О наших состояниях и не только.

Я занимаюсь дайвингом (подводными погружениями с аквалангом) и паника на глубине, когда твоя жизнь или жизнь другого человека в опасности здесь приобретает особый смысл.

1. Паника, стресс и его последствия.

Мой напарник (бадди) на погружения был мне уже знаком с предыдущих дайвов, и хотя мы говорили на разных языках, под водой достаточно использовать единый и всем понятный язык жестов, знакомый дайверам всего мира. В этот раз нас было пятеро: я, мой бадди, другая пара дайверов и наш гид-инструктор под водой. Погружения происходили в тропичаских водах среди красот национального парка Симиланских островов.

Мой бадди много фотографировал и частенько задерживался, а я не хотела его каждый раз ждать. Парень из второй пары дайверов был заметно опытнее моего бадди, но его девушка мне часто мешала. Я люблю занять определенную позицию в группе и придерживаться ее, но девушка все время оказывалась там, где я ее не ждала. Это немного раздражало, но я понимала, что сама бываю такой же неуклюжей для более опытных ныряльщиков.

Постепенно я стала все меньше обращать внимания на своего партнера по дайву, и все больше заботиться о собственном комфорте.

Примерно через пол часа от начала дайва, когда мы поднялись с основной глубины на 12-10 метров я почувствовала как кто-то дернул меня за ласту. Так как сегодня я не раз сталкивалась с девушкой и мне надоела толкотня под водой, я не придала этому особого значения. Я просто старалась расслабиться и получить удовольствие.

И вдруг мой бадди с квадратными глазами уцепившись за меня развернул и стал настойчиво подавать непонятные сигналы стуча себя кулаком в грудь. Это могло означать некие проблемы, с которыми он столкнулся, но я не могла разобрать, чего он от меня хочет. Он показывал усиленно на свой регулятор, вынимал его и вставлял снова в рот. При этом воздух шел вполне большой и сильной струей. Я точно знала, что у него все должно было быть в порядке с запасом воздуха, снаряжение тоже нигде не протекало - поток пузырьков был только из регулятора и его рта. Я попробовала помочь ему воспользоваться его собственным октопусом (запасным регулятором), но это не сработало. Он явно хотел моего воздуха. Тогда я развернула руки давая ему обзор для моего октопуса, который по правилам находится на груди. Ведь ему легче и быстрее сорвать его, чем мне. Замешкавшись на долю секунды мой бадди наконец схватил мой запасной регулятор и торопливо взял его в рот. Ура! Первый шаг сделан. Его глаза из квадратных постепенно становились прямоугольными.

Однако, волнение может вызвать у любого человека бесконтрольные  спонтанные движения под водой и размахивание ластами. Это конечно, привело к тому, что мы стали быстро подниматься вверх, игнорируя обязательную остановку безопасности. Я показала напарнику, с которым теперь мы дышали из моего баллона вдвоем, что неплохо бы нам вернуться с трех с половиной метров на пять и повременить со всплытием. Но он, похоже, стремился только к поверхности.

Оказавшись на поверхности, я первым делом спросила напарника как он себя чувствует – мне было необходимо убедиться, что он адекватно реагирует на вопрос. Я надула его жилет посильнее, чтобы волны не захлестывали его лицо и приказным тоном сказала:

- Теперь отдыхай.

Мужчина был сильно взволнован, все время извинялся и жаловался на проблемы с его регулятором. Я взяла его регулятор в рот и подышала, чтобы он убедился, что тот работает. Дальше оставалось только ждать группу и подниматься на борт. Вскоре появился красный сигнальный буй гида, а следом за ним, сам он и оставшиеся двое наших дайверов. 

Я знала, что моему напарнику теперь надо успокоиться и выговориться. Уже на корабле в безопасности он не переставал извиняться и объяснять вновь и вновь какую-то свою проблему с регулятором, в который попала вода. Инструктор проверил несколько раз регулятор, убедился, что тот исправен и показал это незадачливому дайверу, а подробный разбор полетов продолжался вплоть до следующего дайва.

Это просто была паника, а с человеком побывавшем в сильном стрессе, нужно обязательно поговорить (возможно он взглотнул случайно воды вместо воздуха). Я была довольна тем, что не поддалась ей, но напряжение сохранилось, и второй дайв прошел не очень удачно. Вначале я никак не могла продуться, стала злиться на себя и не заметила как случайно нажала на кнопку октопуса. Мой драгоценный воздух сильной струей стал убегать из баллона, а я это не сразу поняла, занятая проблемой собственной непродуваемости ушей. Волнение росло, и дыхание было неоправданно частым и глубоким. Как следствие ушла масса времени на уши и масса воздуха из баллона, моя плавучесть была просто дрянной, и я была подавлена и невнимательна. Всей группе погружение пришлось завершить раньше обычного, так как у меня осталось мало воздуха.

