Самоизоляция. Ограничение или расширение возможностей?

Добрый день, друзья!

Хочется поделиться с вами своими размышлениями по поводу сложившейся ситуации, создавшейся по причине пандемииCOVID - 19.

Сегодня, мы все продолжаем, уже достаточно длительное время, находиться в режиме самоизоляции. И каждый из нас относится к этому по-разному, у каждого своя реакция, свои схемы, свой режим поведения. Одни все отрицают и продолжают жить дальше в обычном режиме, другие пристально следят за новостями, нагнетая для себя обстановку. Третьи бояться выйти на улицу, бояться общения с другими людьми, изолируются. Четвертые, живут, как прежде, соблюдая необходимые профилактические меры. И в зависимости от отношения к данной ситуации, человек находится в определенном состоянии.

Продолжая работать со своими клиентами в онлайн режиме, я вижу, насколько сложно многие переживают этот жизненный период. Во многих семьях появилось непонимание. И это вполне объяснимо, ведь мы отвыкли длительное время находиться в семье. Как правило, взрослые заняты были пополнением семейного бюджета, домой возвращались поздно вечером. Дети большую часть времени проводили самостоятельно или в учебных заведениях. А собравшись вечером всей семьей, время оставалось лишь поужинать и отправиться спать. Общение? Да его, практически, не было. Родители не знали своих детей, да и друг о друге почти ничего не знали. И вдруг теперь появилось много времени! Поначалу радовались, есть возможность отдохнуть, побыть вместе, но затем начали понимать, что общих тем для разговоров нет, что у каждого свои интересы, разные взгляды на жизнь. Появилась раздражительность, постепенно перерастающая в агрессию. И как грибы после дождя, начинали расти и размножаться негативные мысли: «Он/она больше меня не любит», «Наверное, любовь прошла…», «Может, стоит освежить отношения?».

Все чаще я стала слышать эти мысли от своих клиентов на консультациях. Но, к сожалению, не все обращаются к психологам, или обращаются слишком поздно. Был у меня  такой опыт: как только началась самоизоляция, мне позвонила молодая женщина, говорила, что ей необходима помощь, но отказалась от онлайн формата, а когда появилась возможность встретиться в кабинете, у нее отпала эта необходимость, так как  они с супругом уже находились в процессе развода.

Оказалось достаточно сложным для многих людей работать в онлайн формате. И не только клиентам, но и моим коллегам. Это новые условия, для этого необходимы новые знания и навыки. И не каждый оказался готов кподобного рода изменениям. Появляется тревога и негативные мысли: «Я с этим не справлюсь!», «У меня не получится!», «Это небезопасно!», «Я не могу воспринимать информацию в подобном режиме!», «Меня не поймут!», «Я не пойму!», «Я должен видеть человека, находиться с ним рядом!»…Такие мысли не дают человеку возможности обратиться за помощью к психологу, не дают работать над собой, заставляют отказаться от уже начавшейся психологической работы!

Другой пример более позитивный, одна из моих клиенток стала задумываться о своей жизни и поняла, что самостоятельно не может справиться с теми мыслями, которые появляются в ее голове. Ей стало тревожно за свою жизнь, за детей, за отношения, сложившиеся между ними. Она стала переосмысливать свою жизнь. Мы стали с ней менять негативные мысли на позитивные, разбираясь с ситуациями, которые она считает для себя сложными.

Еще одна клиентка выбрала режим избегания, с головой погрузившись в работу. И нам пришлось сделать перерыв на неопределенный период времени. Сложности остались, поскольку мы их не успели проработать в полной мере, и, к большому сожалению, теперь их количество будет только нарастать, а состояние может усугубиться соматическими проявлениями.

Мои близкие, друзья и знакомые тоже совершенно по-разному переживают ситуацию самоизоляции. А что же для меня значит самоизоляция? Кто-то себя ограничивает, кто-то избегает, кто-то не признает. А как я переживаю этот процесс? Мне хочется поделиться этим с вами.

Поначалу мне казалось, что жизнь мало чем изменилась. Поменялся формат работы и только. Но чем больше времени проходило, чем больше я сталкивалась с работой онлайн, тем больше видела необходимость узнавать что-то новое. Раньше я знала, что у меня есть кабинет, в котором я принимаю клиентов, есть Международная Ассоциация Практической Психологии, в рамках которой я провожу семинары, обучающие программы, тренинги. Есть Ассоциация Когнитивно-Поведенческой терапии, где я регулярно повышаю уровень своего образования. И этим довольствовалась.

Сейчас у меня появилось больше свободного времени, и я стала задумываться о своем будущем. Каким  я его вижу,  как его представляю? И понимаю, что выйдя из самоизоляции, мир не будет прежним, он изменится. И в этом новом для меня мире, открываются новые возможности, намного шире, намного интереснее!

Я начала интересоваться новыми сферами деятельности, осваивать новые понятия, новые формы работы. Получаю новый опыт, осваиваю новые подходы. Мне пришлось расширить свои знания в области рекламы, маркетинга, таргетинга. Освоить новые онлайн платформы. А это, оказывается, совершенно новый интересный мир, в котором столько возможностей, о которых я даже не предполагала! Самоизоляция стала для меня расширением возможностей, дверью в новый мир!

Если у вас появилось желание тоже осваивать новое, избавляться от сложностей, менять мысли, чтобы изменить поведение, сделать свою жизнь комфортной, записывайтесь на мои консультации!

Запись по телефону: +7 905 442 02 79