Новогодняя ёлка перфекциониста. Часть 1.

Страшную историю хотите? Про «их нравы» и наши традиции? «И вот она, нарядная, на праздник к нам пришла». Красиво, весело, празднично, детишки радуются.

Никто не замечает лёгкий, уже совсем тонкий и неуловимый, флёр давних обрядов. Забылось, что обычай наряжать новогоднюю ёлку - наследство древних кельтов, для которых ель была священным вместилищем лесного духа. И требовал он для своего успокоения кровавых жертв. Так что в древности друиды, жрецы кельтов, развешивали на ветвях сакрального дерева внутренности людей или животных. С тех пор истекающие кровью органы давно заменили яркими шарами из тонкого стекла, а кишки - нитками переливающихся гирлянд. И забыли о мрачном обычае. Все забыли. Кроме перфекционистов.

У каждого перфекциониста есть такая собственная новогодняя ель. Наряжает он ее регулярно и методично. Не раз в году, а ежедневно. И редко для жертв выбираются другие люди. Перфекционисту достаточно самого себя для создания своего идеального дерева. Для принесения ему идеальной жертвы. И совет: «Вынеси ёлку!» - не для него. Злобного духа он холит и лелеет, как единственного своего защитника в жестоком мире, полном нелюбви.

Как ему удалось вырастить такое дерево? Это не очень сложная задача, если вам удастся найти нужных садовников. Не лесников, а именно садовников, потому что ель, священное дерево перфекциониста – это не дикорастущее выносливое дерево, родившееся в свободном лесу. Это оранжерейное создание.

Надо начать с выбора подходящего места. Идеально, если вы решите посадить его в окружении таких же деревьев. Постоянное равнение на перфекционистов – прекрасная модель для укрепления духа. В таком окружении можно быть спокойным за стремление молодого ростка к постоянному совершенству.

Можно попробовать другой вариант. Садовники должны требовать и критиковать – это отличное удобрение. Ни в коем случае не используйте похвалу! Если не получается, то она должна быть непоследовательной и условной.

Как альтернатива, возможно использование чрезмерно высоких стандартов и ожиданий. Садовники могут при этом даже не использовать прямую критику – вполне сойдет и косвенная.

Справедливости ради, надо заметить, что иногда такая ель может вырасти и в совершенно неподходящих условиях. Злой дух так рано поселяется в молодом деревце, что обычные стандарты и требования воспринимаются им как чрезмерно высокие. Это тот нестандартный и довольно редкий вариант, когда ёлка перфекциониста может вырасти даже в яблоневом саду.

Итак, условия созданы, садовники трудятся. Появился тонкий росток. Его корень пока мал, но уже прочно держится за почву. Он усвоил главный принцип: «Я должен быть очень успешным, в противном случае никто не будет меня любить, одобрять и принимать, и я останусь абсолютно один»

Какой ствол может вырасти на таких корнях? Снаружи он не отличается от стволов тысяч других елок. Возможно, он даже более красивый, ровный и гладкий, а чешуйки на нем расположены в безупречном порядке. Но под тонкой корой на молекулярном уровне каждой его клеточки прочно записано: «Я не больше чем кусок дерьма».

Такой ствол тянется к свету с единственным убеждением: «Быть идеальным, или не быть вообще».

Чтобы его верхушка всегда была безупречной, её венчает пара ветвей, на иголочках которых записаны два важнейших защитных правила: «Я не должен делать ошибок вообще» и «Я должен быть во всем лучше всех».

Если вы прислушаетесь к шороху его веток, легкий ветерок донесет до вас шепот мыслей злобного духа:

«Самое худшее в жизни - не добиться успеха».

«Если я не выиграл всё, то я про­играл».

«Успех — это иллюзия, неудача реальна».

«Человек должен всё контроли­ровать (себя и окружающую среду), иначе он проиграет».

«Если я не могу сделать что-то в совершенстве, то лучше не делать этого вообще».

«Мне уже не хватит времени, что­бы достичь успеха».

«Если я беспокоюсь о неудаче, то я с большей вероятностью добьюсь успеха».

«Мне необходимо, чтобы все меня одобряли и уважали».

Такое красивое, сильное, уверенное дерево. Никому не увидеть злого духа, спрятанного внутри. Окружающих смущает только своеобразный выбор украшений.

Перфекционист невидимой пуповиной связан со своим деревом. Он развешивает на нем свои ежедневные жертвы, твердя про себя мантру: «Если я ещё постараюсь, если я стану совершенным, тогда люди точно будут меня любить». Каждое утро, доставая из-под кровати коробку с аккуратной надписью «Жертвенный набор убежденного перфекциониста», он прислушивается к шепоту ветвей и выбирает, какую из жертв требует от него злой дух.

Что это будет сегодня? Депрессия, отчаяние, «качели» самооценки, тревожность, расстройства пищевого поведения, анорексия, булимия, риск суицида, снижение продуктивности деятельности, потеря удовольствия от деятельности, потеря удовольствия от результатов, мигрень, сексуальная дисфункция, «паралич» деятельности, прокрастинация, вина, разочарование, стыд, затруднения в общении, социальные фобии, высокие стандарты к любви и дружбе, расстройства адаптации, навязчивости?

Набор большой. Выбор есть. Злой дух будет упокоен.

По материалам тренинга "Ловушка для бабочки".

Продолжение следует.