Что делать с внутренней накопленной злостью и гневом?

Современная жизнь ... Оно, как и все в этом мире имеет две стороны медали. Начнем с приятной и позитивной. Самый главный плюс в нашем настоящем жизни - это множество возможностей. Говорят, что лень - это та сила, благодаря которой существует такое понятие как «прогресс». Ну, по крайней мере, в сфере развития современных технологий. Желание сэкономить время, силу и энергию побуждает человека что-то придумывать. Зато появляется время на что-то более приятное и желанное. Думаю, многие согласятся со мной, что современное время летит очень быстро и его не хватает практически всем людям. Многие вещи нам удается делать с помощью современных достижений (уборка, оплата счетов через Интернет и т.д.). Вот тут мы подошли к негативной стороны медали - не потеряли мы что-то очень важное? Неужели способность чувствовать и замечать жизни у людей атрофировались? Есть ощущение, что так. 

Неспособность остановится, почувствовать себя и свои желания, приводит нас к негативных чувств, генезис которых мы часто не можем понять. Человек и его жизнь мне лично, метафорически напоминает автомобиль. Давайте немного пофантазируем. Кстати, как часто вы это делаете в своей повседневной жизни?
Представим себе, что человек - это автомобиль. Он имеет определенный внешний вид, у него есть фары и зеркала (глаза), определенную окраску (темный или светлый), у него есть возраст и марка. Так и у человека есть внешние качества, которые могут наблюдать другие люди. Интересно, что там внутри?
Салон автомобиля (внутренний мир человека) ​​может много рассказать интересного. Но, познать этот внутренний мир можно либо через окна (затемненные, открытые, закрытые), или будучи пассажиром этого авто. Есть люди, которые тщательно выбирают, кого впускать в свой ​​салон, в свой внутренний мир, а кого нет. Я предполагаю, что в жизни большинства людей есть такие пассажиры, которые не приносят ничего хорошего и полезного, скорее наоборот. Иногда не всегда хватает смелости прогнать таких пассажиров. Некоторые терпят и мучаются. Соответственно, накопленная отрицательная энергия приводит к тому, что человек разрушает хорошее и создает плохое.
У человека, как и у автомобиля, есть много внутренних устройств и процессов. Для того, чтобы автомобиль двигался, ему нужно топливо. Так и человеку, для того чтобы двигаться нужен какой-то заряд. Языком человека топливом выступает мотивация, цель, мечта. Когда нет мотивации - человек находится в неподвижном состоянии, в состоянии стагнации. В таком случае, человек выбирает для себя три стратегии поведения: первая - ждать, когда кто-то поделится топливом (мотивирует тебя, предложит идею), вторая - самому добраться до источника топлива (к источнику мотивации), или третий вариант - ничего и никого не ждать и не искать.
Очень важным в строении автомобиля является выхлопная труба, которая напоминает нам об очень важное назначение - выброс того, что уже не нужно, или чего уже очень много. Если проводить параллель с человеком, то ей, как и автомобилю, жизненно необходимо выброс энергии, эмоций. Как положительных, так и отрицательных.
Пассажиры приходят, уходят, каждые со своей энергией и эмоциями. И если выхлопная труба закрыта или работает неполноценно, происходит нечто разрушительное. Салон вместе с пассажирами наполняется выхлопными, серыми и токсичными парами, которые не выходят наружу. То есть, когда эмоций много и они не используются конструктивно, разрушается как внутренний мир человека, так и его окружения, отношения, и соответственно - самочувствие. Такой человек испытывает злость, гнев, ярость, сразу, разочарование, тоску, скуку, образа, раздражение, тревогу, беспокойство, отчаяние и чувство безысходности.
Сейчас, перед каждой умной и современным человеком стоит задача научится конструктивно и равномерно проявлять свои эмоции и чувства. Собственно, проявлять, а не сдерживать, накапливать, а затем взрываться или давиться и болеть.
Предлагаю очень конкретные способы как обращаться с отрицательной энергией:
* Научиться приостанавливаться для того, чтобы четко понимать о своих чувствах (йога, медитация). Когда вы сможете в момент эмоционального напряжения сказать себе: «Я сейчас чувствую злость, раздражение или обиду и понимаю почему», тогда вы сможете принять и осознать свое состояние. Тогда будет более понятно, что вам делать дальше.
* Если ситуация и взаимоотношения позволяют, нужно заявлять о своих чувствах и переживаниях. То есть, не накапливать и не скрывать обиду или что-то другое. Психологи рекомендуют в таких случаях использовать метод «Я - сообщения». Вместо нашего привычного «Ты меня не понимаешь, ты меня раздражаешь ...» начинать предложение с местоимения «Я ...». Например: «Я сейчас злюсь на тебя, за то, что я не могу на тебя рассчитывать», «Я чувствую себя обмануты и слабой, когда ты не говоришь мне до конца о своих мыслях». Это очень просто и легко. «Не ты», а «я». Это все-таки ваша жизнь и ваши чувства. Не стоит приписывать их кому-то другому. Только вы сами решаете, как реагировать и оценивать ситуацию, и соответственно, что чувствовать.
* Найти способ конструктивного использования негативной накопленной энергии. Творчество - один из лучших способов снимать негативную энергию. Оно дает возможность выявлять экспрессию, агрессию и спонтанность. Рисуйте, пишите, готовьте на кухне что-то новое, лепите, пойте в караоке, танцуйте, играйте в игры. Это отличный способ избавиться от негативных эмоций и улучшить свое самочувствие. И это то, что работает на все 100%.
* Всем известный способ - писать письмо своему обидчику. Но ни в коем случае не отправляйте его адресату. Пишите все, что вы чувствуете и думаете относительно какого-то неприятного случая или ситуации. Письмо порежьте или порвите на куски и выбросьте.
* Занимайтесь спортом, плавайте в бассейне.
* Физическая работа дает очень хорошую возможность благодаря своей злости сделать что-то очень полезное, а главное от начала до конца.
* Общайтесь с животными, природой и детьми, но не причиняйте им зла. Это то, что наполняет нас теплой и чистой энергией.
* И наконец, в современном мире не зря существует профессия психолога и психотерапевта. Вместе вы сможете открыть для себя ваш собственный способ того, как справляться с вашими негативными чувствами.
Ведь главное то, как мы относимся к ситуации и как ее оцениваем. Каждый видит мир по-своему. Пусть окна, через которые вы смотрите на мир, будут чистыми. Ведь не все же так плохо, есть и что-то хорошее. Направляйте свою энергию на создание хорошего или разрушения плохого. Не оставайтесь одни и не закрывайте выхлопную трубу