Легко ПОХУДЕТЬ ))))) секреты, которые скрывают....(1-ый)

Предлагаю тебе, если ты хочешь похудеть навсегда, выявить свои автоматизмы.  Начни записывать питье, продукты, любые продукты, попадающие в твой организм. Научись фокусировать внимание и осознавать, задавая себе вопросы:

-что я делаю с ложкой, которой мешаю любимую пищу, когда  кипит кастрюля на плите?

- что я сделаю с любимой вкусняшкой, если мне ее предложат Бесплатно?

- если в ресторане предлагают бокал напитка за 100р или бокал напитка и десерт за 105 р, что я выберу?

- важно понять, когда попадает пища в мой организм?

если ты научишься выявлять сигналы, провоцирующие тебя к поглощению пищи, ты постепенно сумеешь изолировать эти сигналы. Но не расстраивайся, если даже, выявив, что ты облизываешь ложку, приготавливая вкусную пищу, съедаешь поджаренную картошечку, прямо со сковороды, ты не сумеешь мгновенно остановить эти автоматизмы, какое-то время ты будешь продолжать этим заниматься.... Увы, но это стало твоей бессознательной частью. Если не хочешь обратиться за помощью, чтобы создать новые установки, то воспользуйся этими знаниями сама. Знай, что тебе придется множество раз вести сознательный контроль, потом осознавать свои действия, потом анализировать свои чувства, возникающие при новом поведении, если ты в одиночестве проделаешь все это множество раз, то именно такое новое действие и станет твоим новым бессознательным действием. Так ты создашь свою новую привычку, важно, чтоб она стала тебе приятна, тогда ты сможешь сформировать новое мировоззрение на процесс приготовления, на употребление пищи. И ложку, приготавливая пищу, отложишь рядом, забудешь облизать вкусное сырое тесто, размешивая его руками, не съешь конфетку, протянутую тебе.....Важно выявить сигналы, провоцирующие  тебя к употреблению пищи: это может быть знание о времени обеда, ужина, завтрака, установки о полезности и необходимости пищи, глаза, увидевшие красоту еды, уши, услышавшие зов друга, нос, втянувший аромат приготовленной пищи, множество сигналов, толкающих тебя взять в рот, а уж там и проглотить. Хотя, желудок, уже набит всякой всячиной...... Что толкает тебя к пище? Чаще всего не выплюнешь еду, или ты другая? Можешь взять вкусняшку, зная, что она несет лишний кг, выплюнешь ее? Если тебе от природы даны такие навыки, ты счастливчик, ты уже стройная от природы и накопление лишних кг не свойственно тебе))) я пишу тем, кто склонен копить кг, кто не может избавиться от лишних кг, кого мучает эта тема )))) Подписывайтесь на мой канал на ютуб, следите за секретами стройности. 

http://www.youtube.com/channel/UCMviwW-pVnACVXzEdGfD_ag