Умным быть не запретишь :) или как стать умнее ... Часть 1

Умным быть не запретишь :) или Как стать умнее...Часть 1

Привет, дорогой читатель!

У меня к тебе вопрос: ты друзей выбираешь по уму?
Думаю, что многие ответят «нет». Для того, чтобы стать кому-то другом нужно нечто большее или нечто меньшее, но никак не качество этого самого ума.
Да и кто вообще придумал мерить людей на дураков и умных? Что вообще входит в понятие ум?
Открою тебе тайну (хотя может она и вовсе для тебя таковой не является :) - понятие ум придумали сами же люди, они же разделили людей на умных и дураков.
Зачем? Вполне понятно — дабы провести ранжирование людей, т.е. разделить людей по неким параметрам.

Человек такое существо, что не может мир не делить, не рассматривать под разными углами. Для того чтобы что-то понять нам нужно это систематизировать, провести параллели, вывести константу (т.е. средне-арифметическое) и сделать выводы. Иначе нам будет казаться, что мы где-то недопонимаем, где-то что-то пропустили. Вот так … и потому весь мир для нас, людей разделен на множество придуманных неведомо кем «стандартов», включая и те, что относятся к качеству ума.

Вместе с тем НЕТ ПРЕДЕЛА СОВЕРШЕНСТВУ и это совершенство, проще говоря: улучшить качество своих умственных способностей можно и нужно.
И сделать это возможно используя способы разминки своего мозга и доведения его до максимально нужного организму уровня.

МОЗГ можно НАКАЧАТЬ, хотя это не мышца. Используя «ЗАРЯДКУ для УМА» постоянно, как утреннюю зарядку Вам гарантирован хороший результат.
Итак …

Способ 1 — Музыка.
Этот метод известен давно и активно пользуется большой популярностью. Знаете такого Жирара Депардье? Ну, того французского киноартиста, что решил получить российское гражданство и открыть у нас шикарные рестораны французской кухни? Ему лечащий врач предложил слушать Моцарта на завтрак, Шопена на обед и Бетховена на ужин :)
Использование в оркестре множества различных инструментов позволяет «промасировать» все ваши вибрационные каналы, что работают на различных частотах. Произведения исполненные только на одном инструменте такими качествами не обладают.

Не любите классику? Тогда слушайте другую музыку, но обязательно без резких звуков (тяжелый рок не годится — уж лучше тогда джаз).

Если Вам нужно успокоиться — слушайте музыку тихую, плавную, тягучую.

Нужно взбодриться — слушайте бодрую, шумную, активную. Мне, например, позволяет быстро поднять настроение кантри и русская народная лихая хороводная.

Ищите свою музыку и не пренебрегайте классикой :) Она всегда в моде, не устаревает никогда. В классической музыке, есть шедевры, те что бессмертны, и просто не могут не нравиться.

Вот факты для тех кто не верит на слово:
В 1995 году психологи поставили интересный эксперимент на крысах: 30 крыс заставили в течение двух месяцев ежедневно шесть часов слушать Сонату для двух фортепиано до мажор, Моцарта.
По прошествии 60 дней зверьки выполняли тестовые задания значительно быстрее и правильнее, нежели другая группа грызунов, проведшая тот же промежуток времени в тишине и покое. источник: naked-science.ru

Способ 2 — Еда и физкультура.
Просто еда и еда для мозга — суть есть разная. Чтобы поддерживать тело в тонусе нужно употреблять пищу вкусную, полезную, полную витаминов и минералов.
Много витаминов в яйцах, полезно нежирное мясо, фрукты и овощи (лучше сезонные и свежие), крупы, а также о молочные продукты.

Это понятно, что все это полезно, а вот мозг - ему требуется обязательно подпитка. Подпитка орехами (желательно грецкими — они не просто так напоминают человеческий мозг), жирной морской рыбой (в ней содержатся витамины группы В, крайне полезны и даже жизненно необходимы для мозга), морской капустой (в ней много йода), бобовыми (арахис — земляной орех, относится к семейству бобовых :)

И не забывайте о физической нагрузке. Нет денег на фитнес — ходите пешком, в том числе и по лестнице верх-вниз; танцуйте — это тоже нагрузка; грядки, дача, уборка — все это занятия с физическими нагрузками.

