Токсичные друзья и токсичные отношения

Все по-настоящему дружеские отношения существуют благодаря одному ключевому элементу - балансу. Без баланса между взаимными уступками, доверием, приверженностью, честностью, лояльностью и пониманием дружба может быть обречена и отношения будут не здоровыми и дисфункциональными.

У всех нас в какой-то момент так или иначе были токсичные дружеские отношения или взаимоотношения. Кто же такой токсичный друг или подруга и как узнать, когда дружба становится токсичной?

Дружба, которая начиналась хорошо, может стать бесполезной, когда один из вас расширяет круг своего общения благодаря новой работе, новым отношениям или просто изменению обстоятельств. Точка соприкосновения изменилась.

В здоровой дружбе или отношениях это должно быть естественным. Настоящие друзья рады, что вы расширили свою социальный круг и делитесь с ними новостями о растущем успехе в вашей карьере. Однако, когда другому человеку по каким-то причинам угрожают ваши новые возможности, он может начать сопротивляться и решить, сохранить все как было.

Он или она могут поставить под угрозу ваш успех и счастье с помощью умелых, но разрушительных манипуляций - от легкой критики и попыток подорвать вашу уверенность в себе, до более радикальных способов, таких как откровенная ложь или создание конфликтов, чтобы они могли быть в центре вашего внимания.

Вот полезный чек-лист, чтобы вы могли оценить, является ли ваша дружба токсичной. И так ваш друг или подруга токсичны, если:

• нарушают свои обещания или договоренности без предупреждения, оправдания явно недостоверны или не соответствуют ситуации
• берут (как вещи, так и эмоции), ничего или очень немного предлагая взамен
• регулярно пытаются сделать вас частью их мира, где они в центре внимания
• регулярно обманывают, рассказывая о других людях и ситуациях
• говорят о вас за вашей спиной или рассказывают то, что вы считаете конфиденциальным
• судят вас, а не принимают и любят вас такими, какие вы есть
• пытаются контролировать вашу жизнь, не принимая во внимание ваши желания
• сами несчастны и пытаются помешать вашему счастью
• постоянно пытаются получить или продемонстрировать над вами превосходство
• пытаются винить вас за ваше счастье и успехи
• видят других ваших друзей как соперников, а не часть вашей жизни
• вы чувствуете себя хуже, проведя время с ними

Как прекратить токсичную дружбу и токсичные отношения

Токсичные друзья будут до последнего пытаться сохранить все как было, особенно когда они чувствуют, что игра окончена. Тем не менее, важно стоять на своем и не поддаваться их уловкам, поскольку они будут продолжать пытаться манипулировать вами дальше.

Границы являются важной частью создания и поддержания здоровой дружбы. Когда вы пытаетесь прекратить токсичную дружбу, то порой может складываться так, что вы не можете полностью разорвать отношения. В таком случае решите для себя, какое поведение вы готовы принимать, составив мысленный или письменный список того, с чем вы больше не готовы мириться.

Вырваться на свободу, конечно, бывает не просто. Но когда вы приняли решение прекратить токсичную дружбу или отношений, не возвращайтесь к ним в дальнейшем. Расширяйте круг своего общения, вступая в группы по интересам, клубы, встречаясь с коллегами по работе, с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

Будьте честны с собой и партнером, другом или подругой. Скажите, что вы не чувствуете, что у осталось еще что-то общее. Приведите примеры того, почему вы так думаете, будьте конкретны. Токсичные друзья обычно имеют глубоко укоренившуюся неуверенность в себе, которая заставляет их вести себя таким образом.

Объясняя причины, вы даете им возможность изменить свое поведение, для того, чтобы они получили возможность строить новые и более здоровые дружеские отношения или взаимоотношения с другими людьми.

И, конечно, подумайте над тем, почему вы были в этой дружбе или отношениях. Возможно, у вас низкая самооценка или неуверенность в себе, которая мешала вам строить здоровые и по-настоящему дружеские отношения. Это может быть причиной того, что вы вступаете в нездоровые отношения вместо того, чтобы быть в них ценным и важным участником, иметь равное положение.

Помните, что мы получаем от жизни и от окружающих только то, что мы сами считаем достойным. Поэтому регулярно напоминайте себе, что вы заслуживаете только самого лучшего.