А вечером я впервые поругалась со своим другом и компаньоном по путешествиям. Мне предстояло на следующий день участвовать сразу в трех погружениях, я так хотела остаться одна, но ему это было очень сложно понять. Ведь он скучал весь день.

Ночь прошла беспокойно, а наутро стресс еще будоражил меня. Первый дайв проходил на течении. Я заставляла себя расслабиться и взять под контроль свое дыхание. При всплытии я просто побоялась выдержать остановку безопасности не пользуясь тросом и полезла в самую толпу дайверов, гроздьями висящих на одной веревке, а потом ругала себя за эту слабость.

Стресс имеет цепную реакцию. Не надейтесь на то, что вы с легкостью можете его контролировать. Именно дайвинг помогает мне избавляться от иллюзий о самоконтроле.

2. Макро мир, микро мир и смещение фокуса внимания.

После сильных переживаний на спуске и подъеме в первом дайве, после буйства красок и форм, соперничающих здесь за внимание, после удивительных картин и волшебных пейзажей второго дайва, когда ты начинаешь ощущать себя столь крошечной крупицей этого мира, что понимаешь - тебе никогда не суждено увидеть все, что творится вокруг, мы прибыли на большой затонувший корабль.

Видимость здесь была гораздо хуже. Легкое течение несло нескончаемый поток частиц ила, заполнявших все пространство. Глаз постепенно стал привыкать в этому и выделять фигуры крупных рыб на фоне огромных ржавых деталей, поросших морской живностью. Однако мозг уже был переполнен впечатлениями и нечто схожее с отупелым безразличием стало фоновым восприятием происходящего.

Мы заплыли внутрь разверзнутой пасти огромной части корабля. Темно. Мне стало немного не по себе. Наверное, некоторые люди испытывают клаустрофобию в таких местах. За спиной было открытое пространство моря всего в паре-тройке метров, но моя голова смотрела внутрь и глаза видели полумрак и тени мертвого корабля.

Вдруг в напряженной тишине я почувствовала толчок и резкий металлический звук. Я вздрогнула от неожиданности и повернула голову назад. Противное ощущение животного страха подкотило к горлу.

Оказалось, что мой бадди подплыл очень близко и наши алюминиевые баллоны столкнулись в тесном пространстве. Наш гид тоже был рядом, как всегда спокойный и невозмутимый. Своим фонариком он показывал направление, куда стоило взглянуть. Я справилась с нахлынувшей тревогой и в этот момент что-то внутри меня переключилось. Большие формы и размеры ушли из моего восприятия в общий фон, как небо и облака, которые всегда над нами, как дома и небоскребы для жителей мегаполисов, как огромные деревья или горы. И в этот момент я стала замечать маленьких жителей моря.

На краю железной арматуры или на песке, на камне или ровном пространстве корпуса судна их было множество. Всего несколько сантиметров в длину, но сколько фантазии и очарования в них! Как герои фантастических мульфильмов они были повсюду. Я даже не знаю, как они могут называться и что это такое. Вот нечто походе на розу из белого шоколада, такими украшают праздничные торты, вот бирюзовое чудо с рожками-ножками, покрытое ярко-желтыми и черными крапинками и ниточками замысловатого рисунка. Темно-бурый фон ржавого металла выгодно оттенял их краски. Я сделала один взмах ластами и заметила на песке еще одно очаровательное создание. Я не могла оторвать глаз, зависнув над ним. А существо, как и положено не замечало меня, я для него была фоном.

Меня настолько умиротворило разглядывание малышей, что подъем и контроль плавучести не составили никакого труда, не нужны были ни дополнительный трос, ни чья то поддержка. Спокойствие, расслабление, концентрация.

Удивительно, как моя психика, переполненная напряжением и новыми впечатлениями сместила фокус внимания. Так и в нашей жизни стресс может разрушить или открыть новый ресурс там, где казалось бы ничего не изменилось, и изменения в нас происходят спонтанно и естественно. 

Для меня дайвинг, как медитация под водой. Это моя духовная практика – то, зачем я снова и снова иду сюда, а осознанность помогает анализировать протекающие процессы.