Почему нужно учиться справляться со стрессами!?

                     Почему нужно учиться справляться со стрессами!?

     Всем известно, что стрессы влияют негативно не только на отношения, но и на нашу жизнь и на здоровье в целом. Понятие «стресс» введено канадским ученым Гансом Селье. Он определял стресс как «неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование», состояние психического напряжения, обусловленного выполнением деятельности в особенно сложных условиях. Проще говоря, стресс – это состояние психического и физического напряжения, которое появляется в определенных сложных для человека ситуациях. У каждого отдельно взятого человека порог стресса разный. Вы сами понимаете и знаете из личного опыта, что одних людей расстраивают даже незначительные трудности, например экзамен: эта ситуация может вызвать сильный стресс и даже истощение организма; для других же людей стрессовой является такая сложная критическая ситуация, как, к примеру, пожар.

     В наших условиях жизни стрессы встречаются довольно-таки часто, всё реже мы встречаем оптимистов и всё чаще пессимистов. Люди чаще, чем раньше, начали впадать в депрессии. Секрет успеха в любых делах и, в особенности в отношениях, очень прост. В отношениях ваша задача наполнить жизнь вашу и вашей второй половинки положительными эмоциями. Это сильный фактор скрепления ваших отношений и сильный блок для стресса.

     Есть такая умная мысль: жена выглядит настолько, насколько сильно её любит муж. Чем сильнее муж любит и заботится о ней, тем лучше она выглядит. Давно доказано: чем больше стрессов испытывает организм, тем быстрее он изнашивается и стареет. Продлите жизнь и здоровье друг другу, заботьтесь не только о здоровье, но и взаимном настроении. Женщина тоже должна быть внимательна к мужчине и проявлять любовь и ласку.

      Постарайтесь обходиться без криков и скандалов, научитесь решать всё при помощи разговоров, будьте умнее в любой ситуации. Если вы девушка или женщина, то подумайте, как вы выглядите в глазах мужчины, когда кричите на него из-за какой-то бытовой ситуации, ну или пусть даже чего-нибудь достаточно серьезного. Какое мнение будет о вас!? Какой образ сложится в его голове? Такая женщина воспринимается мужчиной как «сильная», а может и «злая». Теперь подумайте, хочется ли помогать сильной женщине? Хочется ли её защищать и быть для неё опорой? Конечно, нет. Такие женщины сами виноваты в том, во что они превращают своих мужчин. В тех, кто сидит на диване большую часть времени и которым сложно встретить вас вечером с работы. Не обижайтесь на мои слова, если это относится к вам, просто постарайтесь изменить своё поведение и даже не постепенно, а сразу и кардинально. Будьте проявлением женственности и чувственности, и мужчина будет вести себя соответственно. Это простые законы психологии отношений. Люди ведут себя так, как вы ведете себя по отношению к ним. Если вы сильный человек, от вас будут требовать защиты даже если вы женщина; если вы нежный и чувственный человек, то люди будут стремиться вас защищать, но тут следует соблюдать золотую середину (никому и никогда не позволяйте «вытирать об себя ноги»). Быть слабым не значит быть тряпкой. Итак, если вы от мужчины хотите защиты и мужской силы, то старайтесь быть более «слабым человеком». Не повышайте голос, не кричите и не требуйте чего-то. Всего добивайтесь мягким разговором и логикой. Если же вы предпочитаете доминировать в отношениях, то соответственно будьте готовы к тому, что всегда будете тащить всю семью, и ответственность за любые действия всегда будет на вас. Но можно найти и золотую середину и быть в равных партнёрских отношениях, где ответственность в равной степени распределяется между мужчиной и женщиной. Например, он ответственен за деньги, она за уют дома, или наоборот и в этом нет ничего плохого. Плохо, когда всё лежит лишь на одном человеке.

      Для того чтобы вам было понятнее, приведу пример из обычной жизни. У меня есть знакомая пара, которые в начале отношений были как инь и ян. Она – культурная, нравственная, без вредных привычек, а он ругался матом, словно говорил на родном языке, курил и выпивал. Их объединяла симпатия и то, что они оба – очень добрые люди. Итак, их семейная жизнь начиналась с такой проблемы: как только ему что-то не нравилось, он кричал и выяснял всё на повышенных тонах. Она не повысила голос ни разу. В каждой ситуации она спокойно анализировала происходящее, и они находили решения. Но она обязательно говорила о том, что он обидел её тем, что кричал. Пыталась убедить его в том, что в любой ситуации можно разобраться спокойно. Через месяц появился результат. Он перестал кричать вообще, по крайней мере, в семье. Потом эффект закрепился, и он сам не любил, когда кто-либо повышал на него голос. Как-то он серьезно простудился. Температура была около 39 градусов. Он не пошел на работу и лежал в постели, супруга готовила куриный суп. Вечером решил позвонить маме и немного поговорить, но мать, узнав о болезни, начала кричать и ругать его за то, что он плохо следит за своим здоровьем и легко одевается. Выслушав, он сказал тихим болезненным голосом: «А ведь я звонил, чтобы ты меня поддержала». Обидевшись, он положил трубку и сказал жене: «Неужели она у меня такая злая?». Он понял, что именно жена изменила его в лучшую сторону. Задумайтесь, ведь он сам когда-то поступал точно также, но, живя со спокойным и сдержанным человеком, научился говорить мягко с людьми. Спустя какое-то время он даже забыл, что когда-то сам кричал на близких людей.

