Письма в психотерапии травматических событий

С развитием постмодернистских тенденций работы с клиентом, и особенно в нарративной терапии, неустанно развивается использование писем в качестве терапевтического метода и интервенции. Чаще письма применяются в двух контекстах практической психологии – в биографических исследованиях (наприм. психобиографический метод) и психотерапевтической практике.

Письма целесообразно использовать относительно значимых для клиента людей, в равной степени приятных (позитивных), так и агрессоров, контакт с которыми является проблематичным (наприм. по причине открытого конфликта). Основной идеей данных писем является достижение катарсиса, посредством выражения чувств и эмоций, мыслей, и далее, достижение символического закрытия (closure).

Такие письма с одной стороны дают возможность выразить эмоции и чувства, с другой  стороны они стимулируют рефлексию над этими чувствами. Это связано с тем, что написание является процессом, протекающим медленнее (в сравнении с речью) и позволяет организовать мысли и воспоминания, дает возможность более глубокой и детальной их переработки. Описанные выше возможности подводят в конечном итоге к ситуации закрытия (closure), где травма, горе, скорбь, потеря, не являются более воспринимаемыми  как незавершенные, не влияют они негативно на осознаваемом и неосознанном уровне на функционирование клиента [1].

Письмо, как инструмент в психотерапии травматических событий

Написание писем к людям, с которыми пострадавший ощущает эмоциональную связь, вмещают: письмо к агрессору, письмо ко второму родителю, письмо к раненому ребенку от себя как от взрослого, «сказка» о своей жизни.  Техники эти могут быть применены равнозначно как в практике индивидуальной терапии, так и групповой и являются успешными техниками сопровождения терапевтического процесса.

Письмо к агрессору

В данном письме пострадавший должен сбросить с себя все негативное, имеет возможность выразить свой гнев в отношении насильника. Должен так часто, на сколько это возможно применять выражения: «как ты мог…», «как ты посмел..». Эти выражения помогут в высвобождении своей собственной взрывной ярости.

Письмо ко второму родителю

После написания письма к агрессору следует написание письма ко второму родителю, в большинстве случаев – это мать. Если жертва считает, что мать (второй родитель) ничего  не знала  о  насилии сексуальном, письмо это может быть первой возможностью рассказа ей о данном травматическом опыте. В случае если пострадавшая считает, что та все знала но реагировала, в ней скоплен огромный заряд ярости на мать. Жертва должна выразить свой сильный гнев за отсутствие защиты, веры и помощи.

Письмо самому себе

Это письмо к израненному ребенку от себя, как от взрослого и может быть сложнейшим для написания письмом, но может и оказать легким. Это письмо запускает процесс проникновения вглубь себя, дабы отыскать любящего, гарантирующего безопасность родителя для израненного ребенка.

Здесь пострадавший становится родителем для самого себя, обеспечивая израненного ребенка воспитанием, поддержкой и любовью, которых он никогда не имел.

Сказка о себе

Когда клиент напишет письма, целесообразным далее будет создание рассказа, описывающего его жизнь языком сказки и символов. Будет о себе писать как о маленькой принцессе, или интеллигентном молодом принце, который жил среди злых королей и чудовищ. Напишет о сексуальной травме как о Черной Смерти, или о непогоде с грозами.

В сказке следует писать о себе в третьем лице. Вместо того, чтобы писать с точки зрения «я», будет писать «он».

Позволит это увидеть свой внутренний мир с новой, более объективной перспективы создающей определенную эмоциональную дистанцию между жертвой и травмами его детства.  Сказка помимо грустного начала должна иметь полное надежды и счастливое окончание. Представляя себе лучшую жизнь, травмированные могут начать формулировать конкретные, возможные для достижения цели. А когда уже ее достигли, они созидают нечто, что вдохновляет их жить.

Письмо супругу или симпатии

В данном письме очень важно, чтобы жертва сообщила партнеру, как именно травма повлияла на нее и на их отношения. 

Письмо, адресатом которого являетс агрессор

Данное письмо (заявляемое в качестве примера) заранее структурировано, и вмещает в себя три основные части: 1) Травматические события; 2) Последствия перенесенных травм; 3) Позитивные события, связанные с адресатом письма. Заявленное письмо является финальным аккордом в сопровождении клиентки с запросом «исцеления от сексуальных травм» и опубликовано с ее полного согласия.

^{психолог Виталий Булыга}

^{Для иногородних возможно консультирование по скайпу.
Скайп
Login: vitalibulyha}

^{Регистрируйтесь на сайте psyoffice.ru и получайте доступ к интересной информации по практической психологии}