Как разрешить себе попросить у мужчины (исцеляющее упражнение)

Вопрос: 
"Я думаю по поводу своей активности в отношениях... у меня почему-то сложилось ощущение, что когда я активна, тогда я и жизнерадостна. и весела, и становлюсь очень притягательной. Сейчас я понимаю, что это обманчивое мнение, т.к. по сути. я все равно при этом не проявляла достаточной инициативы - я просто весела и радостна. А попросить мужчину, что-нибудь для меня сделать...? может это и есть проблема? я просто не умею просить! 
Ведь . обращаясь с просьбой, есть больше шансов увидеть отношение к себе со стороны мужчины... я что-ли боюсь чего-то? 

Я уже столкнулась недавно с таким моментом, когда мне не понравилось отношение ко мне (во время встречи (мне не предложили помощи снять пальто, я стояла возле стола, а мужчина уже начал есть...я пришла чуть позже)...я почему-то проглотила это, а внутри оставалась недовольной... потом. придя домой поняла, что мне хочется вести себя по другому, я поняла. что так мне будет гораздо легче и приятнее...вот как разрешить себе".

Ответ:
Вы правы: быть жизнерадостной, веселой - это еще не значит быть активной. Да, такое состояние женщины очень притягательно для мужчины, потому что вы выглядите естественной, удовлетворенной, самодостаточной. 

На несмотря на то, что вы выглядите радостной и веселой вы остаетесь ПАССИВНОЙ и ведете себя так, будто вам ничего не нужно от мужчины.

Быть активной - это значит ПРОЯВЛЯТЬ эту самую активность в отношении мужчины, с которым у вас начинаются или развиваются отношения. И здесь вы абсолютно правы - "обращаясь с просьбой, есть больше шансов увидеть отношение к себе со стороны мужчины". 

Но сейчас вы ЖДЕТЕ, что мужчина САМ проявит эту активность по отношению к вам. Мужчина же рядом с вами наблюдая вас целостной, ни в чем не нуждающейся, не предполагает, что вам нужно и не знает, чего вы хотите - как тот мужчина в ресторане, который не уделил внимания этикету и не придал значения манерам, не предложил вам помочь снять пальто. И у вас в итоге остается неприятный осадок после встречи и ваше радостное состояние сменяется грустью или печалью...
Так происходит потому что вы подавляете свои желания. Потому что внутри вас есть ЗАПРЕТ на то, чтобы их показать, ПРОЯВИТЬ СЕБЯ. И этот запрет связан со страхом ,что вам могут отказать, обесценить, ухмыльнувшись, сказать, что за глупости ты говоришь и тому подобное. И вы не сможете это выдержать - вас разорвет на части, вам будет очень больно и обидно, не будет сил отстоять себя, свою правду...

Как же ПРЕОДОЛЕТЬ этот страх, и сделать так, чтобы вы СМОГЛИ о чем-либо попросить мужчину вне зависимости от того, откажет он вам или нет? Давайте исследовать и прорабатывать это.

Сейчас я вижу, что внутри вас есть две части:
1) одна вы - довольная и расслабленная (веселая и радостная), но она НЕ ПРОСИТ ничего;
2) другая вы, которая ХОЧЕТ попросить, но ей ОЧЕНЬ страшно. 

И между этими частями есть раскол. Посмотрите на обе эти свои части. Какая между ними связь? Как одна относится к другой? Как выглядит каждая из них? Как себя чувствует? 
Мои фантазии об этих частях, такие, что первая - очень большая, важная, "самодостаточная". Вторая - маленькая, испуганная.
Большая фигура смотрит на маленькую девочку свысока и надменно. Она считает ее желания неважными, второстепенными, которые могут подождать до лучших времен. 
А маленькая девочка чувствует, что если попросит большую фигуру о чем-то для себя, то не получит от нее не только помощи, а даже желания поддержать - а ведь ей так хочется понимания, тепла, заботы и ласки. 

