Это даёт силы вставать с дивана и снова действовать...

Иногда бывает состояние, когда не слишком хочется вставать с дивана и куда-то двигаться... Что помогает в такие моменты находить в себе силы и продолжать шаги? Давайте поделимся друг с другом - я в посте, а вы в комментариях! ))

Итак, когда "накрывает" и ни на что кроме лежания тюленем нет вдохновения, больше всего мне помогает:

1. Бокал смузи или чашка кофе ☕ (последним стараюсь не злоупотреблять и пить не чаще 1-2 раз в день).

2. Чтение/видеоролики 📕 - чаще всего в таком состоянии кажется, что и на них нет желания или сил. Но в процессе (а начать его можно прямо лёжа 😆) зачастую появляется как энергия на продолжение чтения, так и вдохновение для прочих дел.

3. Музыка 🎼🎶, особенно сопровождавшая меня в ситуациях, где было много радости. В моём плей-листе в ВК есть много песен, с которыми связаны определённые периоды или отдельные события моей жизни, включая очень тёплые и светлые. Просто включая и слушая данные треки, я снова наполняюсь энергией места и времени, с которым ассоциируется мелодия. И через некоторое время понимаю, что силы вернулись;

4. Различные марафоны - знаю, что с этим у всех по-разному, но лично меня очень дисциплинирует прохождение марафонов  и радуют их итоги. Например, #бешенаясушка пару лет назад за компанию с девочками из родительского чата помогла организовать физические тренировки; марафон #гормональнаяперезагрузка с предпринимателями из #зкп в прошлом году поддержал перестройку пищевых привычек, а #izibizi_пишем21день даёт мотивацию для более регулярного постинга 😉.

5. Общение 👋с друзьями и коллегами из профессиональных сообществ. Нередко встреча с подругами или коллегами, даже по видеосвязи, за пару часов помогает существенно изменить состояние в сторону большей активности;

6. Молитва, медитация🧘‍♀️ и ведение дневника, уже упомянутые дня три назад в посте про #чудесное утро, нередко помогают мне разобраться с чувствами, которые являются причиной нежелания двигаться вперёд. Когда удается глубже осознать, что происходит внутри, действия снаружи также более понятны и даются легче;

7. Договоренность с собой всего на один следующий шаг 🚶🚶‍♀️. Зачастую мы заваливаемся под масштабом собственных планов и грузом ответственности за их непременное выполнение. Руки опускаются, и делать не хочется совсем ничего. В такие минуты помогает концентрация на одном конкретном шаге, маленьком деле, которое всё-таки можно было бы сделать прямо сейчас. А по его окончании - снова на одном небольшом шаге, уже следующем.

8. И, наконец, иногда желание поваляться приходит от реальной усталости, и тогда лучшее решение - осознанно позволить себе сделать паузу ⏸ и полежать столько, сколько будет необходимо!

А каковы ваши "рецепты" для возвращения себя в работоспособное и наполненное состояние? Будет интересно и полезно 👍, если поделитесь в комментариях!