     Этот пример показывает нам только одну ситуацию, когда у мужчины уже изначально перед отношениями присутствовала вредная привычка. Но в основном любые проблемы складываются постепенно. Сначала мужчина ухаживает за женщиной, презентует себя как хорошего внимательного человека. Находясь в браке, оба супруга обычно расслабляются и уже начинают вести себя так, как позволяет им ситуация. Если вы не обращаете внимания, что партнёр повышает на вас голос, не показываете обиду, не выказываете свое недовольство его поведением, тогда, через какое-то время, такое поведение по отношению к вам станет нормой. Важно вовремя показать человеку, что именно в его поведении вас не устраивает.

     Крик – это тоже стресс для организма, и вы убиваете не только свои нервные клетки, но и нервы своего любимого человека. Когда в вашей совместной жизни происходят серьёзные стрессовые ситуации, не паникуйте и не нервничайте. Всё можно исправить, всё можно вернуть. Главное поддержите друг друга в такой ситуации. Будьте друг для друга опорой.

      Давайте предположим, что вы и ваша вторая половинка копили три года на машину. И вот наконец-то она ваша, такая красивая и замечательная. Но так получается, что пьяный водитель въезжает в боковую сторону вашей машины. Естественно, даже если она и подлежит ремонту, то это большое вложение денег, да и машина уже не будет новой. Сильный стресс, особенно для водителя и владельца автомобиля. Но, по сути, вдумайтесь, ничего страшного не произошло. Машина – это всего лишь материальная ценность, вещь. В этой ситуации вы остались живы и здоровы. Вы должны благодарить за это судьбу. Много случаев, когда после аварий водители остаются инвалидами или теряют близких людей. Представьте, какое чувство вины будет мучить этого водителя всю жизнь. Постарайтесь ценить людей, которые рядом, а деньги и имущество – это лишь средства.

     Теперь о не менее важном. Стресс для вашего организма – это всегда сильная нагрузка. Все физиологические системы находятся в напряжении, так уж мы устроены. Очень мало людей задумывается о том, какой урон это наносит. Во-первых, это лишние и преждевременные морщины. Этот факт доказывается тем, что люди, живущие с меньшим количеством стрессов и ссор, выглядят намного моложе тех, кто часто скандалит, либо нервничает. И это самое малое из всего, что может быть. Запомните, что любой стресс и любые негативные эмоции отражаются на вашем здоровье. Мы уже говорили о психосоматике. Часто причину появившихся заболеваний не могут объяснить даже самые опытные врачи, причина кроется в вашей психике. У всех психосоматика проявляется по-разному, в зависимости от характера человека. Бывали случаи, когда после сильного стресса люди начинали постепенно терять зрение. У них находили такую болезнь, при которой иммунная система организма начинала бороться с клетками глаз. Вам не кажется это странным? Всю жизнь человек имел стопроцентное зрение, и вдруг оно стало ухудшаться. Вот пример: женщина потеряла мужа, которого безумно любила. В душе она не могла смириться с этой утратой, «ей не хотелось видеть этот мир без него». Как она говорила: «После осознания потери, мир стал каким-то другим, каким-то серым». После трагедии зрение начало ухудшаться. Спросите: «Почему?» Потому что наш мозг всегда реагирует непосредственно на мысли и эмоции. Мозг пытается избавиться от этой сильной боли и напряжения и сам отдаёт распоряжение в организм. Он как бы защищает вашу психику от травмы, иначе говоря, мозг считает так: «Не хочешь видеть этот мир – не будешь».

     Возможно, всё это сложно понять сразу, поэтому приведу еще один пример. На консультацию к психологу пришла мама с сыном. Мальчик постоянно болел, врачи не ставили серьезных диагнозов, но мама предполагала, что дело в каких-то психологических проблемах. Возможно, из-за перехода в новую школу. Проведя консультацию с мальчиком, стало ясно, что он хорошо учится и стремится к общению с детьми, но как только сходит один день на уроки, две недели болеет. Повышение температуры и другие сопутствующие симптомы проходят только спустя этот срок. Снова в школу и снова повторение ситуации. Было принято решение провести психологическую диагностику. Выявлено, что мальчик имеет заниженную самооценку и неуверенность в себе. Думаю, вы уже поняли, в чем дело. С одной стороны, ребёнок стремится к общению, с другой стороны, он неуверен в себе, а данный фактор очень мешает в построении взаимоотношений. То есть в каждой ситуации общения с детьми, окружающими его в школе, психика мальчика сталкивается с сильным напряжением. Если человек ничего с этим не делает сам (например, развивает коммуникативные способности, делает упражнения на повышение уверенности в себе), то мозг самостоятельно принимает решение о том, чтобы избавиться от этого напряжения и отдаёт сигнал организму о начале болезни. Болея, мальчик изолирован от общения. Поработав с подростком, все причины были устранены, и мальчик больше беспричинно не болел, а в школе даже нашел новых друзей.

      У каждого человека по-разному проявляется психосоматика (может развиться даже рак). Поэтому очень важно вовремя начать бороться с негативными эмоциями и стрессом. Наверное, вы ошеломлены и расстроены, возможно, вы уже задумались и о своих заболеваниях. Не спешите огорчаться. Когда причиной вашей болезни является не простая физиология, а психосоматика, то с ней можно справиться, поработав над собой при помощи хорошего психолога, разбирающегося в этом вопросе. Уверяю вас, можно полностью избавиться и от тяжелой аллергии и полностью вернуть зрение и даже излечиться от рака, главное над этим работать и понять, в чем психологическая причина болезни. Что касается нашей темы, то хочется вас настроить на то, чтобы вы постарались как можно меньше испытывать стрессы и беречь своих близких.