На самом деле устроить занятия спортом можно даже лежа на боку, было бы желание. Есть способ занятий даже для ленивых — нужно просто напрягать и расслаблять все мышцы, что есть в человеческом теле. Все какие только можете почувствовать. Напрягать и расслаблять их можно везде где угодно, занимаясь чем угодно. Важно делать это как можно чаще. Не забывать об их существовании. Где-то что-то затекло или зачесалось? - тут же напряги — отпусти, а заодно вспомнили и проделали то же самое для всех других мышц.
Шварценегером конечно от этого не станете, но держать тело в тонусе будете.

Способ 3 — Здоровый сон.
Что такое человеческий организм? Высокоактивный биологический компьютер. Да, да, не удивляйтесь — так оно и есть. Если где-либо будет какая-либо поломка или какой-то наш механизм выйдет из строя, то мы назовем это болезнью. Лечить которую будем в соответствии с характером заболевания. Поменяем детали — суставы, зубы. При заражениях проведем сканирование организма и уничтожение вируса Антивирусными препаратами.

А еще нам требуется перезагрузка — крепкий и сладкий сон.

Компьютеру достаточно нескольких секунд для разгрузки своих «мозгов» и перезаписи накопленной информации из кратковременной памяти в долгосрочную память, и для очистки от накопленного в работе информационного мусора. То самое происходит и с нашим мозгом.

Пока мы спим — он работает. В процессе сна мозг не отключается полностью. Он выходит из активного режима и продолжает работать в фоновом режиме. В этом режиме мозг очищает свою кратковременную память, переводя накопленную информацию и новый жизненный опыт человека в долгосрочную память, освобождая место для новой информации и нового жизненного опыта.

Вот так … А вы думали, почему компьютеры стали частью нашей жизни? Не от того ли что чем-то напоминают нас с вами, людей...

Конечно, человек не компьютер, его кнопкой не перезагрузишь и от сети не выключишь, хотя... (помните в «Приключениях Электроника» главарь банды все спрашивал: «Урри, где у него кнопка?» Кнопка есть у всех и о ней в другой раз). А пока про сон

Итак, лишая мозг возможности полноценного отдыха, (у мозга каждого человека свои потребности в длительности отдыха), мы, увы, теряем часть накопленной информации и жизненного опыта. Постоянно недосыпая мы не позволяем мозгу полностью восстановиться. Отсюда и проблемы с памятью и со организмом в целом.

Способ 4 — Смена занятий.
Только не обижайтесь на меня за сравнение с компьютером. В этой части я говорю как раз о том, что на нашем биологическом компьютере очень важно ставить и проигрывать разные программы.

Все мы при рождении имеем базовый набор программ, только вот не все из них включаем и используем. Человек рождается имея то, что эзотерики назовут родовой программой, медики - генетикой, психологи - врожденными способностями.

Яркие способности видны, не яркие или не замеченные так и остаются в спящем состоянии пока их не разбудят и не дадут им возможность проявиться.

И как это сделать? Как свои способности увидеть и проявить?

А вот как: НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ ТО, ЧЕГО РАНЬШЕ НЕ ДЕЛАЛИ.
Только так вы сможете понять ваше это дело или нет. Вот так сменяя занятия одно за другим вы обогатите свой опыт (даже если он отрицательный — он будет вам полезен, ну хотя бы для сравнения :), узнаете что-то новое и сможете определить предел своих возможностей.

Пока вы сами не дойдете до вершины вы не узнаете какая красота вокруг, пока сами не создадите какую то вещь — вы не поймете как много в нее было вложено, пока сами не попробуете скорость — не поймете всю радость гонки …

Мы живем в мире, где вынуждены верить тем кто нам говорит, что нам говорят и показывают, что пишут. Всей жизни не хватит на то, чтобы примерить и почувствовать все человеческие занятия на себе, но зато можно попробовать узнавать что-то новое доступное здесь и сейчас, пощупать, примерить на себя новые занятия, увлечения …

Ходите в горы, ходите в лес, ходите на выставки, сами пишите картины, сами вышивайте, вяжите, пойте, танцуйте, путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми, пишите книги, мемуары (кстати отличный способ не забыть прошлое и передать свой опыт в будущее), разводите кур и кроликов, выведите новый сорт тюльпанов — главное расширьте круг своих интересов и занятий.

Узнавание и создание нового — самый полезный и лучший способ улучшить качество памяти … и жизни в целом.

продолжение следует...

Ваша Наталья.