Работа с МАК. Упражнение "Поймать радугу"

   "Жизнь — это искусство извлекать значительные выгоды из незначительных обстоятельств"
(С. Батлер)

   Извлекать выгоду - это не просто пользоваться всем тем, чем одаривают нас обстоятельства. Неплохо бы быть избирательнее и находить возможности там, где, кажется, будто все изобилует напряженной заурядностью..
Существуют беспощадно "щедрые" на препоны ситуации, в ходе которых в нашей повседневности происходит разбалансировка - "что - то идет нет так". Тогда(конечно, лучше это делать и раньше, причем регулярно) самое время вглянуть на сферы собственной жизни с другого ракурса.
Никогда не поздно посмотреть на прежде мрачные будни новым взглядом, попутно отметив, что на самом-то деле обыденность необычна и именно она помогает брести вперед! Ловите радугу в прозе каждого дня! 

Инструментарий: Схема «Счастье моей жизни», ручки/карандаши/фломастеры, 7 листов А4 (желательно все разного цвета) + 1 простой лист. МАК: колода ресурсная, колода сюжетная(универсальная).

Возрастная аудитория: мужчины и женщины старше 18 лет.

Инструкция:

По всеобщему определению под счастьем подразумевается состояние наивысшего удовлетворения, при этом для каждого человека это нечто своё. А что для Вас Счастье?

Вытяните ВС карту (ресурсная колода), символизирующую Счастье Вашей жизни, расположите ее в центре и опишите:

- Что Вы здесь видите?

- Что Вы чувствуете?

- Какие ощущения возникают в вашем теле, когда вы смотрите на эту карту? – Если представить, какой может быть мелодия этого образа (карты, ситуации), когда она транслирует это состояние?

Продолжите, пожалуйста, фразу в 7-ми вариациях: «Быть счастливым(ой) – это…»

Теперь, подумайте какие компоненты - условия/области жизни и деятельности должны обязательно функционировать для того, чтобы Вы были счастливы на 100%, т.е. всецело удовлетворены своей жизнью? (прописать)

- Что из этого по – настоящему имеет смысл, ценно и важно для Вас? (выделить 7 наиболее «авторитетных» элементов, остальные можно прописать в ответвлении)

Заполните схему (прописать в каждый круг). Почему именно так?

Затем просим подобрать ВО карты, соответствующие(откликнувшиеся) к каждому вписанному компоненту Счастья (колода сюжетная-универсальная).

После этого даем клиенту 7 цветных листов и просим на каждую составляющую Счастья продолжить:

«Заголовок»(название компонента Счастья)

«Я искренне желаю (…)»

«Я не умею/не имею (. . .), однако, я могу (. . .)»

«Настанет день, когда у меня получится (…)»

«Это можно реализовать с помощью/благодаря (…)»

«Сейчас самое время для(. . .)»

«Сегодня я постараюсь оценить (…)»

«Я заслужил(а) день, чтобы (. . .)».

Подвести итоги