Склонность к тревоге 1

Большинство людей приходя на психотерапию с тревожно-фобическими расстройствами не понимают причины своих панических атак и страхов, говоря только о каких-либо неприятных симптомах. Например, изматывающих внутренних диалогов и мыслей, эмоций «тревоги», внезапного сильного сердцебиения, спертости дыхания, появление «страха страха», это когда человек боится, тех мест, где это состояние снова может возникнуть.

В предыдущих главах, я частично описывал то, что страх и тревога формируются психологическими проблемами и являются в определённом смысле первичными. 

Что это значит? А это значит, что человек с помощью своей внутренней речи, своих прогнозов и мыслей, сам создает такую реакцию, благодаря которой он стимулирует организм сигналами опасности. "Ооооо у меня сильно забилось сердце наверное это инфаркт, все  кранты...")

А то, что он осознает на поверхности, в виде ощущений, сердцебиения, головокружения и прочих вегетативных реакций, это уже вторичные реакции, которые связаны со страхом уже непосредственно своего состояния.

Здесь следует заметить ещё один важный момент, который многие упускают, что вторичная реакция человека на своих вегетативные и физиологические проявления, постепенно создаёт условия для формирования условного рефлекса страха и рефлекторное кольцо «замыкается», как говорят.

 Это означает то, что человек сформировав этот условный рефлекс паники, формирует избегающее поведение, в котором он будет опасаться посещать те места, в которых у него появлялись эти симптомы, он будет избегать ощущений, которые вызывали у него эти симптомы, мыслей итд. Пытаясь избежать этого снова и снова, человек посылает мозгу сигналы, которые тот уже «натренировавшись» воспринимает как защиту, сигнал бедствия и круг замыкается.

 И стоит указать ещё один важный момент, что образ страха и тревоги в голове, во многом связан с томительными переживаниями образов своего будущего и своих ожиданий, по поводу того, что может случиться с ним, болезнь, смерть, страх сойти с ума, инфаркт.

И в заключении, хотелось бы пару слов сказать о психологических исследованиях Бандуры. Он выявил предрасположенность у людей с тревожно-фобическими расстройствами к двум типам психологических реакций - интернальные и экстернальные локусы контроля.

Об  этом я пишу в своей заметке и там же опубликую  онлайн тест на предрасположенность к тревожным расстройствам.

2 часть Шкала локуса контроля Дж. Роттера

Буду   рад 👍 ))), если увижу вас среди своих подписчиков и возможности делиться с вами  полезным и интересным👍) А если вам понравилась моя статья и чем-то помогла, поделитесь ей в соцсетях, возможно она поможет кому-то тоже. Спасибо) 

Подписаться на все мои статьи и заметки блога можно здесь

Записаться на курс "Работа с неврозом и повышение стрессоустойчивости"

Моя книга для людей которые хотят улучшить свои отношения и выйти из созависимости

Мои курсы для психологов которые хотят стать профессионалами