Правила постановки целей

Иногда мы удивляемся, почему наши мечты так и остаются мечтаниями. Как ни странно, но сбываются обычно цели. И чем точнее цель сформулирована, чем правильнее составлена, тем больше шансов, что она неминуемое исполнится.

Предлагаю проверить все Ваши цели на соответствие "Правилам постановки целей". Итак. Цель должна быть:

1. Конкретная. Уберите все "лучше", "красивее", "стройнее", напишите конкретно в граммах, сантиметрах, диоптриях, суммах, количестве - что Вы хотите получить в итоге. Представьте, что Ваше желание будет исполнять ребёнок лет трёх, для которого "больше" - пустой звук, или который он понимает буквально - на 1 копейку тоже "больше". 

2. Измеримая. Много денег - это ни о чём, так и напишите - 1000000 рублей, или 48 кг 123 грамма, или например, свидетельство о заключении брака, т.е. должно быть что-то, чем Вашу цель можно измерить или зафиксировать. 

3. Достижимая. Цели надо ставить такие, которые можно достигнуть. Если есть хотя бы один человек, которому это удалось, или группа людей, или пока никто это не делал, но близко к этой цели уже подбирались.

4. Реалистичная. Обязательно проверьте на то, насколько эта цель реальна. Можно, конечно, загадать - "хочу в 2013 году улететь на Марс", и если Ваши желания обычно сбываются быстро, то скорее всего Вы в этом году попадёте в свою цель, но это будет не тот "Марс".

5. Определенная по времени. У Вашей цели должен быть срок, хотя бы примерный. Напишите то, что первым приходит в голову. Как правило, такой спонтанно написанный срок сбывается быстрее, чем если долго думать и рассчитывать, к какому сроку Вы хотите получить желаемое. Если у цели нет срока, то шансы на её достижение резко падают.

6. Ставьте цели, ориентированные на результат, а не на процесс. Проверьте, насколько Ваша цель ориентирована на результат. Посещая различные тренинги, у нас часто появляются цели наподобие таких - "хочу развиваться", "посещать тренинги", "общаться с полезными людьми" и т.п. И мы забываем, что тренинги, окружение, практики - это лишь средства, инструменты, которые нам нужны, чтобы достигнуть цели. Когда Вы проверяете свою цель, насколько она ориентирована на результат, порой происходят необычные озарения. Мы вдруг понимаем, что зациклились на процессе, и сразу становится видно, что здесь цель, а что средство. Если Вы на этом этапе поменяете свою цель на новую, считайте, что Вам повезло. Ещё раз задайте себе вопрос - что я конкретно хочу получить в результате, для чего я хочу этим заниматься? "Для чего" - это цель, а "заниматься" - это инструмент достижения цели.

7. Цель должна быть Ваша, а не навязанная родителями, социумом и т.д. Это один из самых сложных пунктов для проверки. В нас так много сидит программ, установок, правил, привитых с самого раннего детства, что отделить, где наше, а где чужое бывает достаточно сложно. Порой приходится проделать не одну практику, прежде чем уйдут все страхи, установки, и появятся истинные цели. Но один критерий поможет хотя бы на первых порах сортировать своё/не своё. Итак, представьте, что Ваша цель исполнилась, Вы получили желаемый конкретный измеримый результат в нужный Вам срок. Что Вы при этом испытываете? Стало ли Вам хорошо? Если Вам хорошо, радостно, Вы испытываете положительные эмоции, то 99%, что эта цель - Ваша. Если что-то не так, что-то омрачает радость, то цель стоит заменить.

8. Цель должна максимально зависеть от вас. И должна максимально быть направлена на Вас самих. Если быть честной с самой собой, то почти половину наших целей стоит отмести именно из-за этого пункта. Мы хотим всего хорошего не только для себя, но и для своих родных, детям хотим хороший институт, работу, мужа/жену, родителям хотим здоровья, супругам желаем хорошей работы, даже о судьбе страны или всей планеты успеваем подумать. Но нужно понимать, что при составлении цели, в первую очередь, надо её составлять так, чтобы она была в Вашей зоне ответственности. Например, Вы хотите, чтобы Ваша мама была здорова. Отличная цель, похвальная. Но что Вы можете сделать для этого? Сколько бы лекарств Вы ни купили, на какие бы курорты/тренинги/клиники её не отправляли, пока она не хочет быть здоровой, Вы ничего сделать не сможете. В такой ситуации, Вы можете пожелать себе принять выбор мамы быть в том состоянии здоровья, в котором она находится. Это больше похоже на цель. И второй важный момент - подумайте, а зачем Вы хотите, чтобы мама была здорова? Какие для Вас выгоды в этом? Вот эти выгоды - и есть Ваши цели. Над ними и работайте.

