Что мне помогло на пути к осознанности.

У всех свой путь и единого, правильного, не существует. Для одного это путь наверх, а для другого к падению.

И это хорошо! Это осознание дает возможность нам поисследовать себя, разобраться в простых процессах. Задавать себе вопросы и искать на них ответы. Я считаю, с вопросов к себе и начинается путь осознанности.

Мой путь начался довольно интересно. В какой-то момент, не будучи спортивным человеком в принципе, я почувствовала потребность в физической активности, но не спортзал, а что-то  духовное. Оглядываясь назад, сейчас я понимаю, что именно духовного роста я искала в тот момент, но не понимала этого. И таким образом я пришла к йоге. Мне стало любопытно попробовать, что это такое вообще.

Я люблю все пробовать на себе и судить по своему опыту. Первый блин оказался комом, найдя случайным образом видео в интернете и попробовав, меня не зацепило, от слова совсем. Какие-то странные не естественные позы, все очень быстро, я не успевала, в позу встать  не получалось, а как только более-менее удавалось встать в позу нужно было уже менять.

Промучившись, полтора часа я подумала, что йога это не мое. Но потребность меня не отпускала и спустя некоторое время я решила попробовать еще раз. Сразу искала видео медленное, очень медленное. В этот раз мне понравилось намного больше, на видео девушка подробно рассказывала, что дает каждая поза (асана) как она влияет на организм, и это знание мне помогало, я чувствовала заботу о себе, я ухаживаю за своим телом и органами, я их оздоравливаю, укрепляю, провожу профилактику. Возрастала ценность себя, кто позаботиться обо мне, если не я?

Так я осознала важность информационной поддержки, если хотите внедрить в свою жизнь спорт или любую полезную привычку, акцентируйте внимание на том, что конкретно вы получаете в процессе. Держите фокус внимание на ценности для себя. Фитнес тренеры часто говорят, чувствуй работу мышц, концентрируйся не на усталости, а ощущай, как работают мышцы.

       По мере моего погружения в йогу стали происходить другие уникальные процессы, я начала получать удовольствие от асан, научилась расслабляться в неудобной и довольно больной позе. Появилась потребность в коррекции питания, распорядке дня. Надоел хаос в образе жизни. Я захотела стать хозяйкой своей жизни, а не безвольно, плыть по течению обстоятельств.

Смешной случай, однажды мой муж,  наблюдавший за моими фанатичными занятиями, решил попробовать вместе со мной. Он принимает нужную позу буквой зю и весь как комок нервов сжатый и напряженный, а я уже понимая, что нужно расслабиться, чтобы не было дискомфорта. Я ему говорю нужно расслабиться, а он мне кричит в ответ. Да как в такой позе вообще можно расслабиться?

Тут следующее осознание, рост всегда происходит незаметно и обязательно происходит. Даже если вам кажется какое-то занятие бесполезной тратой времени это не так. Здесь хочется вспомнить про категорию людей, которые и так все знают и умеют, как им кажется.  Помните - любой опыт остается с вами навсегда! В навыках, стратегиях, привычках в способах мышления …масса вариантов.

А дальше все понеслось с молниеносной скоростью, я стала пробовать корректировать питание, изучала тайм менеджмент, все сферы жизни, в которых что-то меня не устраивало, претерпевали перемены. И это тот процесс, который приносит только кайф и пользу. В конечном итоге я получила высшее образование в направлении, которое меня всегда манило - психологии. Сменила полностью сферу деятельности и продолжаю свой путь.

Я пробую, ошибаюсь. Понимаю, что не мое, сворачиваю и пополняю копилку своего опыта.  Это дает мне возможность становиться хорошим психологом, совмещая получаемые научные знания и свой опыт, обогащаясь опытом других людей.

Подборка книг для прокачки осознанности.

Вадим Зеланд- «Трансерфинг реальности» серия книг  - для меня эти книги дали осознания того, что процессы по сути одинаковы, с какой стороны ты подойдешь и какими способами будешь их описывать не суть. Цель - пробудиться ото сна.

Наталья Грейс –  В свое время Наталья стала для меня толчком, прекрасный оратор, коуч, мотиватор. У нее много видео тренингов и книг в свободном доступе. Советую всем обязательно!

Книги Михаила Литвака так же помогли мне, он много пишет примеров из практики и рассказывает почему так сложилось и как выйти из сценария. Можно учиться на чужих ошибках.