Лучший способ борьбы с бессонницей

Чтобы в полной мере осознать его ценность, необходимо освежить свои знания в области естествознания, то есть дочитать статью до конца.

Жизнь – борьба. Борьба за существование на планете Земля. И у людей есть масса полезных приспособлений для того, чтобы победить в этом поединке. Во-первых, мы способны воспринимать информацию, поступающую из окружающего мира. Во-вторых, мы умеем ее перерабатывать, то есть осмысливать. А в-третьих, мы можем совершать действия, приводящие к улучшению нашей жизни. Как же этот процесс протекает с биологической точки зрения? Для того чтобы получить ответ на этот вопрос мы должны рассмотреть структуру РЕФЛЕКТОРНОЙ ДУГИ. Да, да, той самой, благодаря наличию которой Павлову и удалось выработать условный рефлекс у одноименной собаки. Помните историю о том, как у бедной псинки начиналось слюноистечение всякий раз, как только загоралась лампочка? Так вот, это внешнее проявление рефлекса. А теперь давайте перейдем к теории вопроса.  

РЕФЛЕКСОМ называется ответная реакция организма на раздражение из внешней или внутренней среды. А поскольку всяких разных раздражителей тьма тьмущая и они то и дело воздействуют на нас бедных, то и получается, что вся нервная деятельность человека, как сознательная, так и бессознательная складывается из рефлексов различной степени сложности. 

Рефлекторная или иначе нервная дуга – это путь, по которому проходят все нервные импульсы. Она начинается с рецептора – периферической, проще говоря, наружной части специализированной нервной клетки, воспринимающей сигналы из внешней или внутренней среды. Любое раздражение (механическое, световое, звуковое, химическое, температурное и т.д.) рецептор преобразует в электрический сигнал. Последний по нервному волокну передается в спинной (при образовании простейших рефлексов) или головной (в большинстве случаев) мозг. Там информация анализируется и принимается решение о том, как должен поступить наш многоуважаемый организм в ответ на эти несанкционированные сигналы из внешнего мира.  А далее, как вы понимаете, утвержденное головной организацией решение должно быть доведено до сведения рабочего органа. А потому к последнему, опять-таки по нервному волокну, как по дороге, из командного центра (головного мозга), устремляется ответный нервный импульс.  Роль пролетариата у нас, как правило, исполняют мышцы, которые в случае необходимости всегда готовы поработать и железы, по первому требованию мозга изливающие свой секрет (гормоны и прочие активные вещества) на благо нашего организма.  

Для наглядности приведу простейший пример. В жару наши температурные рецепторы работают на полную мощность, постоянно сообщая мозгу о возможном перегреве организма. Центр, признавая обоснованность информации, незамедлительно отправляет потовым железам приказ начать работу. Благодаря чему мы не погибаем от перегрева, и имеем возможность, пусть и, обливаясь потом с головы до ног, превратиться в стильного «шоколадного зайца» всего лишь после пары сеансов облучения ультрафиолетом под палящими лучами дневного солнца. 

Все просто, не правда ли? Рецептор – нерв, проводящий информацию в ЦНС (центральную нервную систему) – головной  или спинной мозг – нерв, отсылающий приказ –рабочий орган (мышца или железа).  

Опустив некоторые детали, мы получили упрощенную схему деятельности нервной системы человека. Надо сказать, что большинство поведенческих актов включает в себя еще одно важное звено, а именно обратную связь рабочего органа с соответствующим отделом центральной нервной системы. Таким образом происходит проверка качества проделанной работы, а дуга превращается в замкнутое кольцо.  

Однако, не буду утомлять вас лишними подробностями и предлагаю сразу перейти к конечному пункту путешествия по незакольцованной нервной дуге. А именно к мышцам и железам. Любая мыслительная деятельность, любое эмоциональное состояние сопровождаются двигательным актом, порой скрытым от наших глаз. Не хочу быть голословной, а потому в подтверждение всего вышесказанного приведу цитату из трудов великого ученого Ивана Михайловича Сеченова. «Смеется ли ребенок при виде игрушки…, дрожит ли девушка при первой мысли о любви, создает ли Ньютон мировые законы и пишет их на бумаге – везде окончательным фактом является мышечное движение».  Запомните это, пожалуйста! В дальнейшем мы более подробно рассмотрим данную особенность нашего организма. 

И последнее, на что хотелось бы обратить ваше внимание в этой главе: если человека закрыть в абсолютно темной комнате, в которую не проникают никакие звуки извне, то через некоторое время он погрузится в длительный сон. Тоже происходит и с животными. В частности, собаки, которым временно, в экспериментальных целях, одновременно отключали зрительные, слуховые и обонятельные рецепторы, спали по 20-23 часа в сутки и пробуждались исключительно под влиянием внутренних потребностей или воздействия на кожные рецепторы в виде энергичных поглаживаний или даже щипков. Эти факты лишний раз подчеркивают нашу неразрывную связь с внешним миром. Когда она прерывается, наше существование теряет смысл.