Если вы столкнулись с изменой - что делать?

Прочитав в одном из сообществ статью об измене и поучаствовав в ее обсуждении, я поняла, насколько животрепещуща эта тема, что и вдохновило меня на создание данного поста. Интернет пестрит статьями как распознать измену. Ну выяснили вы наличие данного нелицеприятного факта и что? Что теперь со всем этим "добром" делать?
Рыдать, заниматься самокопанием, заливать горе алкоголем, обрывать телефоны подруге/другу? Конечно можно, но, поверьте, малоэффективно. Давайте попробуем найти варианты.

1. Развод, расставание, ciao bambino, sorri...

С точки зрения негативных эмоций самый емкий вариант. Который не только не решает проблему, а наоборот добавляет Вам задач и трудностей. Во-первых, расставшись с источником измены, вы не решаете проблему, а избегаете ее. Как правило, в 90% случаев, в следующих отношениях этот сценарий повторится, так как причина измены находится внутри Вас. Пока эта причина не осознанна - не устранена. Во-вторых возникает ряд сопутствующих задач: дети, родители, имущество, друзья и пр. В-третьих, выяснение отношений, скандалы, ссоры и истерики принесут массу негатива и отнимут огромное количество душевных сил. Если вы решили поиграть в "жертву" или " борца за справедливость", привлечь к себе внимание и жалость окружающих, то этот вариант может Вам подойти.

2. Ты мне - я тебе или продажный...

Большинство людей, столкнувшись с изменой, направляют свои силы на то, чтобы понять: Как он/она мог(ла) такое сделать? Как он/она мог(ла) так поступить со мной? Некоторые даже решаются на ответную измену в качестве мести, находя себе оправдание: "Хочу понять как?"
После измены стоит задуматься не об этом, а о том, - "Почему это произошло со мной?"; "Как мое поведение или отношение к партнеру спровоцировало измену?", "Для чего мне эта ситуация в жизни, что я могу извлечь из нее?"
Этот вариант более эффективен чем первый, так как помогает частично сберечь энергию и чувства и подойти к осознанию причин. Если вы выбрали его - значит уже не намерены разрывать отношения. Есть задача сохранить отношения и, возможно, прекратить " неугодное поведение". Почему продажный? В его основу заложен принцип кнута и пряника, который мы впитываем с молоком матери. В чем именно заключается? Во-первых, узнав об измене позвольте партнеру "сохранить лицо", например: "Я знаю женщин, дорогой, это она тебя соблазнила..." Во-вторых, комплимент: "Слушай, у тебя хороший вкус, она очень эффектна, была бы страшная, я бы тебя точно не простила!" В-третьих, попросить подарок, как моральную компенсацию. Автор этого варианта психолог, тренер Павел Раков. Его эффективность проверена на многих парах. Основан этот метод на разрыве шаблона привычного поведения и чтобы его применить Вы должны уметь управлять своими эмоциями и состояниями.

3. Конструктивный или осознанный...

Здесь вся ответственность ложится на Вас. Он самый трудный, но, в то же время, самый продуктивный вариант. Не важно изменили вы или изменили Вам - причины находятся в Вас самих. Во-первых, проанализируйте трезво, без эмоций, Ваши отношения с партнером, что изменилось в вашем отношении к нему и,  соответственно, в Вашем поведении. Как правило, общение в форме претензий, эгоизм, эмоциональная холодность "лучшие друзья" измен. Во-вторых, важно найти истинные причины измены и осознать их, тогда ситуация, с большой долей вероятности не повторится, так как "урок" Вами усвоен. Осознание прежполагает не смирение с ситуацией, а именно принятие, понимание причин и следствий. Показателем осозннанности станет полное отсутвие эмоций по поводу измены. В-третьих, контроль собственных мыслей по поводу измен. Если Вы уверены, что все изменяют или боитесь измены, рано или поздно Вы с ней обязательно столкнетесь, так как данная мысль требует практической отработки в Вашей жизни.

Этот вариант не всегда осуществим самостоятельно. Так как человек находится в сильных эмоциях и зачастую не способен выйти из ситуации и посмотреть на нее со стороны, ему необходим "проводник" - психолог, психоаналитик, психотерапевт.

Каждый из трех вариантов имеет право на существование и подходить людям с разным уровнем  сознания и жизненного опыта.
Желаю Вам верности и осознанности в отношениях.