Первая разлука...

Казалось, всё хорошо… И тут твой друг (подруга) говорит, что вы не подходите друг другу и вам лучше расстаться… А, может быть, и ничего не говорит вовсе. Просто исчезает, перестает отвечать на звонки… И всё, что было «хорошо», в миг разбилось и рассыпалось на много мелких осколков. В этот момент часто кажется необходимым что-то сделать: или найти слова для примирения, или разозлиться и кричать: «как так можно поступать с теми, кто тебя любит и доверяет», расплакаться, побыть в одиночестве… Возможно, это и нужно – выразить каким-либо способом свои самые сильные переживания.. Может быть, в этот момент для тебя окажется самым лучшим поговорить с близким другом, а если хорошие отношения – то с родителями. Может быть, тебе захочется побыть в одиночестве в твоем любимом месте: на набережной, в парке, дома в любимом кресле. Кому-то помогает прогулка быстрым шагом на большое расстояние, кому-то – любимая музыка. Если много гнева и обиды – можно побить подушку (желательно, не ту, на которой обычно кто-то спит). Можно нарисовать картину, принять душ, поспать… Однако, помни, самое главное: этот день – один из дней в твоей жизни, наступит завтра, за ним – послезавтра… Будет много важного и нужного для тебя, много хорошего. Иногда, когда сильно больно, возникает иллюзия, что это – навсегда. Однако, это иллюзия. Душевные раны, как и физические, имеют свойство заживать. Нужно только помочь себе это сделать.

Когда первые эмоции: боль, обида, гнев - схлынут, можно уже размышлять. Здесь стоит задать себе ряд вопросов:

- чем именно важны для тебя эти отношения: что хорошего давали, а что в них было негативного и неприятного для тебя

- что можно сделать, чтобы сохранить отношения, например, путем переговоров, уступок

- как помочь себе справиться с этой ситуацией, если изменить ничего нельзя.

Любые переговоры имеет смысл совершать, обдумав все предварительно, потому что иногда в порыве эмоций можно надавать столько зароков и обещаний, сколько выполнить будет просто не по силам. В порыве эмоций часто кажется, что готовы на всё, лишь бы значимый для нас человек был рядом; забывается всё плохое, что огорчало и расстраивало раньше. Постарайся быть честным с собой. Не стоит добровольно себя «сажать в тюрьму», заставляя принимать то, что не нравится, и соглашаться на то, чего на самом деле не хочется.

В то же время, если есть ощущение, что не всё еще потеряно и что-то можно изменить, то стоит поразмышлять, что именно ты можешь сделать для изменения отношений в лучшую сторону – а подобные конфликты всегда сигнализируют о том, что изменения необходимы. Подумай и о том, что ты хочешь от отношений, от друга (подруги). После того, как ты ответишь себе на этот вопрос, стоит подготовиться к встрече. Не надо настаивать на беседе сразу после ссоры, лучше выждать время, когда и ты, и другой человек немного успокоитесь. Вместо того, чтобы обвинять другого (ты всегда так делаешь), постарайся сформулировать, чего ты хочешь, как конкретно действий и поступков ожидаешь. Иногда хочется найти «волшебные слова», чтобы другой прислушался и выполнил ожидаемое. Этих волшебных слов нет. Будь готов(а), и к тому, что тебе пойдут на встречу, и к тому, что не пойдут.

Помогают сами себе люди в таких ситуациях разными способами:

- можно найти увлекательную деятельность, хобби (многие люди открывают у себя таланты именно в кризисных ситуациях)

- если есть возможность можно съездить куда-нибудь, сменить обстановку

- познакомится с новыми людьми, это тоже отвлекает и помогает не замыкаться в себе

- завести домашнее животное

- пойти в какой-нибудь спортивный или творческий кружок

- обратиться к психологу, который поможет увидеть ситуацию по-другому и поможет справиться с эмоциональными переживаниями.

- важна самоподдержка - если кажется, что в чем-то неправ(а), прости себя и иди дальше, идеальных людей не бывает и ты не исключение. 

У каждого человека с возрастом обычно набирается своя «копилка» того, что помогает справиться с трудностями. 

Бывает и так, что это ты решил(а) расстаться с первой любовью… И не знаешь, как это правильно сделать. Да, иногда люди просто перестают отвечать на звонки, иногда зачитывают целые тирады о недостатках ставшего бывшим друга. Однако, может быть не стоит обижать человека, с которым ты пережил(а) и хорошие моменты тоже. Существует много форм, позволяющих быть тактичными по отношению  к другому, например: «ты мне нравишься, и в то же время я не чувствую себя достаточно счастливым в этих отношениях в связи с тем, что…». Здесь можно указать причину, тем более, что многие из твоих сверстников считают, что им было бы легче справиться с расставанием, если бы они понимали из-за чего.

В любом случае, помни о том, что наиболее сильные эмоции люди испытывают в первое время после расставания. Как долго - зависит от конкретного человека (от 2-3 дней до 2-3 месяцев). Потом постепенно эмоции стихают, обида и боль становятся как море – иногда тихое и спокойное, а временами бурное и сильное. Со временем моменты «затишья» увеличиваются, настроение становится более ровным и позитивным. Наиболее трудными днями часто становятся какие-либо общие даты, праздники. Ты можешь заранее себя подготовить к ним, запланировав заранее, как проведешь день. И так, всплески «плохого» настроения происходят всё реже, и однажды ты уже замечаешь, что  готов(а) жить полноценной жизнью, затеваешь новые начинания, с удовольствием общаешься со своими друзьями. А спустя время, ты можешь просто подвести для себя итоги, задав себе вопрос: чему научили меня эти отношения, как это может помочь мне в будущей жизни.

Удачи тебе!