Предлагаю вам проделать такую практику:
Прислушайтесь к себе. 
1) Попробуйте дать маленькой части то самое тепло, возьмите ее на ручки, скажите ей самые теплые и нежные слова, какие хотели бы сами услышать. Побудьте с ней столько, сколько нужно и скажите ей: "Хорошая моя, я готова выслушать все-все твои желания, я так хочу сделать для тебя то, что ты хочешь. Малышка моя, ты так долго подавляла свои чувства и желания, ты так долго прятала их в себе и научилась скрывать, что тебе будет нелегко довериться мне и рассказать о них. И все же знай, моя милая, я ни за что на свете не причиню тебе боли, я не стану тебя отвергать и отрицать твои желания. Я очень хочу тебе помогать и исполнять твои желания. Я хочу обнять тебя и погладить тебя по головке, прижать к своей груди, чтобы ты расслабилась и почувствовала себя в безопасности. Девочка моя, отныне и навсего запомни простую истину: ТЫ ИМЕЕШЬ ПРАВО ПРОСИТЬ. ТЫ ИМЕЕШЬ ПРАВО СКАЗАТЬ О ТОМ, ЧЕГО ТЫ ХОЧЕШЬ. Когда-то давно кто-то забрал у тебя это право и я пришла, чтобы ВЕРНУТЬ ЕГО ТЕБЕ. Я пришла, чтобы ОТДАТЬ ТЕБЕ ТВОЕ ПРАВО ИМЕТЬ ЖЕЛАНИЯ и ВЫРАЖАТЬ ИХ". 
2) Посмотрите также на большую часть, вашу Персону, увидьте ее во всей ее красоте и грандиозности и попробуйте понять, чего хочет она. Может быть, это ПРИЗНАНИЕ, может быть это СЕКС, может быть, это ПОПУЛЯРНОСТЬ и всеобщее ВНИМАНИЕ. И также дайте ей эти энергии. 
3) Посмотрите на обе эти части и направьте из большой части тоненькой струйкой энергии радости и удовольствия от жизни в маленькую часть, а из маленькой - направьте в большую энергию беззащитности, энергию уязвимости и ее мечты и желания. Дайте процессу время и наблюдайте, что будет происходить, какой в итоге родится образ.
4) Теперь представьте себя расслабленной, довольной, жизнерадостной и при этом УДЕРЖИВАЙТЕ внутри себя желания и чувства маленькой девочки. Скажите себе: "Что если я ПОЗВОЛЮ своим желаниям БЫТЬ.. Что если я НАЧНУ о них говорить - сначала самой себе, а потом озвучивать мужчине, с которым встречаюсь". Представьте напротив себя мужчину, почувствуйте, что вы ему очень нравитесь, и он ХОЧЕТ сделать для вас что-то хорошее и приятное. Скажите себе: "Теперь я буду общаться с тобой из НОВОЙ СЕБЯ: спокойной и расслабленной, уверенной и знающей, чего я хочу. Теперь у меня есть силы и ресурс выдержать твой отказ, если ты не захочешь для меня что-то сделать. Я не разрушусь от этого, потому что знаю, что ты также ограничен в своих возможностях, у тебя свои особенности воспитания и представления о жизни, ты не всесилен и не всемогущ, ты не умеешь читать мои мысли и догадываться о том ,чего я хочу. Поэтому я обязательно скажу тебе, что мне нужно. И я выбираю знать, что если ты хочешь быть со мной, ты УСЛЫШИШЬ меня и постараешься сделать так, чтобы мне было комфортно рядом с тобой. А если ты не захочешь меня слышать, значит ты НЕ МОЙ человек и таким образом я тоже выиграю, потому что сразу это пойму и не буду тратить время на эти отношения". 
5) Сделайте глубокий вдох и выдох. 

Теперь вы можете переиграть сценарий вашей встречи в ресторане с мужчиной. Представьте как вы подходите к столику, улыбаетесь мужчине и говорите ему: "Помоги мне, пожалуйста, снять пальто". Или когда вы уже разделись сами, то можете сказать ему: "Знаешь, мне будет очень приятно, если ты будешь ухаживать за мной, помогая снять пальто".
Представьте, как реагирует на вас образ мужчины теперь. Что вам отвечает? Откликается ли в ответ на вашу просьбу? 

Упражнение, которое я вам предложила, еще эффективнее будет проделать в технике эмоциональной свободы, для этого вы можете обратиться ко мне на индивидуальную консультацию, на которой мы с вами вместе сможем его сделать. 

Делитесь вашими чувствами, мыслями в комментариях. Если нужно что-то пояснить, спрашивайте. 

PS. Подробнее о внутренних частях я говорю в своем мастер-классе "Как раскрыть женственность" https://vk.cc/7Q9aL5

PPS. Если Вам понадобится помощь в дальнейших шагах на пути выстраивания отношений с мужчиной, если вам нужна будет поддержка, обрести нужное состояние, ресурс, пишите в сообщение группы  для записи на консультацию или сюда  https://vk.com/albinanikitina 

Желаю Вам счастья 
Ваша Альбина Никитина 
аналитический психолог, практик ТЭС.