9. Ставьте цели в позитиве, без частички “не”. Типичная мечта - "не хочу работать", или "не хочу болеть". Срочно проверьте, сколько в Вашей цели встречается эта частичка, и поищите слова, которые будут в позитиве. То есть не от чего хочу избавиться (да, Вы избавитесь, но вместо этого может прийти что-то похуже), а что хочу получить взамен. Что Вы на самом деле хотите вместо болезни или работы? Вот на этом и концентрируйтесь.

10. Пишите свою цель в настоящем времени, так как будто это уже  свершилось. Прямо сейчас напишите Вашу цель так, как будто она только что была достигнута, например, "Сегодня 15 августа 2013 года я сижу в кафе "Любимая" на своей собственной свадьбе рядом с моим мужем Николаем, ..."

11. Цель должна быть экологичной. Обязательно посмотрите, что будет с Вами и другими людьми, когда Ваша цель наконец-то исполнится. Например, Вы заработаете свой миллион, но если при этом Вы перестанете мыть полы, общаться с Вашими друзьями, которые не вписываются в окружение миллионера, забросите работу над собой, и т.п., то как Вы думаете, сколько людей и сил заинтересованы в том, чтобы Вам и половина этих денег не досталась. Вы можете добавить в конец Вашей цели такие формулировки - "Пусть эта цель сбудется наилучшим образом для меня и моих близких и всего мира и даже лучше". Или "Моя цель исполнится в лучшее время в лучшем месте и наилучшим для всех образом". Заодно такая формулировка снимает с Вас зацепку за результат.

12. Цель должна быть в соответствие с другим Вашими целями. Этот пункт стал для меня с своё время просто откровением. Я не сразу его смогла понять, и даже не сразу проверила. Но когда стала замечать в обычной жизни по мелочам, если моё желание (жить отдельно от родителей) исполнится, то буду ли я также свободна в своих покупках?.. Если моё желание (иметь много денег) исполнится, то буду ли я вести занятия и консультации также часто, как сейчас?.. Обязательно проверьте себя на противоречия? Очень полезное упражнение.

13. Гибкость и доверие. Этот пункт скорее подходит для момента реализации целей, но  я включила его сюда для того, чтобы Вы задумались о том, насколько Вы привязаны к результату. Ведь на самом деле ситуацию можно контролировать только тогда, когда проявляешь большую гибкость в поведении. Чем сильнее мы стремимся, чтобы было только так, и никак иначе, тем вернее мы губим свою цель. Я уже однажды лишилась квартиры, когда желала самостоятельно заработать на отдельное жилье, потому что в моей голове была готовность только к одному способу - "много работать/накопить побольше денег/купить квартиру в ипотеку/дальше работать, чтобы платить ипотеку". И когда бабушка захотела подарить мне квартиру, я так сильно сопротивлялась этому, что квартира мне в итоге не досталась, да и с работой, точнее с деньгами пошли проблемы. Поэтому подумайте о нескольких вариантах получения желаемого (ведь Вы нацелены на результат, а не на процесс, как была нацелена я?), и доверьтесь Вселенной (Богу, Высшим Силам), что результат может быть достигнут и совершенно не известным, но наиболее благоприятным для Вас образом.

14. Проверьте – какая картинка/образ возникает в сознании, когда Вы  думаете о своей цели? Представьте – если бы Вы были великим  художником – как бы Вы могли нарисовать свою цель? И поделитесь сформулированной целью со своими близкими, или наоборот - дайте почитать Вашу цель незнакомым людям, желательно самым разным по профессии, статусу, возрасту. Попросите их описать образ, который возникает в их голове. Чем дальше их образ от Вашего, тем точнее надо доработать формулировку Вашей цели.

Если Вы не просто прочитали все эти пункты, а действительно проделали эту непростую работу по написанию своей цели, я Вас ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Вы на 80% решили свою цель. Это действительно самое сложное - правильно сформулировать то, что Вы хотите. Поделитесь, пожалуйста, в комментариях Вашими целями - как Ваша цель была сформулирована изначально, и как она выглядит теперь.

P.S.: Вы можете принять участие в курсе по превращению мечты в цель и реализацию её в жизни - http://www.psyoffice.ru/courses/celi_po_zhenski/