Как выжить в семейной системе и остаться с ней в контакте

Избитая фраза "все мы родом из детства" не зря такая избитая. Действительно, в детстве мы пропитываемся семейной системой, впитываем ее атмосферу с "молоком матери", вбираем в себя ее принципы, они входят в нашу плоть и кровь так глубоко, что остаются с нами до конца нашей жизни.

Хорошо, если принципы семейной системы базируются на любви, поддержке, заботе, благодарности. Увы, часто бывает так, что в семье царит унижение, язык силы и слабости, все пропитано языком манипуляций, чувством вины, взаимными претензиями, невыраженным гневом. В этом случае человек с пеленок привыкает к такой атмосфере, начинает считать ее нормой, а потом строить жизнь по привитым в детстве принципам.

Бывает, что такой человек доходит до психотерапевта. И может так случиться, что в какой-то момент он начнет понимать, что атмосфера, которая царила в его семье - далеко не норма. Под руководством профессионального терапевта он может понять, что в жизни бывает по-другому. Например, он может понять, что всю жизнь ущемлял свои желания, свою личность, свои эмоции и гнев, чтобы быть удобным Властному и сильному родителю. Или может наоборот, понять, что стал сам Властным и сильным, унижая других, потому что в этом случае есть возможность всех контролировать и не сталкиваться с собственным чувством неполноценности. Или понять, что может быть принятие друг друга, в противовес постоянному осуждению. В общем, может быть много вариантов, в которых человек поймет, что можно жить более счастливо.

Весьма интересно в процессе психотерапии изменение отношений к родителям. Сначала, часто, это сильная ненависть. Потом, в процессе психотерапевтической проработки, чувства к родителям меняются. Часто просыпается сострадание и сочувствие к их ранам, к их детству. Часто возникает желание наладить отношения, помочь, отблагодарить за все хорошее. По мере продвижения и силы, которую приобретает наш герой, возникает возможность построить для себя другую жизнь, основанную на большем комфорте, заботе о себе, самопринятии. Часто в этом случае человек начинает больше творить, больше зарабатывать, налаживает новые связи, находит единомышленников. Его больше не выгоняют с работы, он может ладить с начальством, и постепенно жизнь его меняется, и становится все более непохожей на ту, которой он жил, когда находился в лоне семьи.

И здесь возникает одна опасность. Которая даже и не опасность, а скорее, следствие изменения человека. Неизбежность. Когда такой человек снова попадает в семью, например, решив приехать погостить на праздники, происходит попадание в старые условия жизни. Всем психологам известен этот механизм - старая обстановка вызывает регрессию у клиентов, потому что в присутствии людей из детства активизируются бессознательные паттерны, которые активизируются обстановкой, телесными ощущениями, эмоциями... Тело начинает автоматически возвращаться в старый панцирь. Вжимается голова в плечи, прекращается свободное дыхание. И человек не успел опомниться, как старые, казалось бы, давно забытые сценарии, возобновляют свое действие.

То, что я описываю, как я уже сказала - неизбежность. Иногда за весь процесс психотерапиии человек проходит несколько раз таких возвращений в семью, после которого происходит регрессия в состоянии нашего героя. 

И в связи с этим я бы хотела выделить несколько важных моментов.

Во-первых, эффективность психотерапии определяется силой реакции на такое "возвращение в семью". Если привычная система будит старые чувства старой силы, если вновь возникают старые реакции гнева, или, наоборот, слез, ухода от конфликта и т.д. - это означает, что глубинных личностных изменений пока не произошло.

Оптимальное состояние, которое свидетельствует об эффективности пройденной терапии - состояние удивления и способности не брать на себя прошлые чувства. Например, человек в семейной системе впадал в крайнюю степень самобичевания, обиды, а теперь понимает, что втягиваться в обиду - глупо и бессмысленно. 

Например, мой личный опыт - это сильнейшая реакция обиды, сопровождающаяся как правило, непрекращающимися слезами в течении нескольких суток, на момент устойчивых результатов терапии сменилась чувством, что то, что происходит, ко мне имеет очень отдаленное отношение. 

После того, как пройден этот этап качественных изменений, рано говорить о завершении процесса работы с семьей.

Во-первых, именно на этом этапе вся семейная система бунтует. Система желает получить назад свое звено, и именно в том качестве, в котором ранее это звено присутствовало. Во-вторых, давление семейной системы на нашего героя увеличивается. В таких условиях возникает большой соблазн выйти из семейной системы, особенно, если она сильно дисфункциональна, деспотична и  иррациональна. 

И именно в этот момент важно сохранить и свои личностные изменения, и связь с семейной системой. Очень важно сохранять контакт с родом, несмотря на то, что всю систему в этот момент трясет - потому что система в этот момент претерпевает изменения.

Для этого важно помнить о следующем:

- что данная система, несмотря на свое возможное нездоровье, несет в себе и положительные элементы. Например, она не смогла привить чувство самоуважения, но наделила выносливостью, выживаемостью, чуткостью и устойчивостью. Т.е. важно видеть не только минусы, которые делают несчастными людей в данной системе, но и ее плюсы. Таким образом сохраняется связь с родом.

- постараться с сочувствием отнестись к членам системы, которые не подвергались психотерапевтическому воздействию, т.к. в этом случае они не имеют в своем арсенале иных, более адаптивных форм поведения.

- и стараться максимально сохранять связь с членами системы. Эмоциональные разрывы в данном случае тоже могут отбросить назад. 

В любом случае, именно по способности противостоять негативным влияниям семейной системы можно оценить эффективность работы с психотерапевтом. И именно этап взаимодействия с системой в обновленном виде необходимо пройти, как важный на этапе своего становления,  своей индивидуальности, своей личности.