Страсти по еде.

Сегодня Всемирный день здорового пищеварения. Поздравляю тех, у кого с пищеварением порядок и поддерживаю тех, кого с едой связывают сложные отношения. В первую очередь меня как психолога, конечно же, волнует нарушения пищевого поведения. Не быть здоровью (ни психическому, ни физическому) при: 

👉регулярном неконтролируемом обжорстве, когда в приступе волчьего аппетита употребляется все более или менее съедобное. Сосиски с вареньем, торт под майонезом. Без различения вкуса и аромата, без чувства насыщения и удовольствия. Еда пролетает через рот в желудок, напихивая его до тошноты и болей. А тело растет в геометрической прогрессии, желудок растягивается и вмещает в себя уже таз пельменей. 

👉при отказе от еды в попытках истончиться до состояния скелета. Ужасаясь виду «жирного» 38-килограммового тельца при росте 170 см, бедные девушки (или юноши) не могут сквозь пелену своих фантазий увидеть реальное положение дел. Они худеют еще и еще, изобретая новые способы скрыть от окружающих правду. Пока анорексия не убьет их. 

👉при вроде бы безобидном желании оставаться стройной, если бы не еда. Когда сносит башню и в тайне от близких пожирается недельный запас продуктов. Потом чувство вины и стыда заставляет идти в туалет и спускать съеденное в унитаз приемом «два пальца в рот». Или слабительное, или диуретики, или срочная запись в спортзал, или новая диета – у булимии много вариантов. А потом по новой - круг замыкается. 

И 90-килограммового обжору, и 38-килограммового анорексика, и 55-килограммового булимика объединяет одно – невыносимое эмоциональное страдание, дикое внутреннее напряжение и тревога. У них куча эмоциональных проблем: ненависть к себе, чувства вины и стыда, подавленная злость и страх, нарушенное восприятие тела или вообще отсутствие связи с ним. Единственный известный им способ справиться с этой кучей - только через уничтожение собственного тела. Таким образом они давным-давно научились справляться с душевной болью. Это помогло не сойти с ума, но теперь может стоить здоровья или жизни. 

И ни диеты, ни упражнения, ни перенапряжение силы воли (которая и так на пределе) не поможет, пока не разрешатся психологические причины страдания. Пока эти люди не научаться по-новому обходиться с телом и чувствами. Тогда еда станет просто пищей, источником энергии, а не врагом. 

Если вы узнали себя в этих описаниях, подумайте, там ли вы ищете ответы, когда садитесь на новую диету. Когда решаете с понедельника не жрать, измываетесь над собой в спортзале, смотрите в зеркало с отвращением и называете себя жирной коровой. Наверное, пора остановиться и разобраться с причинами, а не следствием. 

Кто услышал, пусть будет честен с собой – это первый шаг к благополучию.