытку восстановить отношения.
- Если он твердо отвечает: «Нет», примите этот ответ. Закончите отношения вежливо и с достоинством.
Женщины обычно инстинктивно чувствуют, но не хотят признать, что отношения движутся к завершению. Полезно разобраться в ваших сомнениях, потому что когда вы поймете, чего не хватало в ваших отношениях, вам будет легче отпустить их.
Остерегайтесь слушать советы друзей
Иногда нам хочется обсудить наши отношения с друзьями и попросить у них совета.
Но советы со стороны всегда «завернуты в три фантика» и каждый из них таит опасность:
- Фантик «Если бы я был на твоем месте…». Друзья будут предлагать вам решения исходя из того, как они поступили бы на вашем месте, но они не вы!
- Фантик «Вот у меня был случай…». Часто люди дают советы, основываясь на личных обстоятельствах, которые могут иметь, а могут не иметь отношения к вашей ситуации.
- Фантик «Говорить то, что вы хотите услышать». Друзья будут говорить вам то, что, по их мнению, вы хотите услышать, даже если они не последовали бы этому совету сами.
Выслушивая советы в любовных делах, сохраняйте уверенность в себе и ясность мышления, чтобы отличить ценные предложения от корыстных и эгоистичных.
- Оценивая совет, прежде всего оцените его источник.
- Спрашивайте совета у друзей, чьи навыки принятия решений вы уважаете, кто способен совершить мудрый выбор в сложной ситуации и умеет прощать.
- Демонстрируйте открытость к чужой точке зрения – друзья могут давать непрошеные советы, потому что волнуются о вас.
- Доверяйте своим инстинктам. Выслушайте все точки зрения и обратитесь к собственному «Я» — это лучший советчик.
Если вы решили расстаться, заканчивайте отношения с достоинством. Найдите в себе силы жить дальше.
Сказав партнеру: «Прощай», доверяйте своим инстинктам. Спросите себя: «Если бы партнер решил порвать со мной, какие слова я хотела бы услышать?» Сохраняйте добрые чувства, если о разрыве сообщают вам.
- Начните с выражения позитивных чувств: «Мы провели счастливое время вместе. Если это окончание наших отношений, я желаю тебе счастья».
- Остановитесь. Никаких злых сообщений или писем. Это поможет вам сохранить открытость и быть готовым к новым свиданиям.
Если примирение невозможно, вы можете проводить дни в слезах или впасть в депрессию. Следующие шаги помогут вам выйти из кризиса:
- Начинайте ваш день с благодарности. Выражая благодарность, вы напоминаете себе обо всем хорошем, что пережили вдвоем с бывшим партнером. Вы освободились от старых отношений и готовы встретить человека, который оценит вас и которого полюбите вы.
- Избавьтесь от искушения недоброжелательно отзываться о бывшем партнере. Говорите о нем с добротой, это будет поддерживать позитивное мировосприятие.
- Ведите «журнал благодарности». Когда вы записываете позитивные аспекты, за которые вы благодарны жизни, это улучшает ваше настроение, вызывая такие чувства, как уверенность в себе, ощущение новых возможностей, прилива энергии, счастья, оптимизма, освобождения, удовлетворения и мудрости.
Шагните навстречу новой любви
После окончания серьезных отношений некоторые стремятся найти облегчение в поверхностных связях, которые позволяют справиться с потерей, избавившись от сильной эмоциональной привязанности к бывшему партнеру.
Вступление в новые отношения сразу после разрыва предыдущих необязательно говорит об их поверхностности. Но перед этим важно понять проблемы, оставшееся неразрешенными в предыдущих отношениях, осознать факторы, которые привели к разрыву.
- Управляйте своими ожиданиями. Когда вы знакомитесь с новым партнером, следите за тем, чтобы не навязывать человеку своих ожиданий. Например, если вы жаждете романтики, поскольку вашим предшествующим отношениям не хватало тепла, не находите признак всепоглощающей страсти в том, что собеседник просто слегка сжал вашу руку.
- Не придавайте большого значения публичному проявлению привязанности, это может быть сигналом того, что человек пытается произвести впечатление.
- Остерегайтесь повторения прошлого. Новый партнер может иметь другую профессию или выглядеть совсем иначе, но иметь те же самые черты характера, как и ваш бывший, с которым вы расстались – а это именно это было причиной разрыва. Постарайтесь заглянуть чуть дальше поверхностного сходства или различия.
Новые отношения после разрыва могут стать как раз «тем, что доктор прописал». Оставайтесь открытыми для увлечения и влюбленности с первого взгляда. А если для еще одних серьезных романтических отношений не пришло время, будьте готовы просто к дружеским объятиям кого-то рядом.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.